Dodržiavaním diéty polievkami a vývarmi stratíte viac ako 20 kg

Držali ste rôzne diéty a nie ste veľmi spokojní s výsledkami? Schudli ste len pár kilogramov a na dosiahnutie požadovanej hmotnosti by ste sa museli roztopiť 2-3 krát viac? Vyskúšajte stravu z polievok a vývarov!

viac

To je skvelá správa. Nie je to tak? Prečítajte si článok ďalej a zistite, aké sú kroky tejto diéty.

Všeobecné pravidlá

Táto strava je založená na polievkach a vývaroch. Ale buďte veľmi opatrní! Musia byť pripravené bez vyprážania. Ďalším dôležitým krokom v stravovaní je potom vypiť liter vody denne. Minimálne. V neposlednom rade začnite deň pohárom vlažnej vody zmiešanej s citrónovou šťavou. Ak chcete mať dobre naladené telo, dodržiavanie tejto diéty nestačí. Mali by ste tiež denne športovať 10 minút. Ale 10 minút v maximálnej intenzite.

Dieta sa moze drzat maximalne mesiac a pol. Takto vyzerá týždenné menu (pre ostatných môžete zmeniť dni tohto prvého týždňa, aby si telo nezvyklo a stratu nadbytočných kilogramov znášal ťažšie):

Raňajky: jogurt s tromi polievkovými lyžicami ovsa a veľkou porciou kapustovej šťavy.