Dôležité kľúčové slová vo výžive Bioresonance Vienna 1090
Dôležité informácie o výžive: čo to vlastne je kalória? A na čo sú také dôležité bielkoviny? A prečo naše telo potrebuje tuk?
Dôležité kľúčové slová vo výžive
Dnes je v oblasti výživy a zdravia príliš veľa protichodných, nelogických odporúčaní a názorov. Ako napríklad funguje počítanie kalórií alebo nefunguje počítanie kalórií, sacharidy, ktoré zjete večer, sa automaticky stanú telesným tukom alebo ak prijímate tuky aj tuky, musíte jesť veľa malých jedál, ak chcete schudnúť. A koluje medzi nami veľa ďalších povestí.
Jednou z najdôležitejších vecí je v prvom rade poznať a pochopiť najdôležitejšie pojmy a kľúčové slová týkajúce sa výživy a ich účinkov. Tu sú najdôležitejšie kľúčové slová na tému „výživa“:
Kalórie:
Kalória je zastaraná jednotka merania energie a popisuje energiu, ktorá sa uvoľňuje v tele pri trávení živín. Na zvýšenie teploty 1 ml vody o 1 stupeň Celzia stačí 1 kalória. Kalórie sú tiež jednotkou merania energetickej potreby človeka, ktorá je potrebná v pokoji alebo pri rôznych činnostiach. Kalórie vo vašej strave teda hovoria o tom, koľko potenciálnej energie tieto potraviny obsahujú.
Živina:
Látky, ktoré poskytujú živému telu to, čo pre život a rast potrebuje.
Bielkoviny:
Vaječný bielok alebo bielkoviny sú životne dôležité živiny. Bielkoviny sú prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny v tele, ktoré sú potrebné pre rast a opravu buniek a tkanív. Väčšina nášho svalového tkaniva pozostáva z bielkovín.
Aminokyseliny:
Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou bielkovín. Sú veľmi malé a sú tvorené rôznymi druhmi. Naše telá nemôžu produkovať 9 z 23 aminokyselín; musia sa prijímať prostredníctvom potravy.
Tuk:
Tuk je svojou povahou obzvlášť mastné a mastné tkanivo. Tuk sa v tele nachádza priamo pod našou pokožkou a slúži ako tlmiaci prostriedok pre naše vnútorné orgány. Tuk, ktorý prijímame potravou, je dôležitým zdrojom energie, podporuje bunkovú štruktúru, je súčasťou bunkovej membrány a je nevyhnutný pre vstrebávanie vitamínov. To sa však týka iba takzvaných zdravých tukov, nenasýtených mastných kyselín.
Sacharidy:
Sacharidy sa skladajú z rôznych druhov cukru a škrobu. Sú dôležitými zdrojmi energie v tele a podieľajú sa na tvorbe buniek.
Existujú ale „dobré, komplexné“ a „zlé, jednoduché“ sacharidy:
- Komplexné sacharidy pozostávať z niekoľkých sacharidov. Pretože sú spojené, v tele trvá dlhšie, kým sa rozdelia na glukózu a môžu sa použiť. Hladina cukru v krvi stúpa pomalšie a po dlhšiu dobu zostáva konštantná.
- Jednoduché sacharidy sú veľmi jednoduchá forma cukru, ktorá zvyčajne chutí sladko a je veľmi rýchlo štiepená glukózou. Glukóza je jednoduchá forma cukru a dôležitý hlavný zdroj paliva pre ľudí.
Vláknina:
Vláknina je látka nachádzajúca sa v obilninách, ovocí a zelenine, ktorú telo nedokáže stráviť. Potrebujete dostatok vody, aby ste nasiakli a pretlačili ďalšie jedlá tráviacim traktom. Vláknina prispieva k pohybu nepotrebných zložiek potravy z tela a z čriev, čím predchádza zápche. Pomáhajú črevám zostať aktívne a zdravé. Je absolútne nevyhnutné konzumovať pravidelne.
Vitamíny:
Sú to prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny, ktoré naše telo potrebuje pre všetky dôležité procesy. Telo si nedokáže vitamíny vyrobiť samo, a preto ich musí prijímať prostredníctvom potravy. Nedostatok čo i len jedného vitamínu môže skôr či neskôr viesť k chorobe.
Minerály:
V ľudskom tele sú minerály súčasťou zubov, kostí, svalov, nervových buniek a krvi. Riadia chemické procesy v bunkách a telesných tekutinách a transportujú z buniek kyslík a degradačné produkty. Pomáhajú privádzať živiny do krvi a pečene a podporujú náš imunitný systém pri prenose nervových impulzov medzi mozgom, nervovými cestami a orgánmi. Telo si nedokáže samo vyrobiť minerály a musí ich vstrebávať prostredníctvom potravy.
Enzýmy:
Takmer všetky enzýmy sú bielkoviny. Enzýmy môžu katalyzovať chemické reakcie, sú veľmi dôležité pre metabolizmus a preberajú dôležité zažívacie úlohy.
Trpíte gastrointestinálnymi ťažkosťami, alergiami alebo intoleranciou potravy?
Prosím kontaktuj ma! Biorezonancia môže pomôcť.
Zdroj: Alwin Penner, Schöner - Gesunder - Schöner, 2014