Doktor Oz odhaľuje stravu, ktorá omladzuje telo!

ktorá

Je známe, že jedlá, ktoré konzumujete každý deň, majú výrazný vplyv na vašu pokožku a môžu pôsobiť čistejšie, sviežo a žiarivo. Vďaka výživným látkam obsiahnutým v niektorých potravinách, ktoré vyživujú pokožku, môžete získať viditeľne omladený vzhľad, hovorí doktor Oz.

Suchá pokožka je náchylnejšia na vrásky, preto sa odporúča jesť jedlá bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Pstruh, losos a sardinky sú niektoré z druhov rýb odporúčané Dr. Oz na zvlhčenie pokožky.

Vďaka týmto zdravým tukom bude vaša pokožka vyzerať žiarivejšia a zdravšia. Zahrňte do stravy 1 - 2 porcie pstruha týždenne.

Dlhodobé vystavenie slnku môže spôsobiť rôzne problémy s pokožkou a tiež urýchliť proces starnutia. Preto je nevyhnutné používať krémy s vysokým ochranným faktorom, ale tiež poskytovať dôležité živiny, ktoré pomáhajú zvnútra.

Doktor Oz odporúča paradajky, ktoré majú vysoký obsah lykopénu, ktorý chráni pokožku pred slnečným žiarením. Konzumujte 2 paradajky denne, aby ste mali z tohto účinku úžitok a podporili lepšiu absorpciu lykopénu. Dr. Oz odporúča, aby sa varili na troche olivového oleja, uvádza eva.ro.

Pečeň hrá zásadnú úlohu v procese starnutia, pretože pomáha telu vylučovať toxíny. Jeho účinnosť klesá s pribúdajúcim vekom, čo môže viesť k zápalu kože a začervenaniu. Dr Oz hovorí, že proti tomuto účinku môžete bojovať konzumáciou potravín bohatých na zinok. Pšeničné klíčky majú vysoké množstvo zinku, majú protizápalovú úlohu a odstraňujú efekt začervenanej pokožky.

Každý deň skonzumujte pol pohára pšeničných klíčkov, ktoré môžete posypať jogurtom, šalátmi alebo smoothies.