Dôležitosť symetrie v kulturistike

V skratke, symetria - znamená to harmonickú proporcionalitu, niečo estetické, príjemné a vyvážené.

Keď sa kulturista pozrie do zrkadla alebo keď vyjde na pódium, jeho úspech bude určovať tri faktory:

• veľkosť svalov (svalová hmota)
• definícia svalov
• relatívny podiel svalov (symetria)

Každý hovorí o naberaní svalovej hmoty, spaľovaní tukov, diétach, tréningových programoch, ale bohužiaľ takmer nikto nehovorí o symetrii.

Zanedbanie symetrie

Zanedbanie symetrie nie je iba amatérskym problémom. Bohužiaľ, tento aspekt sa často nezohľadňuje ani na profesionálnej úrovni. Ak chcete naozaj dobrú postavu, stálo by za to zamerať sa aspoň rok na zostavenie symetrického tela. To by mal byť cieľ, nie prehnaná svalová hmota.

Symetria je veľmi zaujímavý koncept. Ak raz opustíte cestu symetrie, je veľmi ťažké sa vrátiť. Koľko príkladov vidíme každý deň, nie?

Normálne, môžete vytvoriť obrovskú a definovanú svalovú hmotu, ale ak vám chýba symetria, ste len jedným z mála miliónov kulturistov s dobrou postavou.

Stojí za to pozrieť sa na súčasného pána Olympiu, Shawna Rhodena. Vidíme, že má symetrickú postavu a jej získanie pochádza z ďalších snáh. Nemysli si, že existuje človek, ktorý sa narodil dokonale symetrický alebo bez nedostatočných svalových skupín.

Symetria: relatívny podiel svalov

V kulturistike nemusíme nevyhnutne hovoriť o zrkadlovej symetrii (to znamená, že obe strany sú rovnaké). Mnoho ľudí si to interpretuje nesprávne. Dobrým príkladom je prípad Ronnieho Colemana a Flexa Wheelera.

Mnohí nechápu, prečo nepodmanil Flex Wheelera, nazývaného tiež „Sultán symetrie“, titulom pán Olympia. Aj keď sme fanúšikmi Flex Wheeler - je to mimoriadny človek - (mali sme možnosť spoznať ho bližšie na podujatí organizovanom ShopBuilderom, kde hrdo nosil kartu ShopBuilder V.I.P) - ale pravda je taká, že mal nesmiernu smolu, pretože mal ešte symetrickejšieho protivníka. Hovoríme o „Big Ronnie“ (nie o Big Ramy), teda Ronnie Coleman. Ramy pravdepodobne nikdy nebude pánom Olympiou kvôli nedostatku symetrie.

Obrázok hovorí za všetko, ale porovnajme niektoré prvky:

• pomer medzi prsnými svalmi a ostatnými svalovými skupinami (vpredu)
• vlastnosť medzi chrbtovým a trapézovým svalom v porovnaní s inými svalovými skupinami (vpredu)

• šírka lichobežníka a chrbtové svaly v porovnaní s inými svalovými skupinami (chrbát)
• proporcie svalov okolo pása (chrbát)

Výhoda symetrie

Ak si myslíte, že symetria nemá vo vzhľade mimoriadne dôležitú úlohu, vyskúšajte nasledovné:

Zamerajte sa výlučne na nedostatok svalových skupín po dobu 2 - 3 mesiacov.

Nebuďte prekvapení, keď vaši priatelia povedia, že ste sa stali oveľa väčšími a oveľa svalnatejšími. Realita je taká, že ste sa stali viac symetrickými.

---