Dokážete rýchlo schudnúť vo veku 13 rokov (zdravie a medicína, šport, výživa)
Ahojte, mám 13 rokov, 169 a vážim okolo 75kg. Chcem schudnúť asi 10 kíl, aby ste nevideli žalúdok alebo prsia (teda chlapčenské prsia). Viete, ako dosiahnuť cieľ schudnúť 10 kg? Bez následného poškodenia?
Výsledok je 13 hlasov
7 odpovedí
Áno, tým, že sa budete viac hýbať a vynecháte sladkosti, nealkoholické nápoje a rýchle občerstvenie. To ti stačí. Ste len na začiatku puberty a čokoľvek iné by bolo viac škodlivé ako užitočné
Na „Fast“ sa najlepšie rýchlo zabudne - realistické pre zdravé a trvalé chudnutie je okolo 2 kg mesačne a najlepšie v súvislosti so športom.
Problém, ktorý samozrejme má každý, kto chce schudnúť, je len jedna vec: Mal by byť rýchly! Ale to sa nestane zo dňa na deň a tiež nie od dnes do pozajtra alebo budúci týždeň. Ak chcete zdravo schudnúť, potrebujete jednu vec: trpezlivosť!
Ako dlho môže trvať schudnutie 10 kíl?
To ti nemôžem povedať, nemám s tým skúsenosti. Jednoducho preto, lebo som nikdy nepodľahol tomuto šialenstvu chudnutia. Ale bez jojo efektu to bude chvíľu trvať. Závisí to samozrejme od vašej stravy, vašich hriechov, vášho športového správania a nakoniec aj od vašej disciplíny. Ak nebudete tvrdo pracovať, nebudete vidieť žiadne výsledky.
Mali by ste plánovať najmenej 10-20 týždňov. Skôr 20 týždňov hlavne preto, že ste práve na začiatku puberty
Myslím si, že chudnúť netreba. V 13/13 pred pubertou je veľa chlapcov bacuľatých, s 13 som mal tiež 1,75 m 75 kg.
Neskôr v 17 to bolo 80 kg v 1,86 m.
Radšej sa tešte, že nie ste „pór“ 😉 Vynechajte sladkosti a colu, zvyšok z vás vyrastie.
Predstierate, že vaša váha je beznádejná, cvičíte a správne jete. Nemusíte hneď skúšať akékoľvek lieky alebo alternatívnu medicínu.
Ste stále vo fáze rastu. Jedzte normálne a cvičte. Futbal, silový tréning atď.
podobné otázky
Hej, chcel by som rýchlo schudnúť 5-10 kg, mám 13 158 a vážim 69 kg.
Dobrý deň, mám 14 rokov, vysoký 1,64 a vážim 69 kíl. Chcem najskôr schudnúť 10 kíl a nemôžem schudnúť bez jojo efektu. Stále by ma zaujímalo, ako sa zbaviť návalov hladu.
Chcel by som byť tenký, najlepšie veľmi tenký. Keď som dosiahol svoj cieľ, už sa mi nechce chudnúť. Ale ja proste veľmi rada jem 😂
Zvyčajne je možné schudnúť pri diéte 5 kg za týždeň, ale to je len voda. Potom to bude ťažšie. Moja otázka teraz znie, či by ste mohli nasledujúce týždne schudnúť 2 kg týždenne, teda 10 kg za mesiac - alebo si myslíte, že je to nemožné?
Ahoj. Mám priateľku, ktorá chce schudnúť, pretože ja chcem. Povedala mi, že schudla 13 kíl, teraz váži okolo 77 kíl. Ak teda schudla 13 kíl, musela vážiť takmer 90 kíl. Ale neviem si to predstaviť, pretože to vôbec nie je také tučné. Má dobré ploché bruško. Stačí držať trochu hrubšie nohy a trochu viac na spodku. Nikdy však nie takmer 90 kíl. A prvých pár kíl, ktoré schudnete, je tak či tak voda. Môže sa stať, že klame sama seba? A to všetko si hovorilo, že toľko schudla, pretože to nemôže mať tak, že nemôže schudnúť? Pretože sa správa naozaj zvláštne.
Chcel by som zhodiť 10 kíl natrvalo, čo môžete robiť? Ktoré diéty pomáhajú a ktoré nie? Koľko športu je potrebné a koľko kalórií môžete skonzumovať na chudnutie s výškou 1,79 cm (muž) ?
Ahoj všetci, som tu nový a mám na vás otázku, chlapci. Momentálne chudnem, mám nadváhu na 165, vážim 75kg . až príliš:( Prihlásil som sa do fitnes štúdia, mojím cieľom je schudnúť aspoň 10 kíl. Predovšetkým chcem ploché brucho. Nemyslím si, že je to so ženou pekné. Ako to urobím? Moja priateľka má také krásne bruško. Ale nič si z toho nerobí . Nerobí nič . Len si daj pozor na stravu. Nižšie vidíš obrázok, dokážem to že to u mňa bude v istej chvíli vyzerať rovnako ?
Chcel som sa dostať do formy a schudnúť (samozrejme tiež optimalizovať stravu). Preto chcem športovať (cvičiť) asi 4-krát týždenne, aby som schudol.
Mám niekoľko otázok: Koľko spálite pri takomto tréningu? (300 kcal by bolo fajn)
Musíte dávať pozor na svoje bielkoviny, ak je primárnym cieľom chudnutie (teda zjem tých 0,8 - 1,0 gramu, ale nie to prehnané sch)?
Som chudý tuk, ale nejako mám len široký bok (takže nielen tuk, ale aj kostra v mojej oblasti bedier je široký)
mojim cieľom je schudnúť v bokoch, aby som dostal hada, ale nie to, aby sa moje ruky zmenšili.
ako by si na to išiel?
Vlastne som začal športovať pred pár týždňami, aby som schudol, ale pred 2 týždňami som bol operovaný na chvoste kvôli abscesu a proces hojenia trvá minimálne 1 polrok. Počas tejto doby je šport zakázaný, čo je dosť odstrašujúce od môjho cieľa a tiež veľmi frustrujúce.
Moja otázka teraz znie, či je stále možné schudnúť bez cvičenia? Je zdravá výživa dostatočná alebo sú iné možnosti/veci, ktorým by som mal venovať pozornosť alebo by som ich mohol vyskúšať?
Ak stále potrebujete informácie o mne:
Váha: 85kg
Veľkosť: 1,71m
Počet kalórií za deň: približne 1 500/1600
Vek: 18/žena
Požadovaná hmotnosť: 75 kg
Predpokladajme, že by ste mohli schudnúť 10 libier za 10 dní. Bolo by potom možné schudnúť 10 kíl za 10 dní bez toho, aby ste opäť dostali žlčové kamene? Pretože nedávno som príliš rýchlo schudol a dostal som žlčové kamene, ktoré sa tiež odstránili spolu so žlčníkom, pretože môj žlčník bol natoľko infikovaný, že ste ho museli vybrať. To bolo v marci 2019.
Išiel som do nemocnice niekoľkokrát do roka kvôli bolestiam brucha a zakaždým, keď mali podozrenie na žlčové kamene, a moji ošetrujúci lekári vždy hovorili, že žlčové kamene sa môžu stále tvoriť, aj keď mi odstránili žlčník.
Ak by bolo možné schudnúť 10 libier za 10 dní, je možné, že môžete schudnúť 10 libier za 10 dní bez toho, aby ste dostali žlčové kamene?
Dobrý deň, mám aplikáciu, kde môžem vykonávať prerušovaný pôst. Takto by to fungovalo. Zajtra môžem jesť od 10. do 18. hodiny.
Čo tým všetci myslíte? Je to zdravý a dobrý spôsob, ako schudnúť? Len to celkom nerozumiem, pretože by sa dalo povedať, že nejete do 18:00, ale prečo to nazývate pôstne, vtipné.
Ale keď som ním dosiahol svoj cieľ, musím sa ho držať stále?
Ahoj, ja/13 som mal tento pocit už týždne. Mám pocit, že mi v živote niečo chýba alebo som nedosiahol svoj cieľ, aj keď neviem, aký je môj cieľ v tomto prípade. Chcem, aby tento pocit prestal, ako to funguje?
Ako k tomu najlepšie pristupujem, aby som dosiahol aj cieľ. Zatiaľ som neurobila dobrý pokrok. Aký je najlepší spôsob stravovania? Je telocvičňa úplne nevyhnutná? Budú mi potom viac visieť prsia, pretože to je na moju veľkosť veľa kilogramov. Mám 19 rokov a výšku 162 cm. Ak je to dôležité, pracujte 40 hodín týždenne v kancelárii.