Dobrý deň, mám 13 rokov (žena) a vážim 70 kíl a mám 1,70, to je príliš veľa v mojej

3 odpovede

veľa

Nerobte si starosti o svoju váhu v 13 rokoch!
BMI je vodítko, ale môžete mať dokonalú postavu aj vtedy, ak je váš BMI vyšší ako obvykle.
Ak si ale stále myslíte, že by ste mali schudnúť, vyhľadajte svojho lekára. Najlepšie pediater. Ale za žiadnych okolností by ste nemali držať diétu bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom, pretože si svoje telo pravdepodobne ničíte iba tak, že budete robiť nesprávne veci alebo príliš veľa alebo málo cvičiť.

Ste blízko puberty alebo ste práve začali.

Vo vašom veku je otázka chudnutia viac ako znepokojujúca, pokiaľ sa to netýka pediatra.

Vaše telo práve teraz potrebuje všetku energiu, ktorú môže získať.

Na chudnutie prosím zabudnite, až kým nemáte 18 rokov a vaše telo a vaše hormóny sa vyrovnali.

Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho pediatra

Máte BMI nad 24, to je nadváha. Normálna hodnota začína na 18.

Mohli by ste schudnúť 5 až 10 kíl, ale zmenou jedálnička to NEZASTAVÍTE. To znamená málo tuku, žiadny cukor, veľa bielkovín, ovocia a zeleniny a veľa pohybu.

Neexistuje spôsob, ako by ste mali hladovať, stále rastiete a rastúca podvýživa je mimoriadne škodlivá a ovplyvní celý váš život.