Dobrodružstvá labužníka pri diéte
Koľko Aurelius schudol? Bolo to pre neho ťažké? Ako sa to dostalo cez veľkonočné sviatky? Odpoveď na všetky tieto otázky nájdete v tejto druhej epizóde The Adventure of a Gourmet Dieter.
Začnime teda prvým týždňom diéty, v ktorom Aureliu pripúšťa, že to pre neho nebolo ľahké, najťažším pokusom je zvyknúť si na to, že sa stravujeme kvantitatívne oveľa viac a medzi jedlami vždy niečo papať.
„Nebolo to veľmi ťažké, ale nebolo to ľahké,“ povedal mi. Najviac mu pomohla skutočnosť, že koncom týždňa išiel von, stýkal sa s priateľmi a rodinou a zabudol na všetky ťažkosti, ktorým čelil v ostatných dňoch.
Na raňajky jedol jogurt a ovocie, na obed mäso a zeleninu a na večeru výdatný šalát z čerstvej zeleniny.
„Nie som veľký jedák raňajok, ale keďže jem až do 8:00 večer, ráno sa budím hladný,“ povedal mi, keď sme sa stretli na novej konzultácii.
Po 3 dňoch, keď na večeru jedol iba zeleninu, ako pôvodne zamýšľal, mi zavolal s obavou, že mi pocit hladu nedal pokoj. Porozprávali sme sa a dohodli sme sa, že okrem večerného šalátu dáme do večere aj časť chudého mäsa, nízkotučný jogurt alebo plátok nízkotučného syra, aby bol sýtejší. A tak prvý týždeň dopadol dobre.
Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli pri chudnutí!
Budúci týždeň sme sa rozhodli, že si ráno dáme spolu jogurt a ovocie, pretože ich už nechcel jesť a začali ho balónom baliť. Zvolili sme ich nahradenie nízkotučným syrom a vajcami.
„S týmito raňajkami sa cítim lepšie,“ povedal mi neskôr.
Povedal mi, že po 3 týždňoch si zvykol na stravovací poriadok, výber jedál, že je spokojný, pretože vidí viditeľný pokrok, a najmä, že má dobrý tón. „Mám pocit, že sa telo stalo ľahším,“ vyznal sa.
V noci si odpočíva oveľa lepšie, už nie je hladný, už sa necíti nafúknutý a už nepociťuje potrebu jesť toľko ako predtým pri stole alebo medzi jedlami. Je to preto, lebo dokázal vedome jesť a naučiť sa rozlišovať medzi hladom a chuťou do jedla.
Je pravda, že najťažšie chvíle nechýbali ani tentokrát. Ako sa s nimi Aureliu vyrovnal?
„Skúšala som doma aj v práci nové aktivity, ktoré nesúviseli s jedením. Takto sme prekonali najťažšie chvíle tohto týždňa. Keď som mal chuť na niečo, snažil som sa ráno, v malom množstve, uspokojiť svoju chuť do jedla “, vyznal sa.
Gratuloval som mu k riešeniu, ktoré našiel, a pozývam vás, aby ste to vyskúšali, keď budete mať pocit, že vás vaše túžby premôžu.
Na dovolenku v Grécku sme sa teda rozhodli zvoliť ryby a hydinu, mliečne výrobky a veľa šalátov, ale ako prílohu aj grilovanú zeleninu. Aureliu prekvapilo, že si mohol šaláty dochutiť 3 - 4 lupienkami olivového oleja a že mohol jesť dokonca jahňacie alebo kozie mäso.
Ale ako hovorím svojim pacientom, chudnutie neznamená hladovanie a zbavenie sa skutočného a kvalitného jedla, ale naopak.!
Ako Aureliu charakterizuje toto obdobie?
„Teraz, v čase zostavenia súvahy, som mohol povedať, že nie je ťažké dodržať správnu formu sviatočnej výživy. Nejedla som sladké, ale vypila som s rodinou pár pohárov vína. A nielenže som nepriberal, schudol som aj 1 kg - 1,5 kg, hoci cieľom bolo udržať moju váhu konštantnú “.
V dobrom aj zlom, s ľahšími dňami, ale aj s ťažšími, sa Aureliu podarilo schudnúť 8 kilogramov v prvom mesiaci diéty a utiahnuť mu dieru v páse nohavíc, k čomu mu z celého srdca blahoželám.!
Keď sme sa teda naposledy stretli, napísali sme na bankovku počet stratených libier a pridali ho na náš darcovský panel. Klinika výživy KiloStop venuje 2 lei za každý kilogram stratený pacientmi. Peniaze idú mesačne trom združeniam, s ktorými spolupracujeme: Bielo-žltému krížu, združeniu ACSIS a združeniu M.A.M.E.
Komu Aureliu daroval tých 8 kilogramov, to ti nemôžem povedať, ale ubezpečujem ťa, že peniaze sa dostanú k tým, ktorí to potrebujú.
Kliknutím sem si pozriete video:
Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, nechajte preto Aureliu komentár alebo správu na povzbudenie.
Sledujte blog, pretože dobrodružstvo pokračuje! “*
* Výsledky sa líšia od človeka k človeku. Každý pacient môže chudnúť viac alebo menej v závislosti od jeho veku, pohlavia, zdravotného stavu a jeho odhodlania. Sľubujeme, že urobíme všetko pre to, aby sme vám pomohli schudnúť zdravo a s radosťou.!