Dojenie čaju vám pomôže dojčiť! Pravé mamičky
Dojenie čaju môže pomôcť vášmu telu zvýšiť produkciu mlieka. Foto: Bigstock
Počas dojčenia je pre vás a vaše dieťa zásadné piť dostatok tekutín. Zvyčajne, keď pocítite veľký smäd, automaticky vypijete viac. Voda, zriedené ovocné džúsy a čaje sú ideálne látky na udržanie hydratácie. Mali by ste sa vyhnúť mäte piepornej a šalvii, pretože znižujú produkciu mlieka. Ak chcete zvýšiť tok mlieka prirodzeným spôsobom, odporúčame vám vyskúšať čaj na výrobu mlieka. Všetky informácie nájdete tu.
Obsah tohto článku
1. Čo je mliečny čaj?
O laktujúcom čaji sa hovorí, že stimuluje vaše telo k produkcii väčšieho množstva materského mlieka. Preto je známy aj pod názvom „čaj na dojčenie“. Ale buďte opatrní: najlepším spôsobom, ako to urobiť, je a zostáva dojčiť svoje dieťa čo najčastejšie. Ako podporu však môžete vyskúšať čaj na výrobu mlieka.
2. Ako funguje čaj na výrobu mlieka?
Byliny obsiahnuté v čaji na dojčenie údajne zabezpečujú, aby vaše telo produkovalo viac materského mlieka. Vedci sa však zatiaľ nedohodli na účinnosti. Pískavica sa nachádza vo väčšine mliečnych čajov. Účinky tejto byliny boli potvrdené v rôznych štúdiách. A tiež u semien feniklu a rasce je veľká šanca, že skutočne podporia produkciu mlieka. Zatiaľ o tom neexistuje nijaký hmatateľný dôkaz - ale ani účinnosť sa nevyvrátila.
3. Ktoré bylinky obsahuje čaj na dojčenie?
Vzhľadom na preukázaný účinok by čaj na dojčenie určite mal Senovka grécka, aníz a fenikel obsahovať. Citrónový balzam, rasca, žihľava a bazalka sa tiež používajú v mnohých zmesiach. Niekedy sa pridáva čierny kmín, kmín, majoránka, kôpor, citrónový balzam a citrónová verbena. Čaj na výrobu mlieka má aj ďalší príjemný účinok: pomáha predchádzať bolestiam žalúdka u dieťaťa.
4. Kedy mám začať piť čaj na výrobu mlieka?
Existujú rôzne odporúčania. Niektoré pôrodné asistentky odporúčajú, najlepšie na na konci tehotenstva začať čajom. Mnoho tehotných žien môže tento rituál obzvlášť dobre využiť na prípravu na nadchádzajúci pôrod. Účinok tvorby mlieka sa navyše môže vyvinúť v dňoch po pôrode.
Na druhej strane je tu odporúčanie, počkajte pár dní po pôrode, skôr ako siahnete po prsnom čaji. Pretože zvyčajne trvá určitý čas, kým sa produkcia mlieka naozaj rozbehne. Ak sa pokúsite pomôcť príliš skoro, môže sa stať, že každý prsník zrazu vyprodukuje veľa mlieka, stane sa tučným a bolestivým. V najhoršom prípade existuje riziko zablokovania mlieka alebo infekcie prsníkov.
Najlepšie urobíte, keď sa porozprávate so svojou pôrodnou asistentkou skôr, ako začnete s čajom produkujúcim mlieko. Alebo by ste si radšej dali tehotenský čaj vo fáze nárazov dieťaťa.
5. Koľko čaju na dojčenie mám vypiť?
Najlepšie je piť zhruba celý deň dve až tri šálky čaju na výrobu mlieka. Celkovo môžete bežne bez problémov vypiť asi jeden liter denne. A samozrejme nezabudnite na vodu. Osobné množstvo, ktoré vypijete, prirodzene závisí aj od toho, ako sa cítite a či čaj pijete alebo nie. Najlepšie je tu dôverovať svojmu vnútornému pocitu.
6. Kde si môžem kúpiť čaj na výrobu mlieka?
Hotový čaj na výrobu mlieka si môžete kúpiť takmer v každej drogérii, obchode so zdravou výživou, lekárni alebo online. Je dôležité, aby bylinky pochádzali z ekologického pestovania, pretože len tak si môžete byť istí, že čaj neobsahuje žiadne pesticídy. Mali by ste sa len uistiť, že si náhodou nekúpite čaj na odstavenie. S tým by ste spravili pravý opak.
7. Recept: Ľahko si pripravte čaj na výrobu mlieka
Ak radšej nepoužívate hotovú čajovú zmes, môžete si prísť na svoje Ľahko si pripravte čaj na výrobu mlieka. Všetko, čo potrebujete, je:
- 30 g anízových semien
- 30 g semien feniklu
- 20 g senovky gréckej
- 20 g rasce
Sypké bylinky zoženiete napríklad v lekárni. Potom to pokračuje takto:
- Bylinky dobre premiešame
- Rozdrvte zmes v mažiari
- 1 až 2 čajové lyžičky zmesi zalejte asi 250 ml vriacej vody
- Necháme asi 10 minút lúhovať - hotovo!
Ak vám čaj nechutí, môžete niečo urobiť citrón alebo lyžičku med pridať.
Podľa vašej chuti môžete samozrejme pridať aj ďalšie bylinky, ako sú listy žihľavy, citrónový balzam alebo citrónová verbena. Malinové listy sú užitočné aj počas šestonedelia, pretože pomáhajú telu zotaviť sa.
8. Ako správne skladovať čaj na dojčenie
Vlastnoručne vyrobený mliečny čaj by ste mali mať vždy v jednom zaskrutkované sklo na suchom a tmavom mieste obchod. Chladnička však na to nie je vhodná, pretože je príliš vlhká na to, aby čaj správne skladovala. Pri správnom skladovaní vydrží bylinky až 19 mesiacov. Zmesi, ktoré niekedy zapáchajú alebo sú zatuchnuté, môžu plesnivieť, potom by ste ich už určite nemali používať.
9. Má laktačné čajové vedľajšie účinky?
Ak neprekročíte odporúčané množstvo 2 až 3 šálky denne, zvyčajne sa neočakávajú žiadne vedľajšie účinky. Ak si po vypití čaju na dojčenie stále všimnete bolesti žalúdka alebo nevoľnosť, mali by ste sa im radšej vyhnúť. To isté platí, ak vaše dieťa po vypití laktujúceho čaju bolí žalúdok.
Ak navyše pijete príliš veľa čaju z prsníkov, vaše telo môže vyprodukovať viac mlieka, ako môže piť vaše dieťa. Vďaka tomu môže dôjsť k zablokovaniu mlieka alebo k infekcii prsníka.
Mimochodom: ak vaše dieťa v určitom okamihu dostane tuhú stravu a chcete znížiť množstvo mlieka, môže vám pomôcť odstavovací čaj.