Doktor Vasi Rădulescu o ideálnej strave a športe „NIE! „Zabudni na všetko, čo si predtým vedel

rădulescu

„Pamätajte na toto: neexistuje ideálna hypoglykemická diéta, ktorá by vám pomohla schudnúť bez akéhokoľvek súvisiaceho rizika. Ani trendové fendy keto.

Drasticky redukujete sacharidy, podporujete popáleniny v obchodoch, máte veľkolepé účinky, ale budíte sa so zvýšeným rizikom aterosklerózy alebo vysokej úmrtnosti. Nie som si istý. Ani keto.

Ak chcete schudnúť, nezabudnite, že musíte zjesť všetky zložky potravy: sacharidy, bielkoviny, tuky (dokonca aj živočíšne). Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov.

Voda. Káva. Spať. slnko. Ničomu sa nevyhýbajte, ale choďte k dávke. Prísna strava spôsobuje problémy. Bez dobre vtlačených zásad sa vrátite ku všetkým urobeným chybám “, napísal v stredu lekár Vasi Rădulescu na svojom facebookovom účte.

Čo so športom

„Športujte, ale tu buďte veľmi opatrní. Cez viac ako 100 kilogramov môže cvičenie poškodiť kĺby. Môžem unaviť svoje srdce. Postupne urobte všetko. Na chudnutie nevyhnutne nepotrebujete šport, ale pre dobré zdravie a duševné zdravie ho potrebujete.

Kľúčové slovo je DÁVKA. Moderovanie. Zdravé zásady. NEDRAŽTE drastické diéty, ktoré obchádzajú sacharidy alebo bielkoviny alebo čokoľvek iné. NIE!

Telesná hmotnosť je optimalizovaná v priebehu času, všetko je postavené s rovnováhou, nie cez noc, nie za pár dní. Môže to byť katastrofa, “uviedol.