Dodatok GABA - Andro Shop
GABA znamená v plnom rozsahu kyselinu gama-aminomaslovú. GABA je takzvaná „neproteinogénna“ aminokyselina, ktorá sa preto nepodieľa na budovaní svalov. GABA sa navyše nenachádza vo svalovom tkanive ani v potravinách. Namiesto toho si telo môže vyrobiť GABA samo z glutamínu.
GABA sa nachádza v centrálnom nervovom systéme (miecha a mozog) a v pankrease. Pôsobí tam ako inhibičný neurotransmiter. Neurotransmiter je chemická látka, ktorá zvyšuje alebo znižuje prenos signálov medzi nervovými bunkami. V prípade GABA to znamená, že sa pripája k receptoru GABA a tým znižuje excitabilitu nervových buniek.
Je zaujímavé, že napríklad lieky ako benzodiazepíny tiež rozvíjajú svoje upokojujúce a spánok podporujúce účinky prostredníctvom GABA receptora. Fungujú tak, že zvyšujú inhibičný účinok GABA.
To naznačuje, že GABA by mala veľmi silné účinky, ak by sa mohla ľahko dostať do mozgu. Nie je to však tak kvôli hematoencefalickej bariére. Pretože toto je druh najvyššieho kontrolného orgánu, ktorý zaisťuje, že sa do mozgu nemôžu dostať žiadne nežiaduce látky. Aminokyseliny sú prepúšťané iba čiastočne a GABA má pravdepodobne najväčšiu šancu preniknúť ako jedna aminokyselina. Môžete sa však spoľahnúť na to, že cez mozog-hematoencefalickú bariéru sa do mozgu môže dostať iba primerané množstvo GABA.
Perorálne podanie GABA sa ľahko dostane do zvyšku tela a GABA má účinok aj na pankreas. Tu to vedie k inhibícii sekrécie glukagónu, antagonistu inzulínu.
Kto užíva GABA?
S GABA už mali skúsenosti mnohí kulturisti a siloví športovci. Vytrvalostní športovci a ľudia, ktorí majú ťažkosti s nájdením odpočinku v noci, tiež radi používajú GABA ako doplnok.
V akých formách sa ponúka GABA?
GABA sa na trhu väčšinou ponúka vo forme kapsúl alebo tabliet. To znamená, že na jednej strane sa dá presne dávkovať, na druhej strane nezáleží na prirodzenej, trochu nepríjemnej chuti kapsúl alebo tabliet GABA.
Príjem GABA a dávkovanie GABA
GABA sa najlepšie užíva asi 15 až 30 minút pred spánkom. Všeobecne sa odporúča užívať GABA na prázdny žalúdok. Ak ste niečo predtým zjedli, môže to oddialiť čas potrebný na nadobudnutie účinnosti. V zásade sa odporúča dávka okolo 1,5 až 3 gramy čistého GABA. Aby sa vylúčili vedľajšie účinky GABA, uvedená dávka 3 gramy by sa nemala prekročiť.