Dôležitosť príjmu tekutín vo vytrvalostných športoch - GRIN

Prezentácia (koncept) 2013 11 strán

Ukážka čítania

Obsah

1. Vytrvalostné športy
1.1 Termín
1.2 Vytrvalostné športy.
1.2.1 Triatlon
1.2.2 Maratón

2. Vodná bilancia ľudského tela
2.1 Koncepcia.
2.2 Funkcia vody

3. Účinky vytrvalostného cvičenia na telo
3.1. Strata tekutín a minerálov
3.1.1 Účinky a nebezpečenstvá

4. Prírastok tekutín
4.1 Správny prírastok tekutín
4.2 Nebezpečenstvo nadmerného prírastku tekutín (na príklade)

Bibliografia

úvod

1. Vytrvalostné športy

1.1 Koncepcia

Medzi vytrvalostné športy patria športy, ktoré si vyžadujú ťažkosti s udržaním pohybu po dlhšiu dobu. Vytrvalosť je pre tieto druhy športu nevyhnutná, pretože vytrvalostní športovci musia preukázať vysokú úroveň výkonu. Aby ste mohli vykonávať tento ťažký fyzický výkon, potrebujete neustály tréning, ale k zvýšeniu výkonu prispievajú aj ďalšie faktory, ako je strava alebo príjem tekutín. Diéta a príjem tekutín sú obzvlášť dôležité, pretože vo vytrvalostných športoch sa prudko zvyšuje potreba energie a živín. Sacharidy sú predovšetkým dôležité, pretože poskytujú telu dostatok energie a živín. Typické vytrvalostné športy sú: bežky, cyklistika, jogging, turistika, triatlon, maratón, veslovanie, duatlon, akvatlon, rýchlokorčuľovanie a inline korčuľovanie. (pozri Doepper; netzathleten.net GmbH, vytrvalostné športy; Wikimedia Deutschland e.V.; vytrvalosť)

1.2 Vytrvalostné športy

1.2.1 Triatlon

(pozri Waldner (1985), s. 112 f.; Bad Homburg Swimming Club 1927 e.V.; netzathleten.net GmbH, Triathlon; Pro Personal Training; Wikimedia Deutschland e.V., Triathlon)