Domáce lieky na bolesť chrbta; Liečivá prax

lieky

Tieto domáce opravné prostriedky pomáhajú pri problémoch s chrbtom

Bolesť chrbta sa v dnešnej dobe netýka iba starších ľudí. Deti tým už trpia. Domáce opravné prostriedky môžu všeobecne poskytnúť úľavu. V niektorých prípadoch by však malo byť pre objasnenie konzultované s lekárom: Napríklad ak dôjde k úrazu a/alebo bolesti predchádzala nehoda; keď dôjde k znecitliveniu alebo strate sily; ak bolesť vyžaruje do rúk alebo nôh; ak existujú príznaky paralýzy, poruchy močového mechúra, čriev alebo dýchania; s horúčkou a/alebo chudnutím; ak je bolesť veľmi silná a ťažko ju možno ovplyvniť užívaním lieku proti bolesti.

Pri všetkých domácich opravných prostriedkoch sa vonkajšie aplikácie používajú odlišne v závislosti od miesta bolesti, t. J. Krčnej, hrudnej alebo bedrovej chrbtice. Na krčnú chrbticu sa musí vždy pozerať opatrne. Platí tu: žiadne silné masáže, žiadne športy, ktoré preťažujú krčnú chrbticu alebo ju príliš stresujú, žiadne pevné pohyby rúk. Chrbtica musí byť vždy mimo zábalov. Rovnako nie je dovolené masírovať priamo na chrbticu.

Pri bolestiach chrbta je teplo osvedčeným domácim liekom. Okrem toho existuje množstvo ďalších prírodných metód na potlačenie rôznych foriem bolesti chrbta. (Obrázok: absolutimages/fotolia.com)

Tepelné aplikácie

Tepelné aplikácie sú jednoduché domáce prostriedky na bolesť chrbta. Pretože svaly sú vždy postihnuté a kŕčové, je dobrým pomocníkom teplo. Umiestnenie ohriatych špaldových vankúšov na vrch je veľmi jednoduché. Vlhké teplo pomáha ešte lepšie. Za týmto účelom sa na bolestivé miesto priloží teplá vlhká handrička a na ňu sa položí fľaša s horúcou vodou.

Užitočné sú špeciálne omietky, ktoré sú prilepené na koži a môžu tam pôsobiť teplo. Tieto omietky sú obzvlášť užitočné v každodennom živote alebo na noc. Tu by sa však mal dodržiavať návod na použitie. Prospešné sú aj soľankové vankúše, ktoré sa na bolestivých miestach zahrejú. Tu pomáha nielen teplo, ale aj zložky soľanky.

V prípade bolesti chrbta by mali byť postihnuté miesta vždy udržiavané v teple. Šatka alebo sveter zviazaný okolo pása sú tu odporúčané nástroje.

Aplikácie s ľadom

Používanie ľadu pri bolestiach chrbta je relatívne nový domáci liek. Ak má niekto zlý pocit už len pri pomyslení na ľad na chrbte, je lepšie sa tejto liečby zdržať. Ak to však chcete vyskúšať, zabaľte niekoľko kociek ľadu do látky a pomocou nich veľmi bolestivo masírujte bolestivé miesto, nie však dlhšie ako päť až desať minút. Buďte opatrní v okolí obličiek a krčnej chrbtice. Po ošetrení ľadom je čas na odpočinok.

Obal

Zábaly sú jedným zo známych domácich liekov našich babičiek. Obálky sa však opäť stali modernými - a to oprávnene. Podložka s liečivou hlinkou pomáha pri bolestiach chrbta. Za týmto účelom sa nejaká liečivá zem zmieša s horúcou vodou na kašu a nanesie sa na stred bavlnenej látky, táto látka sa zabalí z oboch strán a tenkou stranou sa položí na bolestivé miesto. Zavinovačka tam môže zostať tak dlho, ako je to pohodlné.

Nápomocný je aj záchranný obklad. Tymol v ňom obsiahnutý pôsobí proti zápalom a rozmarínový olej pomáha pri reumatických ťažkostiach a tiež zlepšuje krvný obeh, čo je obzvlášť dôležité pre napnuté svaly. Hotová zmes Retterspitz sa pred použitím dobre pretrepe, zmieša sa v pomere 1: 1 s trochou vody, namočí sa do nej bavlnená tkanina a potom sa umiestni na bolestivé miesto. Na ňu je umiestnená bavlnená tkanina alebo lepšie moltonová tkanina (molton je tkanina vyrobená z bavlny). Zábal zostáva na tele asi dve hodiny. Postihnutí spočiatku pocítia mierny chlad, ktorý sa potom premení na príjemný pocit tepla.

Ľubovníkový olej, tiež známy ako červený olej, sa používa na uvoľnenie svalov. Plátno je namočené v mierne zohriatom ľubovníkovom oleji, umiestnené na zadnej strane, potiahnuté ďalšou bavlnenou látkou a nakoniec vlnenou látkou. Zvyšok oleja, ktorý zostane na pokožke po odstránení obalu, je možné veľmi jemne vmasírovať. Ale pozor, chrbtica sa nikdy nemasíruje.

Ďalším obalom je zemiakový zábal. Za týmto účelom sú uvarené zemiaky obalené v šupke so šupkou, roztlačené a pri správnej teplote je obal priložený na postihnuté miesto. Upozornenie: zemiaky môžu byť dosť horúce.

Teplé plné kúpele, do ktorých je možné pridať trochu éterických olejov, sú mimoriadne účinným domácim liekom na bolesti chrbta. (Obrázok: Jacob Lund/fotolia.com)

Kúpele

Medzi domáce prostriedky, ktoré sa pri bolestiach chrbta používajú veľmi ľahko, patria kúpele obohatené o soľ, oleje alebo dokonca čajové zmesi. Soľanový kúpeľ relaxuje, pôsobí protizápalovo a zároveň zásadne na celý organizmus. V obchodoch sú k dispozícii hotové soľné vankúše. Vankúše sa vkladajú neotvorené do vane s trochou vody. Po rozpustení soli je vaňa úplne naplnená teplou vodou. Dĺžka kúpania je asi dvadsať minút, teplota kúpania je 37 ° C. Po kúpeli nie je k dispozícii sprcha, telo je iba trochu otrepané. Potom je veľmi dôležitý odpočinok.

Ďalšou možnosťou je kúpať sa v trochu oranžového éterického oleja. Za týmto účelom sa niekoľko kvapiek kvalitného pomarančového oleja zmieša s trochou krému (slúži ako emulgátor), pridá sa do hotovej vody do kúpeľa a distribuuje sa vo vode ručne. Aj tu je čas kúpania obmedzený na dvadsať minút. Ak vám oranžový olej vôbec nechutí, môžete ako alternatívu použiť tymiánový olej. Odporúča sa tiež levanduľový olej. To má tiež veľmi relaxačný účinok na celý organizmus.

Pri každom kúpaní je potrebné poznamenať, že kúpajúci by nikdy nemali byť sami. Ak sa necítite dobre, musí sa kúpeľ okamžite zastaviť.

Čaj je dobrým domácim liekom a tiež skvelým pomocníkom pri bolestiach chrbta. Čaj z vŕbovej kôry môže pomôcť zmierniť bolesť. Tento čaj by sa však nemal konzumovať, ak máte žalúdočné alebo črevné vredy, ochorenie pečene alebo astmu. Príprava čaju z vŕbovej kôry: Čajová lyžička nakrájanej vŕbovej kôry sa zaleje 250 ml studenej vody a potom sa všetko pomaly zohreje v kastróle, dusí sa päť minút a potom sa precedí. Denne sa podľa potreby vypijú najviac tri šálky čaju. Každá šálka je čerstvo uvarená.

Pri akútnych bolestiach môže pomôcť nasledujúca zmes: vŕbová kôra, koreň čertovho pazúra, kvety kráľovskej sviečky, plody badiánu a kvety levandule sú zmiešané v rovnakom pomere. Vyrovnaná lyžica zmesi je zaparená s 250 ml vriacej vody a máčaná asi desať minút. Po precedení je možné pridať ešte trochu medu. Odporúčaná dávka sú tri šálky denne.

Masti a oleje

Vtieranie určitých mastí alebo olejov je ľahký domáci liek na bolesti chrbta. Tu pomáhajú masti s obsahom kostihoja, arniky alebo diablovho pazúra. Pomôcť môže aj zmiešaný olej. Ako nosný olej sa používa mandľový alebo sezamový olej. To sa zmieša s niekoľkými kvapkami éterických olejov, ako je tymian, levanduľa alebo pomaranč. Masť alebo olej sa vmasíruje do pokožky jemnou masážou. Je dôležité neustále udržiavať chrbticu mimo masáže.

Tipy na akútne bolesti chrbta

V prípade akútnej bolesti chrbta, ktorá sa vyskytuje v bedrovej chrbtici, sa odporúča takzvaná kroková poloha. Horná časť tela leží plochá, možno s malým vankúšom pod hlavou a nohy sú umiestnené v 90 ° uhle. To znamená, že horné a dolné končatiny je možné uviesť do polohy 90 ° pomocou vankúšov, prikrývok alebo špeciálnej kocky. Takto sa uľaví a uvoľní chrbtica. Vedomé dýchanie, jemná hudba - obidve môžu zosilniť relaxáciu. Toto úložisko sa najlepšie vykonáva čo najčastejšie.

Úľavu môže často poskytnúť akútne bolesti chrbta, ktoré si môžete ľahnúť s pokrčenými nohami. (Obrázok: contrastwerkstatt/fotolia.com)

Zadné podvaly by tiež mali mať v noci ľahkú stupňovitú polohu. U bočných podvalov sa vankúše tlačia medzi nohy. Aj tu sa odľahčuje oblasť dolnej chrbtice.

Ak sa vyskytujú problémy v krčnej chrbtici, je potrebné vyskúšať „najlepšie“ polohovanie. Tu neexistuje žiadny všeobecne platný recept. Nie každý vankúš je vhodný pre každého. Často je potrebné občas vyskúšať a vymeniť rôzne vankúše.

Ak sa postihnutí môžu pohybovať a bolesť nie je príliš silná, prechádzky sú dobrým domácim liekom na bolesti chrbta. Aj keď sa pohyb na čerstvom vzduchu vykonáva veľmi pomaly a iba krátko, je to lepšie ako len ležať na gauči - za predpokladu, že to môžu títo postihnutí urobiť.

Gáforový olej pomáha svalom relaxovať, najmä ak je kombinovaný s teplom. Trochu mandľového alebo sezamového oleja sa zmieša s niekoľkými kvapkami éterického kafrového oleja a vtiera sa do postihnutých svalov, najlepšie pred spánkom. Kafrový olej by sa nemal používať, ak niekto podstupuje homeopatickú liečbu. Gáfor môže deaktivovať účinky použitých homeopatík.

Chronická bolesť chrbta

Ak sa bolesti chrbta objavujú opakovane alebo sú dokonca latentné, vždy je potrebné vyhľadať lekára. V každom prípade je dôležité prehodnotiť spôsob života. Možno je nedostatok pohybu. Aký druh pohybu je však ten pravý? Patria sem prechádzky, plávanie späť, tanec, severská chôdza, horolezectvo, cyklistika, skákanie na trampolíne a jóga. Nie každý šport je vhodný pre každého. Aj keď sa pri problémoch s chrbticou odporúčajú niektoré športy, neznamená to, že sú skutočne dobré pre konkrétny prípad. Postihnutí musia otestovať a rozhodnúť sa sami.

Cvičením sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré znižujú stres a tým sa zmierňujú bolesti chrbta. Pohyb a námaha robia dýchanie intenzívnejším, čo znamená, že svaly sú lepšie zásobené krvou. V každom prípade by sa mal zvoliť šport, ktorý je zábavný a vyhovuje príslušným bolestiam chrbta. Napríklad lezenie je dobré pre oblasť dolnej a strednej chrbtice, ale nie pre problémy s krčnou chrbticou. Existujúca nadváha by sa mala rozhodne znížiť, pretože to príliš zaťažuje chrbticu.

Plávanie a vodný aerobik sú obzvlášť odporúčané športy pre ľudí s bolesťami chrbta. (Obrázok: Robert Kneschke/fotolia.com)

Správny pohyb, sedenie, nosenie

Správny pohyb a nosenie je pre existujúce bolesti chrbta veľmi dôležité. Na dlhšie prechádzky, najmä po tvrdom podklade, odporúčame topánky, ktoré majú hrubšiu podrážku a sú dobre tlmené. V prípade sťažností na krčnú chrbticu je dôležité vyhnúť sa rýchlemu otáčaniu hlavy a všetkému, čo si vyžaduje, aby bola hlava dlhší čas naklonená dozadu. Pri akejkoľvek bolesti chrbta sa treba vyhnúť ťažkému prenášaniu. Ak ho musíte nosiť, mali by ste to robiť poriadne. Zdvíhanie predmetu sa vždy robí s chrbticou vo vzpriamenej polohe. Nákupy sa uskutočnia, ak je to nevyhnutne potrebné; Rovnomerne rozložené na dvoch taškách a nosené vpravo a vľavo.

Ráno, keď zazvonil budík, je dôležité na chvíľu sa pozastaviť - žiadne hektické vyskočenie z postele, ale najskôr sa otočte nabok, potom sa posaďte rukami a potom vstaňte. Postoj v sede by sa mal počas dňa opakovane meniť. Možnosti sedenia by nemali byť vždy rovnaké. Ak je to možné, niekedy môžete svoju prácu vykonávať v stoji namiesto v sede. Strečing a strečing medzi nimi sú dôležité. Stereotypné postoje sú pre chrbát nebezpečné.

Výživa

Pre medzistavcové platničky je potrebná veľká časť tekutiny. Podľa toho musí byť dodržané vaše vlastné pitné množstvo. Najlepšie je piť iba neperlivú vodu a rôzne čaje. Všetko, čo je príliš kyslé, škodí aj chrbtovým svalom. Pretože v určitom okamihu kysne a to spôsobuje bolesti chrbta. Preto sa redukuje počet zvierat a sladkostí. Je potrebné sa zamerať na vyváženú a zdravú stravu s množstvom ovocia a zeleniny. (sw)

Autor a zdrojové informácie

Tento text je v súlade s požiadavkami odbornej lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekármi.

  • Monika Fingado: Terapeutické zábaly a kompresie: Príručka z kliniky Ita Wegman, Verlag am Goetheanum, 2012
  • Carolin Lockstein, Susanne Faust: Uvoľnite sa! Rýchla cesta k novej energii. Grüfe und Unzer Verlag GmbH, Mníchov, 2001
  • Monika Werner, Aromaterapeutická prax: Základy - Profily - Indikácie, Karl F. Haug, 2016
  • Robert Kopf: Zdravie s naturopatiou - Klasická naturopatia pre každého: Prírodovedný, homeopatický a bylinný sprievodca, BookRix GmbH & Co. KG, 2018
  • Renate Zauner: Prirodzené liečenie problémov s chrbtom. GU poradca pre zdravie, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2001

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.