Dobrý deň, ak som v deň jz z
Potom som skonzumoval 2 000 kalórií, nemal by som ich brať, však? Priberáte iba vtedy, keď je ich nadbytok alebo som to zle pochopil
3 odpovede
Ahoj! Môžete jesť, čo chcete - počítajú sa kalórie.
Ak prijmete viac, ako použijete, priberiete - nič iné.
Takže pozor na kalorické bomby. Príklad: Normálna tyčinka z plnotučnej mliečnej čokolády má takmer 600 kalórií. To je dosť energie na 7. Priveďte liter vody do varu.
prajem ti všetko najlepšie.
Máš pravdu.
Ak jete množstvo kalórií, ktoré spálite, nepriberáte.
Potom môžete jesť aj pizzu a hamburger.
Kalórie konzumujete iba cvičením ?
Rovnako tak spotrebujete kalórie tým, že nič neurobíte.
To je bazálny metabolizmus. Na kilogram telesnej hmotnosti spotrebujete 1 kalóriu za hodinu.
Ak vážite 60 kíl, nič nerobením spálite 1440 kalórií denne.
Máš pravdu.
Môžete teda jesť pizzu alebo podobne častejšie, ak vyhovuje kalóriám ?
Súhlasím. Keď viem, že idem večer na veľkú večeru, väčšinou jedlo vynechám, aby som sa z toho nedostala a aj keď sa z toho nedostanem. Takto to robím;)
podobné otázky
Mám 20 rokov a vážim 58-59 kg o 1,70. Momentálne jem 2300 kalórií. To vyšlo na internete pomocou kalkulačky kalórií. Počas testovacej fázy sa, bohužiaľ, venujem športu iba 2–3-krát týždenne (hádzaná a fitnes) a 4-krát, keď nie sú žiadne skúšky. Kašu s ovocím si dám vždy ráno, na obed chlieb a ovocie a vždy medzi večerou a obedom niečo teplé (niekedy pripravené na zjedenie a niekedy uvarím niečo čerstvé), niekedy si dám jogurt a niekedy trochu sladko ako popoludňajšie občerstvenie. Myslíš si, že jem príliš veľa? Som veľmi spokojný so svojou postavou, mám tenké nohy, ruky a ploché brucho. Ale nejako som od všetkých počul, že jedia iba 1 500 - 1 700 kalórií, ale nikdy by som to nemohol urobiť. Vlastne viem, že s 2300 kalóriami nebudem priberať, pretože takto jem už dlho. Myslíš si, že jem príliš veľa? Alebo vážim príliš veľa? (Viem, že veľa športujem a niečo vážia aj svaly, ale stále si nie som istý
Dobrý deň, hľadáme poskytovateľa, kde by ste mohli jesť kredity alebo si objednať rýchle občerstvenie (pizza, hamburger atď.)
Dobrý deň, moje raňajky majú 760 kalórií, potom plánujem zjesť 2 veľké macy na obed a zmrzlinu, ak majú trávniky stále otvorené kalórie, môžem pribrať. Myslel som si, že priberáš iba s prebytkom kalórií
Dobrý deň . Mali by ste skonzumovať asi 2 000 kalórií denne, ale vždy počujete o prebytku kalórií od športovcov alebo kulturistov. .
Hej, chcel som sa opýtať, či dokážeš budovať svaly bez toho, aby si bol nadbytočný. Avšak na rozdiel od mnohých iných sa moje starosti netýkajú straty tuku a jeho hromadenia, ale nechcem iba pribrať z prebytočného tuku. V súčasnej strave pokrývam potrebu bielkovín 2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti (kreatín začnem užívať od budúceho týždňa). Môžem stále viditeľne budovať svalovú hmotu s 2 000 kalóriami denne?
Ahoj Viem, že je to zvláštny príklad, ale je ľahké si to predstaviť. Ak by ste mali konzumovať 2 000 kalórií za deň, nezáleží na tom, či týchto 2 000 kalórií prijmete napríklad iba prostredníctvom čokolády alebo iba napríklad cez šalát? Ak prijmete viac ako 2 000 kalórií, priberiete. Moja otázka teda znie, či nebudem v obidvoch príkladoch priberať, pretože to nie je viac ako 2000, alebo či by človek ešte pribral s čokoládou.
Ahoj, práve som v Turecku a na obed vždy jeme niečo ako pizzu, doner kebab a dürüm atď. Snažím sa však jesť iba 2 jedlá denne. Ráno sezam 2 krúžky alebo 2 knedle a potom rýchle občerstvenie.