Dojčiace dvojčatá - správa o skúsenosti s dojčením predčasne narodených dvojčiat (6. časť)
Koľko musí dojčiaca matka jesť a piť?
„Dojčenie zvyšuje energetickú potrebu matky o 500 kcal, čo zodpovedá ...“ Takže som to čítal v knihe o dojčení; Nasledoval zoznam, koľko krajcov chleba a ďalších jedál by zodpovedalo. Dnes sa môžem iba smiať nad vyššie citovanou vetou, pretože môže platiť počas prvých dvoch týždňov dojčenia, ale potom už určite nie.
Malý výpočet by to mal objasniť: dieťa vypije asi jednu šestinu až pätinu svojej hmotnosti za 24 hodín. Predpokladám, že moji dvaja synovia mali šesť mesiacov. V tom čase vážil Johannes asi 7 kg, Pascal asi 5 kg, teda spolu 12 kg. Šestina z toho sú 2 kg, takže spolu vypili najmenej 2 litre mlieka.
Jeden liter materského mlieka obsahuje okolo 700 kcal, takže spotrebovali až 1400 kcal. Mám podozrenie, že na „výrobu“ mlieka s energiou 1400 kcal musíte zjesť aspoň 2 000 kcal, pretože energiu využíva aj metabolizmus. A samozrejme okrem bežných potrieb človeka.
Podľa mojich skúseností som po pravidelnom podávaní bol stále len hladný, takže som jedol až do sýtosti. Čísla boli neuveriteľné! Niekedy po mojom piatom raňajkovom chlebe bolo žuvanie príliš náročné a potom som prešla na Kaba alebo na jogurt. Stravovanie bolo pre mňa vyloženou prácou. V jednej chvíli som si kúpil pár váh, pretože som sa bál príliš pribrať. Ale koľko som jedla, stále som chudla.
Bolo pre mňa veľmi dôležité, aby som mal čas a pokoj na jedlo, a preto som sa riadil jednou zásadou: nikdy som nemal a nikdy nemal dieťa pri lone pri jedle. Moja mama pre mňa často varila, čo pre mňa bola veľká úľava. Bola šťastná, keď mi mohla upiecť koláč a po pár dňoch bol už zjedený. Alebo urobila praženicu a veľký hrniec so zeleninou a mohla som ich jesť ďalších pár dní. Pri ďalšom dokrmovaní musíte byť opatrní, a preto deti pijú menej. Mama je potom zvyknutá na také množstvo jedla, ktoré už nepotrebuje. Aj tu váhy odvádzajú dobrú prácu, pretože veľmi rýchlo spoznáte, kedy začínate priberať.
Názory na to, čo môže dojčiaca mama jesť, sa rôznia. V každom prípade je rozprávkou tvrdenie, že by ste nemali jesť vitamín C prvé štyri týždne po pôrode, pretože by deti boli boľavé. Je pravda, že človek by nemal jesť citrusové plody kvôli éterickým olejom, ktoré obsahujú; všetky ostatné druhy ovocia sú povolené. V nemocnici mi povedali, že môžem jesť všetko. Stále som vynechal jedlá, ktoré ma nafúkli, ako je kapusta, strukoviny a cibuľa.
Stravovanie sa môže stať problémom, ak je dieťa nafúknuté. Trápiš a rozmýšľaš a snažíš sa identifikovať jedno alebo druhé jedlo ako spúšťač. Niekedy to nebude len „trojmesačná kolika“, ktorej sa nedá zabrániť, ale v najlepšom prípade ju zmierniť pomocou sab simplex. Tieto vedomosti mi napriek tomu nezabránili vyskúšať a hľadať. Jedlo, o ktorom by som nikdy netušil, že v Pascale bezpochyby spôsobuje benzín a plyn: celozrnný chlieb. Odkedy som to vynechal a musli, plyn sa takmer úplne zastavil. Kamarátka hlási, že jej syn nemôže piť, keď pije mlieko, ale jogurt a syr nie sú problém.
K téme pitia nie je veľa čo povedať. Každý vie, kedy má smäd. Pila som takmer iba minerálku, vodu z vodovodu a prsný čaj a občas aj džús. Nemohol som sa zaobísť bez obvyklého čierneho čaju na raňajky, málokedy som pil kávu a už vôbec nie alkohol. Možno by ste mali vedieť, že mätový a šalviový čaj znižujú produkciu mlieka, takže sú tabu.
Na kojenie mám vždy pripravený pohár a fľašu minerálky, pretože vás veľmi smädí.
Dojčiace dvojčatá - správa o skúsenosti s dojčením predčasne narodených dvojčiat (6. časť)
Dojčiace dvojčatá - správa o dojčení predčasne narodených dvojčiat (9. časť)