Dôležité tipy pre zdravú výživu dieťaťa
Výživa hrá dôležitú úlohu vo vyváženom a harmonickom vývoji detí. Zavedenie rozmanitej výživy pre deti je dôležitým krokom pre rodičov a ich najmenších.
Odporúčame rodičom, aby boli dôkladne informovaní o zoznamoch potravín povolených v strave ich detí, najmä však o zozname zakázaných potravín v závislosti od veku dieťaťa.
Svetová zdravotnícka organizácia stanovila, že vek 6 mesiacov je vhodný vek, v ktorom môžete uvažovať o zavádzaní tuhej stravy do jedálnička vášho dieťaťa. Materské mlieko alebo umelé mlieko však zostáva hlavným zdrojom potravy pre prvý rok života dieťaťa.
Je dôležité vedieť, že deti by nemali piť kravské mlieko až do veku 12 mesiacov, dokonca až 24 mesiacov.
Ako dobre viete, miera rastu detí v prvom roku života je rýchla a energická, preto malé deti potrebujú vo svojej strave veľa kalórií a živín. Výchova dieťaťa nie je stála, čo znamená, že pocit hladu môže byť nepredvídateľný.
Zároveň sa môže líšiť denné množstvo skonzumovaného jedla alebo záujem o jedlo. Prečítajte si najdôležitejšie aspekty zdravej výživy pre vaše dieťa.
Keď je dieťa pripravené na tuhú stravu?
Okolo šiesteho mesiaca je nedostatok železa skutočným problémom, s ktorým sa deti stretávajú. Preto, aby ste si udržali zdravý rast a predišli určitým problémom s výživou, je najvyšší čas začať so zavádzaním tuhej stravy do jedálnička vášho dieťaťa.
do 6 mesiacov, dieťa cíti potrebu získavať živiny, ktoré mu môže poskytnúť iba tuhá strava. Existujú zjavné príznaky, ktoré si môžete všimnúť u svojho dieťaťa:
Niekoľko tipov pre rodičov na zavedenie tuhej stravy
Prvé odporúčané jedlá
Zaujíma vás, čo môžete dieťaťu ponúknuť, keď začnete s pestrou stravou? No majte na pamäti, že prvými potravinami by mali byť tie, ktoré sa ľahko a lacno pripravujú doma, nemali by obsahovať soľ, korenie ani sladidlá. Môžete vyskúšať rôzne druhy ľahkých a mäkkých pyré, zmiešaním rôznych kombinácií ovocia a zeleniny.
- Začína sa to skôr jedným jedlom ako zmesou;
- Doprajte svojmu dieťaťu potraviny bohaté na železo, ako sú detské cereálie. Môžete ich zmiešať s materským alebo umelým mliekom pre hladšiu textúru;
- Neexistuje žiadna špeciálna objednávka jedla; ale je lepšie začať so zeleninou, potom s ovocím, kuracím mäsom alebo rybami, obilninami a inými potravinami.
- Podporujte dieťa v pití vody z pohára alebo z pohára detský hrnček.
Nesprávne jedlo
Keď začnete diverzifikácia potravín pre svoje dieťa by ste mali pamätať na to, že existuje kategória potravín, ktorá nie je vhodná pre deti do 12 mesiacov. Na tomto zozname uvádzame:
- Med - pri konzumácii medu existuje potenciálne riziko bakteriálnej infekcie;
- Čaj;
- Vlašské orechy, lieskové orechy, sója, arašidy - je potrebné sa vyhnúť ich konzumácii, pretože existuje riziko udusenia alebo alergií;
- Ovocná šťava - neobsahuje žiadne výživové výhody, naopak, môže znižovať množstvo spotrebovaného mlieka;
- Nízkotučné mlieko - nie je vhodné pre deti do 2 rokov.
Máme radi!
Pretože pomocník v kuchyni je pre vás ako mamu vždy vítaný, naše odporúčanie je Zariadenie 2 v 1 od spoločnosti Philips AVENT pomocou ktorého môžete variť rôzne jedlá na pare a potom ich miešať, pretože sa produkt zmení na moderný mixér. Môžete tak pripraviť zdravé jedlo pre vaše dieťa, ktoré obsahuje potraviny ako ovocie, zeleninu, dokonca aj ryby alebo iné druhy mäsa. Jednoducho, po naparení pokrmu zdvihnite a otočte misku, aby sa vmiešala do mixéra, bez toho, aby ste museli všetko jedlo prenášať. Musíte len vyhľadať lahodné recepty na smoothie a jemné pyré pre vaše dieťa, ktoré túži objavovať nové veci.
Andreea Pelau
Webový obsah, manažér sociálnych médií
Som povolaním novinár a som zanietený pre písanie obsahu. Moji blízki ma opisujú ako tvorivého, veselého a optimistického človeka. To, čo píšem, chcem poskytnúť presné, dobre zdokumentované a užitočné informácie matkám, ktoré hľadajú odpovede na svoje problémy.