Dokážete spáliť 500 kalórií za 30 minút (cvičenie, výživa, cvičenie a fitnes)

Takže: Videl som jeden alebo druhý ‘300 kcal za 15 minút’ alebo Burn 500 kcal za 30 minút ’. A teraz sa pýtam sám seba: je to tak? Je to možné? Súvisí množstvo spálených kalórií s tým, koľko vážite?

minút

500/300 kcal za 15/30 minút. (na Youtube)

4 odpovede

Súvisí množstvo spálených kalórií s tým, koľko vážite?

Spravidla áno. V zásade ide o to, koľko sily za určitý čas použijete. A ak presuniete väčšiu váhu, bude pravdepodobne vyššia aj spotreba ^ ^

Pri behu sa predpokladá spotreba kalórií asi

Telesná hmotnosť (kG) x počet kilometrov (km) = spotrebovaná Kcal.

von. Pre mňa by stačilo pohodlné tréningové tempo (12 km/h) na splnenie vášho cieľa (500 kcal za 30 min.). Pri druhom variante (300 kcal za 15 minút) by som musel bežať rýchlejšie, ale to by bolo určite uskutočniteľné. Ako trik môžete 15 minút s prestávkami rozdeliť na 3 x 5 alebo 5 x 3 minúty, potom môžete spáliť veľa kalórií aj pri zlom tréningovom stave ^ ^

Jedna vec je jasná: ako ľahší človek musíte ísť o krok ďalej, aby ste dosiahli tieto hodnoty. Video ale nevzbudzuje dojem, že sú cviky neintenzívne. ^^