Dobré ráno ospalý! 5 nápadov na rýchle raňajky pre deti - Littleyears
Veci musia byť zvyčajne rýchle ráno. Výživné raňajky sú dobrá vec, najmä pre školákov, ktorí sa k svojim raňajkovým boxom dostanú až okolo 9. alebo 10. hodiny. A hoci je to ráno zvyčajne hektické, pre deti v opatrovateľskej službe je tiež príjemné krátko si sadnúť a v pokoji si dať niečo na jedenie. Samozrejme, úplne postačuje ráno ponúknuť sendviče alebo müsli. Čo však v prípade, že máte chuť na zmenu? Máme pre vás veľa nápadov, ktoré sú zdravé a chutné - a predovšetkým, aby ste na nich príliš nepracovali.
Bircher müsli alebo v upravenej forme: ovos na noc
Výživnú raňajkovú klasiku si môžete pripraviť večer vopred. Pre Bircher Müsli potrebujete ovsené vločky (najlepšie jemné), hrozienka (ak sa vašim deťom páčia), nastrúhané jablká, mlieko a nasekané mandle. Na osladenie pridajte cukor, javorový sirup alebo čokoľvek, čo máte radi. Všetko spolu zmiešame a dáme na noc do chladničky.
Oves na noc je veľmi podobný, iba s prídavkom banánov, nesladeného kakaového prášku a škorice. Naša Laura si sem zapísala recept. Oves cez noc trvá až štyri dni.
francúzsky toast
Sme veľkí fanúšikovia frenchtoast. To zo začiatku znie komplikovane, ale je to skutočne dosť rýchle! Užitočné je to najmä vtedy, keď chlieb už nie je najčerstvejší a stále máte v chladničke vajíčko. Je to také ľahké: Vajíčko zmiešajte v hlbokom tanieri so štipkou soli a trochou (vanilkového) cukru. Ak chcete, môžete pridať aj kúsok mlieka a škoricu. Vložte do nej chlieb a nechajte ho niekoľko minút lúhovať, potom vymeňte strany. Namočený chlieb krátko opečieme z oboch strán na panvici na masle. Na záver pridajte trocha javorového sirupu - hotovo! Čo sa mi tu páči: Ak s javorovým sirupom manipulujete opatrne, sú to skutočne zdravé a výživné raňajky, najmä ak ich podávate s nejakým ovocím, ako sú čučoriedky a banány na obrázku.
Banánový chlieb bez cukru navyše
To sa páči aj väčšine detí! Môžete ho upiecť začiatkom týždňa a potom ho jednoducho použiť počas nasledujúcich dvoch až troch dní (väčšinou je však už dávno preč). Kvôli sladkosti prezretých banánov nie je potrebný žiadny cukor navyše. Dobrý recept nájdete v našom archíve. Myslím, že si ho ráno môžeš natrieť trochou masla alebo tvarohového krému a dať si skvelé raňajky!
Müsli poháre!
Tieto chutné malé kúsky ovsa a amarantu sa tiež pečú začiatkom týždňa. Vystačíte bez kryštálového cukru, len so sladkosťou datlí a banánov. Môžete ich ráno pasiť (mandľovým alebo kokosovým) jogurtom a čerstvými bobuľami. Recept nájdete tu.
Proso kaša s malinovým krémom
Dobre, pravdaže. Toto určite nie je super rýchly recept, ale chutí tak dobre! Kaša z proso má všetko, nasýti vás na dlho a chutí naozaj dobre. Ale áno, príprava je určite zložitejšia. Tu je recept!