Domáce lieky na svrbenie - Čo pomáha rýchlej pomoci a alternatívne prostriedky »
Na verejnosti môže byť grganie trápne, ale zvyčajne je dosť neškodné
Po zjedení veľkého alebo obzvlášť mastného jedla môžete odgrgnúť. Je to nielen nepríjemný pocit, ale môže to viesť aj k nepríjemným situáciám na verejnosti.
Vo všeobecnosti nie je grganie nevyhnutne nebezpečné. Ak ním však trpíte často, mali by ste sa jednoznačne dostať k podstate problému.
Vo väčšine prípadov však pomôžu jednoduché domáce lieky na grganie. K dispozícii sú aj alternatívne liečebné metódy. Domáce lieky, tipy a triky sú skvelé na liečbu aj prevenciu príznakov.
Domáce lieky na grganie: obsah
Grganie a grganie - keď vzduch uniká z úst
Pýchanie je celkom prirodzené a môže mať rôzne dôvody: Ak vypúšťate iba vzduch, jedlo ste zvyčajne prijali príliš rýchlo pri jedle a súčasne ste vzduch transportovali pažerákom. To vedie k nafúknutému žalúdku a samozrejme k tomu, že vzduch sa snaží znovu nájsť cestu von.
Kyslé grganie je však ešte nepríjemnejšie ako takzvané grganie. Tu sa horká žalúdočná kyselina vracia späť do úst spolu s rozžuvaným jedlom. Tento proces je často sprevádzaný bolestivým pocitom pálenia v krku - pálenie záhy. Tento typ grgania môže byť nebezpečný, ak sa vyskytuje často, pretože žalúdočná kyselina môže okrem iného ovplyvňovať zuby a citlivú sliznicu pažeráka. Tu by ste sa určite mali poradiť s lekárom.
Čo pomáha proti grganiu? Domáce lieky, tipy a triky
Pretože existujú rôzne typy a stupne grgania, príčiny závisia aj od rôznych faktorov. Príliš veľa vzduchu v žalúdku zvyčajne súvisí s príliš rýchlym jedením.
Grganie nie je zriedka sprevádzané pálením záhy
Tu pomáha vychutnať si jedlo v pokoji a predovšetkým správne žuť. To nám bráni transportovať vzduch s pažerákom do zažívacieho traktu, keď jeme.
Sýtené nápoje tento proces podporujú, a preto by sa mali konzumovať iba s mierou. Tichá minerálna voda tu má zmysel, pretože neobsahuje kyselinu ani nemá nafukujúci účinok, takže sa znižuje tvorba plynov.
Pred spánkom potrebuje telo určitý čas na spracovanie prijatej potravy. Ak teda večeráte niekoľko hodín pred spaním, znižujete riziko grgania a pálenia záhy. Mastné a sladké jedlá podporujú svrbenie, a preto by sa mali konzumovať iba v malom množstve.
Domáce lieky na podráždenie žalúdka
Každý, kto trpí častým grganím s kyslým obsahom žalúdka, takzvanou „refluxnou chorobou“, by s tým mal určite niečo urobiť. Príčinou pálenia záhy je zvyčajne nevyvážená strava. Ak jete príliš veľa kyslých jedál, mali by ste premýšľať o zmene stravovacích návykov. Vyvážený pomer kyselín a zásad môže zabrániť páleniu záhy. Je potrebné rozlišovať medzi dobrými a zlými kyselinotvornými potravinami.
- Medzi látky tvoriace škodlivú kyselinu patrí kofeín a alkoholické nápoje, ako je káva alebo pivo. Nikotín je tiež generátor škodlivých kyselín a podporuje regurgitáciu kyseliny.
- Dobrými okysľovadlami sú naopak potraviny vyrobené z organických zŕn, ako sú špalda alebo zelený čaj.
- Medzi základné potraviny patria napríklad huby, fenikel, zázvor a citrón, ale aj jablká, hrušky a banány. Dôležitá je tu aj správna zmes.
Stres ako príčina svrbenia
Ďalším dôvodom na grganie je stres. Na mnohých ľudí má stres fyzický účinok a podporuje gastrointestinálne ťažkosti. Stres tiež vedie k rýchlemu prehltnutiu jedla a tendencii jesť nezdravé a mastné jedlá.
Aj v stresujúcom každodennom živote je veľmi dôležité venovať svojmu jedlu dostatok času. Tí, ktorí sú náchylní na regurgitáciu kyselín, by mali tiež jesť viac malých jedál po celý deň, ako jedno veľké jedlo trikrát denne.
Akým potravinám sa treba vyhnúť pri grganí?
Niektoré potraviny môžu viesť k zvýšenej akumulácii vzduchu v tele. Ďalším domácim liekom na grganie je preto vyhýbanie sa niektorým potravinám. Celkovo môže strava s vysokým obsahom tukov a sacharidov často spôsobiť grganie.
Medzi potraviny, ktoré podporujú hromadenie vzduchu, patria:
Rôzne jedlá ako napr B. Kapusta podporuje časté grganie
Sýtené nápoje (napr. Minerálna voda alebo pivo)
Nielenže sa vzduch dostane do nášho zažívacieho traktu, ak jeme príliš rýchlo, ale aj rôzne potraviny pôsobia na meteorizmus. Patria sem predovšetkým kapusta, šaláty zo surovej zeleniny a cibuľa. Tí, ktorí majú sklon k plynatosti, by sa týmto potravinám mali radšej vyhnúť alebo si ich dopriať iba s mierou.
Výrobky obsahujúce laktózu môžu tiež spôsobiť bolestivé nafúknuté brucho, preto by ste týmto sťažnostiam mali vždy predchádzať vyváženou stravou.
Burpovanie samozrejme liečte jablčným octom
Jablčný ocot sa tiež osvedčil pri liečbe grgania a iných žalúdočných chorôb. Ocot stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo zase podporuje dobré trávenie. Za týmto účelom dajte pred jedlom lyžicu jablčného octu do pohára vody a zmes popíjajte. Tento domáci liek na grganie však nie je vhodný pre tehotné ženy.
Rýchla pomoc proti grganiu - čo pomáha okamžite?
Existuje množstvo tipov, trikov a domácich liekov na grganie. Ktoré však môžu rýchlo pomôcť? A ako je možné symptómu zabrániť?
Rýchly liek na príznaky prináša napríklad pohyb. Nie nadarmo sa pojem „tráviaca chôdza“ ustálil. Aj keď si po jedle radšej dáte zdriemnuť, vždy je vhodné telo podporiť cvičením.
Štípi vás žalúdok? Príliš tesné oblečenie môže byť tiež zodpovedné za kyslé grganie. Z tohto dôvodu by ste sa mali uistiť, že pás nie je priviazaný príliš pevne.
Pokiaľ je to možné, pomáha aj krátky spánok, pri ktorom je zdvihnutá horná časť tela. Môžete na to použiť napríklad ďalšie vankúše. Čaje môžu tiež poskytnúť rýchlu úľavu. Ďalšie informácie nájdete nižšie v časti liečivé rastliny a byliny.
Prevencia grgania - tipy a triky
Proti neustálemu grganiu často pomáha zmena stravovania
- Jedzte pomaly a dávajte pozor aj na svoje dýchanie
- Vyhýbajte sa sýteným nápojom a uprednostnite radšej vodu alebo čaj
- Nerozprávajte sa pri jedle
- Jedlo dobre požujte
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú ťažko stráviteľné
- vyhnúť sa stresu
- Hornú časť tela umiestnite pri spánku vyššie
- Vyhýbajte sa nikotínu, káve, alkoholu a iným stimulantom
- Lepšie jesť veľa malých jedál ako niekoľko veľkých
- Nejedzte nič asi 3 až 4 hodiny pred spaním
- Nenoste príliš tesné nohavice, sukne a opasky
- Urobte si prechádzku, ktorá pomôže tráveniu
- Nežujte žuvačku
Sóda ako domáci liek na grganie
Osvedčeným domácim liekom na grganie, ktoré ešte možno poznáte od svojej babičky, je sóda bikarbóna. Tento liek môže skutočne pomôcť, ale mal by sa používať iba vo výnimočných prípadoch, pretože by inak mohol spôsobiť vedľajšie účinky. Môže však tiež pomôcť proti okamžitému grganiu.
Jednoducho vyberte špičku noža zo sódy bikarbóny a rozpustite ju v pohári vody. Potom zmes vypite po dúškoch.
Alternatívne lieky na grganie
Okrem domácich liekov na grganie môžu pomôcť aj rôzne alternatívne terapie. Napríklad homeopatia byť. Tu by sa mal liečiť nielen príznak, ale aj príčina. Viac informácií o tomto holistickom postupe nájdete v Sprievodcovi guľôčkami pre Belching. Akupunktúra je vhodná aj na dlhodobú liečbu chronického a neustáleho grgania.
Liečivé rastliny a byliny - naturopatia proti grganiu
Každý, kto má problémy s plynatosťou a s tým spojeným grganím, nájde prírodnú pomoc pri účinkoch rôznych bylín a rastlín. Fenikel je obzvlášť dobrý proti nepríjemnému vzduchu v žalúdku.
Fenikel prirodzene pomáha proti grganiu
Čaje, a najmä feniklový čaj, môžu pomôcť zabrániť grganiu
Lahodný feniklový čaj dokáže úžasne uvoľniť boľavé brucho a tým aj znížiť grganie. Feniklový čaj alebo bylinkový čaj má tiež všeobecne pozitívny vplyv na kyslé pálenie. Bylinkové čaje sú jediné druhy čaju, ktoré sú základné.
Harmanček ako prírodný domáci liek na grganie
Harmančekový čaj je tiež známy pre svoje liečivé vlastnosti, pretože zmierňuje bolesti a kŕče. Kvety harmančeka upokojujú žalúdok a sú protizápalovým liekom.
Kardamón a zázvor zabraňujú vzniku symptómov
Ďalším prírodným a základným liekom na grganie je zázvor. V tejto jedinečnej hľuze je veľa pozitívnych účinkov pre telo i myseľ. Osviežujúci zázvor, či už ako čaj alebo čistý, posilňuje imunitný systém, stimuluje metabolizmus, má antioxidačné účinky a pomáha proti nafúknutému žalúdku a prekysleniu žalúdka.
Kardamón aj zázvor tiež zvyšujú produkciu žalúdočnej šťavy, čo zase môže zlepšiť trávenie. Môžu sa preto používať preventívne alebo na liečbu svrbenia.
Mätový čaj ako prírodný prostriedok na grganie
Okrem toho môže byť mätový čaj použitý ako domáci liek na grganie. Mäta má na jednej strane spazmolytický účinok, na druhej strane uvoľňuje tráviaci trakt, čo zase znižuje tvorbu plynov. Táto liečivá rastlina všeobecne podporuje trávenie - okrem iného aj podporou tvorby žlče.
Ak chcete použiť, môžete pridať čajovú lyžičku sušených listov mäty piepornej do šálky vriacej vody. Potom čaj nechajte 10 minút prikrytý. Čaj sa môže piť 2-3 krát denne.
Užitočné liečivé rastliny v skratke:
- fenikel
- harmanček
- zázvor
- mäta pieporná
- kardamón
Schüsslerove soli ako domáci liek na grganie
Ďalším spôsobom, ako liečiť tento príznak, je použitie Schüsslerových solí. Sodík Phosphoricum je zvlášť vhodný na prírodné ošetrenie soľami Schüssler v prípade grgania. Ak sa v pažeráku vyskytne aj pocit pálenia, môže sa Sodium Phosphoricum tiež užívať striedavo s Calcium Phosphoricum. Účinnosť a dávkovanie závisia od rôznych faktorov a je potrebné o nich diskutovať s naturopatom.
Užitočné soli Schüssler sú:
- Sodium Phosphoricum - Schüsslerova soľ č. 9
- Calcium Phosphoricum - Schüsslerova soľ č
Súvisiaci sprievodcovia na túto tému
Ďalšie informácie o príznaku nájdete u nasledujúcich súvisiacich poradcov: