Len žiadna diéta Čo robiť, ak je moje dieťa príliš tučné
Rodičia by nemali dávať deťom s nadváhou diétu z vlastnej iniciatívy. Veľa pohybu je naopak užitočné a dôležité.
Čísla sú alarmujúce: takmer dva milióny detí v Nemecku majú nadváhu. Mnoho z nich je dokonca obéznych. Ako zistiť, či má dieťa len trochu detského tuku alebo je už ohrozené a čo robiť Len nedržte diétu, radia odborníci.
Je dieťa bacuľaté a rukoväte lásky rastú? Alebo skutočne nesie príliš veľa kilogramov? To sa nedá vždy posúdiť voľným okom, hovorí Silke Restemeyer, odborník na výživu v Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne. „Malý zväzok radosti môže v nasledujúcej rastovej fáze prerásť do špargľového tarzanu.“
Diskutujte o hmotnosti s pediatrom
Každý, kto si nie je istý, by sa mal porozprávať s pediatrom. Lekári môžu určiť, čo sa deje s váhou, a skontrolovať, či môže byť príčinou metabolická alebo hormonálna porucha. Môžu tiež vyhľadávať rizikové faktory pre sekundárne ochorenia, ako je cukrovka, ak by mali nadmernú nadváhu alebo obezitu (obezitu).
Podľa štúdie o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku (KiGGS) z roku 2006 žilo v Nemecku okolo 1,9 milióna detí a dospievajúcich s nadváhou, z toho 800 000 obéznych. Na základe údajov z rokov 1985 až 1999 sa počet obéznych ľudí zdvojnásobil. Štúdia sa momentálne aktualizuje.
Posúďte váhu správne
Rodičia mali tendenciu nesprávne odhadovať hmotnosť svojich detí. "Mali by ste sa teda pozrieť na čísla," hovorí Reinhard Mann, vedúci oddelenia výživy vo Federálnom stredisku pre výchovu k zdraviu (BZgA). Myslí sa tým index telesnej hmotnosti (BMI): aktuálna telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch. Na rozdiel od dospelých treba u detí brať do úvahy aj vek a pohlavie - pretože stále pribúdajú.
Moje dieťa sa pohybuje dosť?
Ak má dieťa nadváhu, najskôr to možno pozorovať, hovorí Mann: „Čo a ako jesť moje dieťa? Existujú pravidelné spoločné jedlá? Aké je správanie sa pri fyzickej aktivite? “Pozornosť a spoločné aktivity by mohli mať v tejto fáze veľký vplyv.
Obmedzte čas pred počítačom a televízorom
Psychológ vidí nárast času, ktorý deti trávia v médiách, ako príčinu nárastu tučných detí. "Jeden očakáva, že obezita bude mať niečo spoločné s jedlom." Rozhodujúcejšou je ale spotreba médií, pretože existuje silná súvislosť medzi časom stráveným pri PC, pri hernej konzole a pred televízorom a váhou. „Deti v predškolskom veku by s ním nemali tráviť viac ako pol hodiny denne, deti na základnej škole nie viac ako hodinu.
Správna porcia
Ďalším dôvodom je podľa lekárky Andrey Bielsteinovej: Vnímanie v spoločnosti zmenilo to, čo je vhodná porcia. „Platí to pre jedlá dospelých aj pre deti - veľa z nich má na tanieroch rovnako veľa ako ich rodičia,“ hovorí lekár z hodiny konzultácie s obezitou v Katolíckej detskej nemocnici Wilhelmstift v Hamburgu.
Nedávajte deťom diétu
Odborníci v zásade varujú pred neoprávnenou diétou detí. „Dieťa s nadváhou by nemalo dostávať redukčnú diétu,“ hovorí Reinhard Mann. „Ak sú deti v rastovej fáze podvyživené, potom zjedia, na čo prídu, a už nebudú mať pri jedle nijaké brzdy.“ Rodičia však môžu ovplyvniť plán výživy: napríklad namiesto plnotučného mlieka, nízkotučného mlieka, namiesto mäsovej klobásy, chudej šunky.
Zákazy zlyhajú
Podľa pracovnej skupiny pre obezitu u detí a dospievajúcich by programy na chudnutie mali obsahovať kombináciu výživy, pohybu a behaviorálnej terapie - izolované opatrenia neviedli k úspechu. Zaobchádzanie s deťmi s nadváhou je tiež vzdelávacou výzvou. „Vďaka zákazom, obmedzujúcim jedlám a otázkam typu„ Ste príliš tučný “môžete často dosiahnuť opak,“ hovorí Mann. „Musia sa naučiť ovládať samy seba a potrebujú svojich rodičov ako vzory.“ (DPA)
Väčšinou nezdravé: Štúdia Foodwatch o potravinách pre deti
Príliš veľa sladkostí, príliš veľa tuku: podiel detí s nadváhou sa v porovnaní s 80. a 90. rokmi zvýšil o 50 percent.