Domácnosť Čistá záležitosť Spaľujte kalórie pomocou jarného upratovania Augsburger Allgemeine

Pre mnohých je upratovanie fuška. Z práce v domácnosti však môžete získať niečo dobré. Pretože zaisťuje pohyb. Ak bude vykonané správne, jarné upratovanie môže nahradiť celé fitnes.

čistá

Ak cez týždeň veľa sedíte v kancelárii, mali by ste cvičiť cez víkend. Ak škaredé pruhy na oknách a prachové myši pod pohovkou maria ambiciózne športové plány, je to o polovicu horšie:

Tá námaha stojí za to

Pri čistení môžete spáliť aj veľa kalórií, vysvetľuje iniciatíva spotrebiteľov. Dospelý človek vážiaci 70 kilogramov spotrebuje za hodinu vyčistenia okna okolo 320 kilokalórií - zhruba to zodpovedá naplnenej čokoládovej tyčinke. Ak pol hodinu vysávate, štvrťhodinu utierate a ďalšiu štvrťhodinu drhnete kúpeľňu, nielenže sa využívajú takmer všetky svalové skupiny, ale celkovo sa spálilo aj okolo 600 kalórií.

Čistenie je obzvlášť účinné, ak ho vedome používate ako tréning. Iniciatíva pre spotrebiteľov odporúča, aby ste sa po rebríku šplhali čo najčastejšie. To posilňuje stehná a zadok. Ruky by sa mali pri utieraní kúpeľa striedať. Mali by ste sa vyhnúť prestávkam. Všetko sa rýchlo vyčistí a výdrž sa zlepší.