Dokážete dýchať nesprávne a prečo je správne dýchanie niekedy dokonca životne dôležité
„Športom sa precvičujú nielen určité svalové skupiny, ale aj dýchacie svaly a šetrí sa výmena plynov.“
„Obzvlášť plytké a hlboké a rýchle dýchanie optimálne nedodáva telu životne dôležitý kyslík.“
„U zdravých ľudí aj u pacientov vytrvalostný tréning zlepšuje funkciu pľúc.“
Dokážete dýchať nesprávne a prečo je správne dýchanie niekedy dokonca životne dôležité?
Peter Kardos: Šport nielen trénuje určité svalové skupiny, ale aj dýchacie svaly a šetrí výmenu plynov. „Nesprávne“ dýchanie sa navyše normalizuje pri fyzickej námahe: keď niekto dýcha príliš rýchlo a/alebo príliš hlboko v dôsledku strachu alebo stresu. Keď obézni cvičia a normalizujú svoju váhu, môže to pomôcť zlepšiť predtým narušenú kapacitu pľúc. Športovci nemajú väčšie pľúca, ale majú lepšie a možno hospodárnejšie dýchacie svaly.
Erika von Mutius: Na spôsob dýchania vo všeobecnosti majú vplyv rôzne fyzické a psychologické faktory. Obzvlášť plytké a hlboké a rýchle dýchanie optimálne nedodáva telu životne dôležitý kyslík. Často sa to deje nevedome. Je preto dôležité uvedomiť si svoje vlastné dýchanie a v prípade potreby ho vylepšiť dychovými cvičeniami.
Robert Bals: Dýchanie hrá dôležitú úlohu pri mnohých činnostiach. Dýchacie techniky sú kľúčom k úspechu, najmä pre moderátorov, spevákov a hráčov na dychové nástroje. Pravidelné a uvoľnené dýchanie hrá dôležitú úlohu aj pri mnohých druhoch meditačných a relaxačných techník. Pri mnohých chorobách je dýchanie narušené. V prípade otravy spacími práškami alebo drogami môžu postihnutí zomrieť na zvýšenú paralýzu dýchania. Pacienti s chronickým ochorením pľúc majú často povrchné a rýchle dýchanie. Vytrvalostný tréning zlepšuje funkciu pľúc u zdravých ľudí aj u pacientov s rôznymi chorobami.