Dôležité živiny pre zdravý chrbát 2019 Doloctan®

Spôsobuje bolesti chrbta
- výhrez disku
- zamestnanie
- Diagnostikovať bolesť chrbta
- Choroby chrbtice
- Lumbago
- Syndróm krčnej chrbtice
- ischias
- Poškodenie nervov
- Infekcia chrbta
- Bolesť chrbta v dôsledku psychických problémov
  - osamelosť
  - Konflikty
  - straty
  - obavy
- Bolesť chrbta po cvičení
- Psychicky bolesť chrbta
- Bolesť chrbta psychosomatická
- Bolesti dolnej časti chrbta
- Šľahnutie
- stres
  - Druhy stresu
  - Dýchacie cvičenia na bolesti chrbta
  - Účinky psychiky na telo
  - Autogénny tréning
  - Pozitívne myslenie
  - Progresívna relaxácia svalov
  - Náporový test
  - Čo je to stres
  - Čo robiť so stresom?
  - Cvičenie jogy proti stresu
- Napätie
- Blokácia stavcov
Liečba bolesti chrbta
- Akútna bolesť chrbta
- Liečba herniovaného disku
- Chronická bolesť chrbta
- Terapia bolesti chrbta
- Domáce lieky na bolesť chrbta
- živina
- Terapia bolesti chrbta
- Čo robiť, ak máte lumbago
- Ktorého lekára na bolesti chrbta
Škola chrbta
- Každodenné tipy na zdravý chrbát
  - Vhodný šport
  - Správne ležanie, sedenie, státie a nosenie
  - Bolesť chrbta pri cestovaní
  - Zadné tipy do kancelárie
  - Bolesť chrbta v starobe
  - Bolesť chrbta pri spánku
  - Bolesť chrbta v tehotenstve
  - Zabráňte bolesti chrbta
  - Zadné hriechy
  - Cviky na chrbát
  - Cviky na chrbát pre lepšie uvedomenie si tela
  - Pevné nervy - silný chrbát
  - Znížte psychický tlak
- Zadná lexika

Základné živiny pre zdravý chrbát

Zdravá výživa dodáva vášmu chrbtu všetky potrebné živiny. Na to, aby svaly, väzy, medzistavcové platničky a kosti fungovali, potrebujú určité výživné látky z potravy. Zdravá výživa môže nielen pozitívne vplývať na telo a vaše blaho, ale tiež zaisťuje funkčný a silný chrbát. Ale ktoré živiny sú pre chrbát obzvlášť dôležité a prečo?

„A“ a „O“ pre silný chrbát je zdravá výživa

Vyvážená strava a primeraná hydratácia sú veľmi dôležité pre zdravie vašich chrbtov. Všeobecne by ste mali dbať na stravu zameranú na kalórie a uprednostniť rastlinné oleje (olivový olej, repkový olej) alebo roztierateľné tuky (margarín) pred živočíšnymi tukmi (maslo). Pamätajte, že živočíšne tuky sa nenachádzajú iba v mäse, údeninách a mliečnych výrobkoch, ale aj v pečive, cukrovinkách, rýchlom občerstvení a hotových výrobkoch. Cukor a soľ tiež používajte s mierou. Aby ste pri varení zachovali výživné látky, mali by ste jedlo čo najkratšie a pri nízkej teplote variť s malým množstvom vody.

Medzistavcové platničky potrebujú dostatok vody

Pri dostatku pohybu a dostatočného pitia sa ubezpečujete, že vaše medzistavcové platničky sú primerane zásobené živinami a tekutinami. Pretože medzistavcové platničky nie sú zásobované krvou, ale iba pasívne sú zásobované vodou a živinami, keď sa pohybujú a deformujú a okolité tkanivo je dostatočne vlhké. Bez pravidelnej hydratácie sa tkanivo medzistavcových platničiek zmenšuje a stáva sa pórovitým. To zvyšuje tlak na okolitý nervový trakt. Ak sú nervy trvale podráždené alebo dokonca zovreté, často to spôsobuje bolesti chrbta. Nervy potom navyše už nemôžu optimálne fungovať, t. J. Prenášať nervové signály, ktoré riadia mnoho funkcií tela. To môže spôsobiť necitlivosť a ochrnutie. Aby ste zabránili nedostatku vody v medzistavcových platničkách, mali by ste ich vypiť okolo 1,5 litra denne (v závislosti od veku, pohlavia a úrovne aktivity). Najlepšie sú vodovodné alebo minerálne vody a iné nízkokalorické nápoje, napríklad čaj. Alkohol by ste mali piť iba príležitostne a v malom množstve.

Vápnik a horčík: minerály nielen pre kosti

Tieto dva minerály, vápnik a horčík, sú nielen dôležité pre stavbu kostí a udržanie kostnej denzity, ale sú tiež potrebné pre zdravie šliach, väzov, svalov a medzistavcových platničiek. Potraviny bohaté na vápnik sa nachádzajú napríklad v mliečnych výrobkoch (ako sú jogurty, tvaroh, syry) a v zelenej zelenine (brokolica, kel). Veľa horčíka nájdete napríklad v celozrnných výrobkoch, strukovinách alebo orechoch. Pre vstrebávanie vápniku v kostiach potrebuje telo vitamín D, ktorý si môžete vyrobiť sami pri opaľovaní alebo pri jedle. Luxusný potravinový alkohol môže podporovať úbytok kostnej hmoty a tiež brániť vstrebávaniu vápniku. Môže to poškodiť kostné bunky. Navyše príliš veľa alkoholu a vysokokalorické jedlo môže viesť k obezite. Príliš veľa kíl ale zaťažovalo chrbát. Pravdepodobnosť bolesti chrbta sa zvyšuje.

Nervový systém v zadnej časti je obzvlášť náchylný na zlyhanie

Cez naše zmyslové orgány dostávame stimuly rôzneho druhu, ktoré nervový systém spracováva a prenáša. Náš nervový systém je nesmierne zložitý a vysoko citlivý, vďaka čomu je citlivý na vonkajšie vplyvy. Preto často dochádza k poškodeniu nervov - často v súvislosti s viac či menej silnými bolesťami chrbta. Táto bolesť môže mať veľa príčin. Známky opotrebenia chrbtice alebo posunutia medzistavcových platničiek (herniovaný disk) môžu viesť k mechanickému podráždeniu alebo stlačeniu miechy alebo nervových ciest, ktoré sa z nej odvíjajú. Chronické metabolické poruchy, ako je diabetes mellitus, ktorý sa tiež nazýva cukrovka, môžu spôsobiť poškodenie nervového systému. Patrí sem napríklad polyneuropatia, pri ktorej je poškodených niekoľko nervov v periférnom nervovom systéme (nervy mimo mozgu a miechy). Pri diabetickej polyneuropatii sú zvyčajne postihnuté nervy na končatinách.

Ste v ohrození? Náš test poskytuje informácie a ukazuje, ako mu môžete zabrániť!

Iba 10 otázok ✅ do 2 minút ✅ okamžitý výsledok ✅

Dolocatan ® forte podporuje regeneráciu nervov

Našťastie je veľa poškodení nervov reverzibilných, pretože naše telo má svoje vlastné mechanizmy na nápravu týchto porúch. Tieto však pracujú pomerne pomaly a nervy sú neustále závislé od prísunu špeciálnych nervových zložiek, ktoré sa dodávajú zvonku dovnútra. Po poškodení nervov sa potreba týchto živín zvyšuje.

Doloctan ® forte je prispôsobený na výživovú liečbu neuralgie (bolesti nervov), syndrómov chrbtice (rôzne bolesti v chrbtici) a polyneuropatií (poškodenie viacerých nervov). Doloctan ® forte obsahuje dva vitamíny (vitamín B12 a kyselina listová), ktoré sú dôležité pre fungovanie nervového systému. Okrem týchto dvoch vitamínov obsahuje Doloctan ® forte aj živinu uridínmonofosfát (UMP). UMP sa používa v neuroregeneratívnych procesoch na zabezpečenie dostatku nukleotidov pre opravu nervových buniek. Živiny obsiahnuté v Doloctane® forte spoločne prispievajú k aktivácii vlastných opravných procesov tela.

Zrieknutie sa zodpovednosti: