Domáce tréningy do obývacej izby - FIT FOR FUN

Opäť žiadna túžba alebo čas na telocvičňu? S našimi tréningovými tipmi si môžete urobiť dobrú postavu aj doma - za málo peňazí.

domáce

Sú dni, kedy sa naozaj nemôžete dostať na tréning vo fitnescentre a radšej nepočuť o motýlikoch, tlaku na lavičke a reverzných kľukoch. Niekedy za to môže počasie - príliš zlé alebo príliš pekné. Jediné elegantné športové oblečenie je bohužiaľ v práčovni, úplne spotené od posledného tréningu. Alebo je čas jednoducho príliš krátky: môžete tam stráviť dve alebo tri hodiny jazdením, cvičením, sprchovaním, prezliekaním a jazdou späť.

Pre tieto fázy je ideálne trénovanie na vlastných štyroch stenách. Doma ste nezávislí od aktuálnych poveternostných podmienok. Navyše nezáleží na tom, či máte na sebe skvelý odev pre domáce športy alebo na sebe svoju poslednú košeľu - nikto vás neuvidí. A ušetríte dlhé cesty na miesto športu. Peňaženka sa tiež smeje: výbavu na kompletné domáce cvičenie získate už za 100 eur. Najlepšie je umiestniť každý z malých spotrebičov na iné miesto v spálni alebo v obývacej izbe.

Dokonale vybavené

Takto získate obvodný kurz. Na každej stanici postupne cvičíte príslušné cviky. Až potom prepnete na nasledujúcu stanicu. Podľa toho, koľko máte času, môžete po šiestom prístroji zastaviť alebo cyklus spustiť odznova. Ak si chcete okrem posilňovacích cvikov v našom tréningu trénovať aj svoju výdrž, kúpte si švihadlo (od 7 eur v športových obchodoch).

Uistite sa však, že vaši susedia sa nebudú cítiť vyskakovaní vyrušovaní! Mimochodom: Pre vytrvalostný tréning nezávislý od počasia sa oplatí kúpiť rotoped. Teraz ste dokonale vybavení. Jediná vec, ktorú musíte urobiť, je znovuobjaviť potešenie zo športu. Ale preto každý mesiac dostávame FIT FOR FUN!