Domov - Gerne Gesund - Portál o zdraví a výžive
Najobľúbenejšie témy
Zdravie čriev - len humbuk alebo vitálna reklama?
Čo robí odborník na výživu? Kedy potrebujete jeho pomoc?
Potrebujem na cvičenie proteínové doplnky?
Strava počas tehotenstva: 3 tipy
Kontrola faktov: rany sa lepšie hoja pod sadrou alebo na čerstvom vzduchu?
Konope, ako funguje a aké sú riziká?
Podľa odhadov v Nemecku užívajú kanabis 4 milióny ľudí. OSN na celom svete nadhodnocuje spotrebiteľov.
Pleseň nechtov je bežné ochorenie: čo pomáha a kedy musíte navštíviť lekára?
Huba na nechty je jednou z najbežnejších chorôb v Nemecku. Postihnutý je takmer každý šiesty Nemec a len veľmi málo z nich odchádza.
Ochrana pred slnkom: zaujímavé fakty o slnku a pokožke.
Konečne opäť prichádza jar. Len ťažko sa môžeme dočkať prvého slnečného kúpeľa. Napriek tomu je slnečné žiarenie nebezpečné.
Desať bežných príznakov rakoviny
Rakovina naozaj nie je pekná téma, o ktorej by sa dalo hovoriť. Účelom tohto videa nie je naopak vyvolať paniku.
CHLADNÝ
Chrípka alebo prechladnutie - stačí povedať rozdiel.
Nebezpečná chrípka, alebo len prechladnutie? Aký je rozdiel a ako je možné správne interpretovať príznaky? Prečítajte si o tom viac tu v tomto príspevku. Tu otvorte a pozrite si video k príspevku. Chrípka alebo prechladnutie - v každodennom jazyku sú tí dvaja ...
Chrípka alebo prechladnutie - stačí povedať rozdiel.
Nebezpečná chrípka, alebo len prechladnutie? Aký je rozdiel a ako je možné správne interpretovať príznaky? Viac o tomto.
DOPLNOK DO POTRAVÍN
Ktoré minerály skutočne potrebujete počas tehotenstva?
Každá tehotná žena sa pýta sama seba, ktoré minerály a doplnky výživy vlastne potrebuje pre seba a svoje dieťa. KYSELINA FOLOVÁ Kyselina listová je jedným z vitamínov skupiny B a je nenahraditeľná najmä na začiatku tehotenstva, pretože je potrebná medzi 22. a 28. dňom po počatí, aby sa uzavrela nervová trubica (predbežné štádium centrálneho nervového systému). Nedostatok kyseliny listovej môže ...
Horčík - prečo je pre nás taký dôležitý!
Ako minerál je horčík nevyhnutný pre naše telo, čo znamená, že si ho nedokážeme vyrobiť sami. Sme preto závislí od príjmu z našej stravy. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) hovorí o dostatočnom príjme vyváženou stravou. Vyvážená strava je však v našom každodennom živote zložitá, pretože rýchle občerstvenie, nealkoholické nápoje ...
Doplnky výživy: Čo by ste mali vedieť o OPC!
V tomto blogu vám pravidelne predstavujem rôzne zložky doplnkov výživy a tentokrát ide o takzvané OPC. OPC je skratka pre oligomérne proantokyanidíny a aby sme tomu mohli trochu lepšie porozumieť, musíme si urobiť krátku exkurziu do chémie. Čo sú to oligomérne proantokyanidíny? Oligomérne proantokyanidíny sú sekundárne rastlinné látky ...
ŠPORT
Cukrovka? Choď!
Európska kardiologická spoločnosť a EAPC (Európska asociácia preventívnej kardiológie) vo svojom súčasnom stanovisku vrelo odporúčajú, aby pacienti s cukrovkou 2. typu viac cvičili. Zlepšuje sa celá kardiovaskulárna funkcia, prísun kyslíka do tela, hodnoty lipidov v krvi a profil cukru v krvi. Cukrovka a cvičenie - na čo treba brať ohľad? Je dôležité cvičiť ...
Ako stres ovplyvňuje fyzický výkon?
Každý bežec to vie. Zvyšovanie vlastného výkonu nie je krivka, ktorá ide iba strmo hore. Je to vlna vzostupov a pádov! Ak trend iba klesá, nemusí byť vždy na vine pretrénovanie. Pretrénovanie - Ako sa vyrovnám s neúspechmi? Neúspechy v tréningu sa stávajú opakovane. Väčšinou ...
Šport - domáci liek par excellence
Šport nie je len voľnočasová aktivita. Cvičenie možno považovať aj za účinný liek a teda pre mňa skutočný domáci liek. Táto „droga“ účinkuje tak pri prevencii, ako aj pri liečbe chorôb. Ale ako všetky lieky, aj tento liek účinkuje, pokiaľ ho „beriete“. Prečo je šport rozhodujúci pre našu kvalitu života? S fyzickým ...
Metabolizmus tukov - „beh bez dýchania“
Vytrvalostný tréning ako beh, plávanie alebo jazda na bicykli je často pozitívne spojený so zlepšením metabolizmu tukov. Ako táto adaptácia funguje a ktoré ďalšie zdravotné aspekty vytrvalostného tréningu je možné dosiahnuť súčasne, bude vysvetlené nižšie. Mitochondrie, elektrárne nášho tela K „spaľovaniu“ tukov dochádza predovšetkým pomocou kyslíka v elektrárňach našich buniek, ...
Školenie zamerané na infekcie dýchacích ciest alebo gastrointestinálneho traktu
Ani športovci nie sú ušetrení od infekcií, aj keď je mierne cvičenie vhodné a odporúčané na podporu nášho imunitného systému. Najmä konkurenční športovci majú tendenciu byť náchylnejší na infekcie po intenzívnom strese a môžu byť postihnutí infekciami dýchacích ciest, ktoré by sme hovorovo označili ako prechladnutie alebo gastrointestinálny trakt. Dôvodom je takzvaný efekt otvoreného okna. Približne…
Robby Clemens - extrémny športovec beží od severného k južnému pólu
Robby Clemens beží svoj sen už rok. Prechádzka zo severného na južný pól je vášnivou výzvou päťdesiatpäťročnej ženy. Plánované turné extrémneho športovca trvá 2 roky. Záznamy sú pre Robbyho dosť nezaujímavé, chce oveľa viac inšpirovať ostatných ľudí. Štart pri -40 stupňov na severnom póle Štartovacia zbraň bola vystrelená v marci ...
Elektronická stimulácia svalov - alternatíva k cvičeniu?
Má skratku EMS a má výrazne zvýšiť intenzitu tréningu. Hovoríme o elektronickej stimulácii svalov. EMS sa ako forma fyzioterapie úspešne používa už dlho. V posledných rokoch sa však využívajú aj vo fitnes štúdiách a niektoré štúdiá sa špeciálne zamerali aj na tréning EMS. Ale je dobrá ...
DROG
Metadon - oslavovaný zázračný liek na rakovinu? Čo sa deje!
Častejšie sa hovorí o takzvanej zázračnej droge, ktorá sa však údajne neposkytuje tisícom postihnutých. Tentokrát je však diskusia iná. Prečo je? Metadon. Odborníci sú z tejto témy takisto strhnutí. Metadón sa už niekoľko rokov používa ako substitúcia (náhrada lieku) a na tlmenie bolesti. V Nemecku ...
Prírastok hmotnosti z liekov
Prírastok hmotnosti v dôsledku liekovej terapie je jednou z možných nežiaducich reakcií na liek (ADR). Ale skôr ako sa vzdáte jednoduchých piluliek na bolesť hlavy alebo sirupov proti kašľu, môžem vás upokojiť. Cukry, ktoré obsahuje, častejšie nemajú vplyv. O aké lieky ide a na čo si dať pozor, ak sa vás to týka, vysvetlím v tomto ...
Vysoký krvný tlak - Teraz sa objavuje ďalšie úzke miesto: stiahnutie valsartanu.
Problémy s dodávkou liekov proti bolesti ibuprofénu sa v médiách začali objavovať až teraz a ďalší, možno ešte väčší problém v dodávkach liekov už nasleduje. Mnoho výrobcov si v súčasnosti pripomína rôzne výrobné šarže s antihypertenzívom valsartanom. V Nemecku si títo výrobcovia nedávno spomenuli na rôzne šarže hotových liekov obsahujúcich valsartan (k 13. júlu 2018): Dexcel Heumann Hormosan Zentiva ...
Iberogast môže spôsobiť poškodenie pečene. Čo by ste o tom mali vedieť?
Od roku 2008 existuje podozrenie, že lieky obsahujúce celandín spôsobujú poškodenie pečene. Dôvodom sú alkaloidy obsiahnuté v celandíne. Najznámejším ovplyvneným liekom je gastrointestinálny prípravok Iberogast. V tom čase sa už diskutovalo o dodatku k informačnému letáku pre pacientov. Študijná situácia pre BfArM však nebola dosť presvedčivá na to, aby ...
Viagra je v súčasnosti v Spojenom kráľovstve k dispozícii bez lekárskeho predpisu
Aj 20 rokov po zavedení prvej drogy zvyšujúcej potenciu nelegálny online obchod stále rastie. Pred niekoľkými rokmi sa v novinách objavil titulok, že nelegálne podnikanie s Viagrou bolo lukratívnejšie ako kokaín. S cieľom znížiť riziko falšovaných liekov pre spotrebiteľov sa Spojené kráľovstvo teraz rozhodlo ukončiť predaj Viagry v dávke ...
Trh NDR: „Strach z nachladnutia: Ako radia lekárne?“
Určite nikto nepotrebuje nádchu. Prehliadka Markt z NDR to využila ako príležitosť na dôkladné preskúmanie poradenských služieb nemeckých lekární. Trh prichádza s ničivým verdiktom. Lekárne zväčša využívajú záujmy ľudí s cieľom vytvoriť rýchly obchod a to bez ohľadu na pacientov.