Domáce tréningy SportFitness
Domáce tréningy pre kulturistiku a fitnes
„Domáci kulturisti“ sú často ľahko frustrovaní, keď vidia vynikajúce telocvične v časopisoch alebo keď vám kolegovia povedia, aký nový lesklý chrómový trenažér si ich telocvičňa kúpila, pretože si myslia, že doma nikdy nevybudujete také skvelé a svalnaté telo ako vaši kolegovia v štúdiu. . Ani zďaleka!
Fitness štúdiá nepochybne ponúkajú ideálne prostredie pre úspech v kulturistike, jednoducho preto, lebo majú väčšinou veľký výber tréningového vybavenia a činiek, čo sa v domácom štúdiu samozrejme nedá realizovať, pretože veľa podobne zmýšľajúcich ľudí je tu na to, aby si vymieňali nápady a samozrejme pretože existujú (alebo by mali byť) kompetentní tréneri. Pokiaľ teda máte možnosť navštíviť dobre zabehnuté a vybavené štúdio, môžem len a len odporučiť.
Napriek tomu je veľmi možné zostaviť fantastické telo s trochou základnej výbavy a sadou činiek a činiek!
V zásade sú to „jednoduché“ ťažké základné cviky, ktoré budujú silné a atletické telo. Na stavbu tela nepotrebujete honosné ani drahé cvičebné stroje.
V základnej výbave by mala byť iba súprava činiek a činiek a tiež robustná lisovacia lavica, na ktorej môžete bezpečne pracovať aj s ťažkými váhami. Samozrejmosťou je dostatočný rozsah dosiek s veľkými až veľmi malými váhami. Veľmi prospešný, ale nie nevyhnutne nevyhnutný, je aj stojan na kolená alebo ťah za lano (lat pulldown). Lacné multifunkčné systémy, aké ponúkajú mnohé obchodné domy, nie sú vhodné na tréning tvrdej kulturistiky.
Jednoducho sa držte výberu cviku, ktorý zvládnete bez strojov alebo prídavného vybavenia. Poteší vás zistenie, že ide takmer vždy o cviky (základné cviky). Netreba dodávať, že samozrejme sa na vás vzťahujú aj všetky ostatné aspekty základných vecí, výživy a pohybu.
Mnoho fantastických kulturistických karosérií bolo vytvarovaných do starého suterénu alebo malého domáceho štúdia. Prečo nie aj ten váš?