Dojčenie, Paleo a vaše dieťa - blog
Úplne prvé paleo jedlo pre vaše dieťa: materské mlieko!
V tomto článku by som vám chcel vysvetliť výhody dojčenia a materského mlieka. Pokiaľ ide o dojčenie, Paleo a vaše dieťa, ste žiadaní.
Rovnako ako ja Pravdepodobne ste už mysleli na zdravú a druhovo primeranú stravu pre svoje dieťa, alebo možno nie?
K akým poznatkom si dospel? Dojčili ste svoje dieťa alebo ste ho vychovali pomocou priemyselne vyrábanej detskej výživy?
Je nesporné, že materské mlieko je najlepšou a jedinou druhovo vhodnou stravou pre každé dieťa. Pokiaľ proti tomu neexistujú žiadne fyziologické alebo iné dôvody, nemali by ste v žiadnom prípade dieťaťu túto možnosť zadržiavať.
Materské mlieko má pre vás a vaše dieťa iba výhody, z ktorých najdôležitejšie podľa môjho názoru vymenujem nižšie.
Materské mlieko:
- vždy má správnu teplotu
- je vždy k dispozícii
- prispôsobuje sa potrebám dieťaťa
- obsahuje presne tie živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje pre svoj rast a vývoj
- je ľahko stráviteľný, takže ho vaše dieťa môže optimálne využiť
- je lacnejšia a zdravšia ako priemyselne vyrábaná detská výživa
- obnovuje hormonálnu rovnováhu vášho dieťaťa
- prispôsobuje sa pohlaviu dieťaťa (napr. viac tuku u chlapcov, viac vápniku u dievčat)
- upravuje sa individuálne aj podľa dennej doby (denný, nočný rytmus)
Priemyselne vyrábané výrobky by sa mali používať skutočne iba v nevyhnutných prípadoch alebo ak fyziologické dôvody bránia dojčeniu. Inak je veľmi dobré, že náš moderný svet poskytuje alternatívy k materskému mlieku, a tým šetrí životy.
Materské mlieko navyše chráni pred:
- Choroby
- Alergie
- zabraňuje použitiu priemyselných výrobkov a tým „skorému“ zvyknutiu si na nezdravé priemyselné výrobky
Dojčenie:
- chráni zdravie matky, napr. podporuje regresiu maternice a menštruácia zvyčajne chýba pri plnom dojčení
- pomáha budovať láskyplný vzťah medzi dieťaťom a matkou
- podporuje telesný a duševný vývoj dieťaťa
- Poskytuje tiež blízkosť a pohodlie (napr. Pri zúbkoch) a dojčenie na prsníku dieťa upokojí
WHO odporúča výlučné dojčenie (bez akejkoľvek inej stravy) v prvých šiestich mesiacoch života dieťaťa. Potom pokračujte v dojčení ďalšou vhodnou doplnkovou stravou až do veku dvoch rokov alebo neskôr.
Množstvo a zloženie materského mlieka
Zloženie materského mlieka sa mení v závislosti od veku a potrieb dieťaťa. Nemusíte sa báť, či ste dostatočne kŕmili a vaše dieťa je skutočne plné. Vaše dieťa vám dá vedieť, keď je hladné, a upozorní na seba. Keď je plná, prestane piť.
Koľko materského mlieka sa vyprodukuje a zloženie materského mlieka reguluje vaše telo v interakcii s vašim dieťaťom. Zloženie materského mlieka sa mení v závislosti od veku dieťaťa, takže o vaše dieťa je vždy optimálne postarané. Dôverujte svojmu dieťaťu, sebe a matke prírode!
Materské mlieko je prírodná „superpotravina“, ktorá bola optimalizovaná milióny rokov a obsahuje všetko, čo vaše dieťa potrebuje pre svoj vývoj. Optimálne vytvára hormonálny základ dieťaťa.
Ak plne dojčíte, nemusíte v prvých mesiacoch dieťaťu ponúkať žiadne ďalšie jedlo.
Zloženie každého materského mlieka je v zásade vždy rovnaké, avšak koncentráciu niektorých zložiek môže ovplyvniť strava.
Chuť materského mlieka
Chuť vášho materského mlieka sa mení podľa toho, čo ste jedli. Vaše dieťa si všimne každú zmenu vkusu. Už na začiatku si všimol chuť vášho jedla; a to už počas tehotenstva plodovou vodou. Toto chutí ako príchute jedál, ktoré konzumujete. Takže vaše dieťa už pozná chuť vášho jedla a je zvyknuté.
Ak je to možné, mali by ste si stravu po tehotenstve naplánovať podobne ako počas tehotenstva, aby malo materské mlieko podobnú chuť ako plodová voda.
Zdravé stravovanie
A tu sme sa vrátili k téme zdravého stravovania:
Všetko, čo zjete, bude vaše dieťa automaticky jesť spolu s materským mliekom! Ak sa stravujete zdravo a výživne, ako je to u Paleo obvyklé a vaše telo vie tieto živiny dobre využívať, vaše dieťa automaticky získa veľa dobrých živín z materského mlieka.
Ak však budete jesť veľa prázdnych kalórií, vysoko spracovaných produktov a veľa antinutričných látok, vaše dieťa nebude môcť prijať veľa výživných látok z materského mlieka.
Aké sú moje skúsenosti a do akej miery hrá Paleo rolu?
Počas celého tehotenstva som si nerobila starosti, či to s dojčením pôjde. Vždy mi bolo jasné, že svoje dieťa budem kŕmiť materským mliekom tak dlho, ako to dieťa chce. Nemala som doma fľašu ani priemyselne vyrábanú detskú výživu.
Stále dojčím a teším sa z dcéry. Paleo mi otvoril oči!
Pri každom „jedle“ si najskôr kladiem otázku, či nám ho príroda dala a či už existovala. The je To je prípad materského mlieka, ale nie priemyselne vyrábaných výrobkov.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako matky kŕmili svoje deti 2 1/2 milióna rokov?
Pri priemyselných výrobkoch určite nie.
Priemyselne vyrábaná detská výživa existuje len veľmi krátko. Kedysi nič také nebolo a deti boli výlučne dojčené. Priemysel má samozrejme najväčšiu výhodu pri predaji svojich výrobkov matkám. Chcete predsa dosiahnuť zisk a zvyknúť si deti na priemyselné výrobky skoro a urobiť z nich „závislé“.
Záver
Nenechajte sa vyrušovať! Ani z reklamy, ani od ostatných!
Vytvorte si vlastný názor a reprezentujte ho!
A predovšetkým: Užívajte si súdržnosť pri dojčení, pokiaľ to vy aj vaše dieťa chcete!
mám Séria článkov o výhodách dojčenia a materského mlieka napísala:
K časti 1
K časti 2
K časti 3
4. časť
Zaregistrujte sa teraz a získajte môj bezplatný bulletin. Nezávislý a kompetentný.
PS: Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi a známymi! Ďakujem mnohokrát!
Zvlnenie:
Obrázky: Pixabay, upravené,
Licencia: CC0 Public Domain
Komerčné použitie zadarmo/Nie sú potrebné kredity na obrázky