Dojčenie - fyzické následky

Strata váhy

Na výrobu 180 ml materského mlieka je potrebných okolo deväťsto kalórií! Počas tehotenstva si uložíte približne 2,5 až 5 kg (2 500 až 5 000 gramov) telesného tuku. Tento tuk sa používa na dojčenie počas prvých troch až šiestich mesiacov. Zvyšné kalórie musia pochádzať z vašej každodennej stravy. Koľko kalórií potrebujete, závisí od veku dieťaťa a od toho, či ste aktívni. Svoju úlohu zohráva aj množstvo materského mlieka, ktoré dávate počas dojčenia.

dojčenie

Schudnite zdravo počas dojčenia
Dojčiaca matka môže bezpečne chudnúť kombináciou zdravej výživy a mierneho cvičenia. Strata za pol kilogramu (500 gramov) týždenne sa považuje za zdravú.

Čo ak sa nestravujete zdravo?

Vaše telo sa dobre stará o dieťa tým, že pripravuje vysoko kvalitné materské mlieko. Aj keď sa sama zdravo nestravuješ dosť. Ak nekonzumujete dostatok kalórií, vitamínov a minerálov, tieto sa vám z tela stiahnu na výrobu mlieka. Dôsledky môžu byť nevoľnosť a únava a mimoriadna náchylnosť k infekciám.

Boľavé bradavky

Väčšina žien trpí „normálne“ bolestivými bradavkami v prvých týždňoch. Je to preto, lebo bradavky si musia zvyknúť na dojčenie. Normálna bolesť zvyčajne nie je zlá a neovplyvní túžbu po dojčení. Niektoré ženy však budú mať problémy s bradavkami, ak sú obzvlášť bolestivé. Potom sú to kruhy bradaviek: malé trhlinky pri prechode z bradavky do dvorca. Tieto praskliny sú spôsobené nesprávnou technikou alebo držaním tela počas dojčenia. Pri správnej technike a/alebo držaní tela sa bolesť zníži. Ďalšie vysvetlenia a tipy týkajúce sa bradaviek nájdete v kapitole o bradavkách.

Normálna citlivosť bradaviek a nepríjemné pocity

  • Bolesť je krátkodobá.
  • Bolesť vzniká hlavne na začiatku dojčenia.
  • Bolesť rýchlo zmizne.
  • Bolesť sa zmierňuje každý deň, keď dôjde k dodatočnému mlieku (zrelé mlieko).
  • Bolesť zmizne po druhom týždni dojčenia.

Neobvyklá bolesť bradaviek

  • Bolesť pretrváva aj počas dojčenia.
  • Bolesť sa zhoršuje pri dojčení.
  • Matka má veľké bolesti.
  • Viditeľné poškodenie bradaviek, napríklad prasknuté a krvácajúce bradavky alebo sploštené bradavky.
  • Svrbenie alebo pocit pálenia po dojčení; ostrú bodavú bolesť v hrudníku.

Diéta - mali by ste to urobiť

  • Jedzte o niečo menej ako predtým.
  • Cvičte pravidelne.
  • Jesť zdravo a pestro.
  • Vezmite si multivitamín.

Diéta - nemali by ste to robiť

  • Vezmite tekuté diétne výrobky.
  • Vezmite si tabletky na chudnutie.
  • Schudnite príliš rýchlo.
  • Schudnite pred šiestimi týždňami po pôrode.

Dojčenie - fyzické následky

Informácie na tomto webe slúžia iba na zábavu. Nepoužívajte tieto informácie na diagnostiku alebo diagnostiku zdravotných problémov. Prejdite na radu svojho praktického lekára alebo špecialistu.