Dochádza k únave bielkovín. Metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO RÝCHLO - Fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Korytnačie zviera
Dobrý večer všetkým,
Už pár týždňov ma inšpiruje LOGI pre moje stravovanie a darí sa mi s ním veľmi dobre. Považujem tiež za presvedčivé teoretické základy, ktoré som čítal tak kúsok po kúsku.
V tejto súvislosti sa otázkou na chvíľu zaoberám nadpisom. V „nelogických“ zdrojoch som niečo také počul a čítal pri rôznych príležitostiach a doteraz som tomu uveril. V knihe o varení a výžive z. B. bol upozornený, aby si ráno nedal príliš veľa mlieka (výrobkov), pretože by ťa to znova unavilo.
Teraz (rovnako ako mnoho ďalších) tu mám úžasný zážitok z toho, že po zeleninovom a mäsovom jedle oveľa menej poklesnem ako po väčšej porcii cestovín. Ani moje nové raňajkové návyky (mliečne výrobky s müsli namiesto müsli s mliečnymi výrobkami ako v minulosti) ma znateľne viac neomrzia, ale udržia ma dlhšie plnými. Zdá sa teda, že to nie je pravda, aspoň vo všeobecnom zmysle.
Na druhej strane som si často všimol, že veľká káva s mliekom ma pohodlne unavuje a vždy - zo zrejmých dôvodov - ju nedával na kávu (!), Ale na mlieko a nazýval ju „saturácia detí“. Vždy som veril, že to je práve bielkovina v mlieku, ktorá robí deti po kŕmení šťastným spánkom. Takto som interpretoval aj odporúčanie piť horúce mlieko na spánok.
Vie o tom niekto niečo teoretické? Odkiaľ pochádza téza o proteíne vyvolávajúcom únavu a čo to je alebo nie?
Vďaka funkcii vyhľadávania tu na fóre som nenašiel nič teoretické týkajúce sa tejto témy. Na oplátku niektoré skúsenosti používateľov prebudia sa z bielkovín (a potom napríklad budú môcť zle spať).
Budem rád, ak niekto môže niečím prispieť.
Zdravím priateľsky
korytnačka
vitajte tu na fóre!
Úprimne som nepočula nič o tom, že by bielkoviny boli zodpovedné za únavu
Je pravdepodobnejšie, že sa odporúčajú jedlá s obsahom bielkovín, najmä večer, pretože lepšie podporujú spaľovanie tukov.
Čo sa odporúča vo vašich zdrojoch na raňajky namiesto bielkovín?
Poznám však ľudí s veľmi nízkym krvným tlakom, ktorých káva unavuje a ľahko zaspia, či už s mliekom alebo bez mlieka
Od LOGI bola popoludňajšia aj večerná kóma minulosťou, z čoho sa veľmi teším
Čo si o sebe zistil?
Bavte sa a bavte sa s LOGI
S Pozdravom!
Tia
Klasická STARÁ LOGIKA
V zásade ma povzbudzuje aj bielkovina a často nemôžem spať, ak zjem veľkú časť bielkovín príliš neskoro.
Mlieko však nie je zdrojom bielkovín, je rýchlo stráviteľné a obsahuje veľa laktózy. Možno je to aj vďaka tryptofánu, ktorý má upokojujúci účinok a obzvlášť rýchlo sa vstrebáva spolu s mliekom. Preto vám odporúčame zaspať teplé mlieko.
Káva s mliekom ma tiež spočiatku trochu unavuje. Rozdiel je však skôr v tom, že sa upokojujúca únava alebo pocit relaxácie rýchlo stratia, akonáhle má účinok kofeín, a nie v kóme, ako ju poznám z jedál bohatých na sacharidy. Na druhej strane, teplé nápoje mi všeobecne dajú upokojujúci, upokojujúci pocit. Horúca šálka čaju stačí na to, aby som sa večer unavila, takže si nemyslím, že je to samotná káva alebo mlieko.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Káva ma vždy unavuje, či už s mliekom alebo bez.
Keďže robím LOGI s koncentráciou na spodné dve úrovne, už nemám poludňajšiu kómu a v noci tiež potrebujem menej spánku. A jem veľa bielkovín. Mám skúsenosť, že vás KH unavujú.
S Pozdravom
Ruth