Dobre žujte a ľahko chudnite. Mobilné

dobre

Poponáhľajte sa, aj keď chcete schudnúť. Drastické pásy sú kontraindikované, takže odporúčaná miera chudnutia je 3 - 4 kilogramy mesačne.

Platí pravidlo, že najdôležitejšie sú ranné a obedové jedlá, ktoré musia byť konzistentné, zatiaľ čo na večeru sa odporúčajú ľahké jedlá.

Všetko, čo prehltnete počas dňa, sa musí dobre žuť, odporúča profesor Dr. Mihai Voiculescu, vedúci Centra pre vnútorné lekárstvo Klinického ústavu Fundeni.

Polievky, polievky, sa nepovažujú za ľahké jedlá, pretože napučiavajú žalúdok a vracajú sa gastroezofageálnym refluxom z pažeráka do úst. Jedlo musí zostať v žalúdku iba 15-20 minút, aby sa dalo spracovať žalúdočnými šťavami.

Odďaľuje jedlá s vysokým obsahom tuku v žalúdku: sarmales, tučné klobásy, morské plody, píše Jurnalul National.

Román má ďalšie inšpirované príslovie: „existujú jedlá, ktoré vám padajú ťažko na žalúdok“. Je ťažké ich evakuovať zo žalúdka, ktorý ho rozširuje.

Ďalším užitočným tipom je dobre, pokojne žuť. V ústach sú mleté, nasekané jedlá, ktoré sú nasiaknuté droždím. Tieto činnosti v ústach uľahčujú žalúdok.