Kefírová pohánková diéta

pohár kefíru

Strava s obilninami je veľmi populárna, pretože je nenákladná a nášmu telu je viac či menej známa. Navrhujeme zvážiť takúto možnosť, ako je kefírová pohánková diéta. Táto možnosť je určená pre mono diéty s nízkym obsahom sacharidov. Podstata tejto diéty je založená na očistení tela kefírom a nasýtení vitamínmi a mikroelementmi, ktoré sú v krížoch. Kefírová pohánková diéta na chudnutie trvá týždeň, existujú však dlhšie možnosti, ale nemali by sa používať. Vďaka tomuto typu chudnutia sa môžete zbaviť 10 kg nadváhy, rovnako ako prečistiť organizmus, zlepšiť prácu svojich čriev a žalúdka.

charakteristiky

Drvinu pre túto diétu môžete pripraviť dvoma spôsobmi:

  • Môžete ukradnúť pohánku vo vriacej vode v pomere zrna a vody 1: 2, a potom ju treba zabaliť a trvať na nej 12 hodín, aby ste ušetrili všetky užitočné látky a vitamíny;
  • Môžete tiež hneď zmiešať surovú pohánku s kefírom a nechať zrno chvíľu napučať.

Pozrime sa na niekoľko povinných odporúčaní:

Uvažujme teraz o niektorých možnostiach jedálnička kefírovej pohánkovej diéty na chudnutie.

Za deň musíte vypiť 1 liter kefíru a čo najviac pohánkových krúpov. Zvyčajne musíte jesť 6-krát denne. Posledné jedlo by malo byť 4 hodiny pred spaním. Keď idete spať, môžete vypiť 1 pohár kefíru. Pite asi 2 litre čistej vody denne.

Na raňajky si uvarte 1 misku pohánky, zjedzte 125 g tvarohu s 0% tuku a vypite 1 šálku čaju bez cukru. Na obed môžete zjesť 1

kefírová

Tanier s kašou a zeleninový šalát naplnený malým množstvom olivového oleja. Medzi obedom a večerou vypite 1 pohár kefíru. Na večeru si pripravte misku s pohánkou, zeleninovým gulášom a malým kúskom ryby, ktorú uvaríte alebo uvaríte vo dvojici.

Najlepšie je dodržiavať takúto kefírovo-pohánkovú stravu nie je 14 dní, ale iba 7. A nakoniec zvážte, aké kontraindikácie existujú pre takúto variantu chudnutia. Ak máte diabetes mellitus, žalúdočné ťažkosti, vysoký krvný tlak, radšej sa k tejto metóde chudnutia neuchyľujte. Tehotné ženy by nemali chudnúť na pohánke a kefíre. Z takejto stravy musíte vychádzať postupne a po úplnej zmene stravovania. A predtým, ako sa uchýlite k diéte na báze kefírovej pohánky na chudnutie, nezabudnite konzultovať so svojím lekárom.