Dolu s výtlkmi! 7 tipov proti celulitíde - Shape World

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (7)
  • Všetky 4)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Všetci poznáme problém: Nikto nechce malé priehlbiny a hrčky, ktoré sa uprednostňujú na zadku a stehnách. Bohužiaľ však pomarančovou kôrou trpí 80 až 90 percent všetkých žien nad 20 rokov.

dolu

Ako môžete vyhlásiť vojnu malým priehlbinám a najlepšie im zabrániť, to vám povieme tu:

1. Veľa pite

Minimálne dva litre tekutín denne zabezpečujú pevnú pokožku. Samozrejme máme na mysli vodu a nie limonády alebo sladké nápoje!

2. Pravidelne cvičte

Cvičenie zvyšuje budovanie svalov, spaľuje tuky a podporuje prekrvenie zadku a nôh. Obzvlášť vhodné športy sú jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo cielené posilňovanie nôh a zadku.

3. Správna výživa

Mali by ste jesť málo kyselinotvorných jedál, ako je alkohol, káva, biela múka alebo cukor. Namiesto toho konzumujte zásaditejšie jedlá, ako je zelenina, celozrnné výrobky alebo ovocie, aby nedošlo k prekysleniu.

4. Striedavé sprchy

Striedavé sprchy vám môžu pomôcť naštartovať krvný obeh a lymfy. Aby ste to dosiahli, mali by ste pri sprchovaní trikrát rýchlo za sebou striedať teplotu teplej a studenej.

5. Žiadne cigarety a alkohol

Luxusné jedlá sú nielen nezdravé, ale tiež podporujú tvorbu celulitídy. Konzumácia nikotínu a alkoholu zbavuje telo dôležitých živín potrebných pre pevné spojivové tkanivo.

6. Neslňte sa príliš dlho

Silné slnečné svetlo skutočne vytvára letné opálenie, ale trvale poškodzuje pokožku a rozkladá kolagén. To podporuje hlboké vrásky a predčasné starnutie pokožky. Pravidelne teda nanášajte krém na opaľovanie a príliš dlho na ňom nehaste!

7. Masáže proti celulitíde

Masáže stimulujú metabolizmus a podporujú krvný obeh. Existujú rôzne pomôcky, napríklad masážne rukavice, valčeky alebo prístroje, pomocou ktorých môžete pôsobiť na postihnuté časti tela. Pravidelne večer môžete relaxovať a odbúravať stres.