Domov zdravia a wellness
Majiteľ štúdia Alex Simon je od roku 2009 trénovaným terapeutom pre koncept výživy EssSense. Necháva svoje vedomosti plynúť v holistické a individuálne poradenstvo a podporu. Wellness program doplňuje novo navrhnutá oblasť sauny. Všetko pod jednou strechou.
Teraz NOVINKA v športovom štúdiu AKUF-GYM: In Body570 - analýza zloženia tela
Perfektný spôsob, ako monitorovať a ovládať svoj tréning: zistite, ako je vaše telo zložené.
Samotná telesná hmotnosť nemôže presne odrážať tréningový úspech. Presná technológia spoločnosti InBody presne analyzuje pomer telesného tuku, svalovej hmoty a percenta vody. Nové: empirické odhady veku a hmotnosti sú irelevantné. Početné vedecké štúdie a ich publikácie v renomovaných odborných časopisoch dokazujú presnosť a spoľahlivosť InBody570.
Porozprávajte sa so mnou, vysvetlím, ako táto nová metodika funguje.
Alexander Simon: 06151-594710
Registrácia na kontrolu:
Štíhla a fit bez diéty
Vyvážená a správna strava je súčasťou individuálne prispôsobeného tréningu. Naše rady nezahŕňajú stravovacie plány. Ukážeme vám jednoduché spôsoby, ako zabezpečiť zdravšie stravovacie návyky, a to iba malými zmenami v stravovacích návykoch.
Inovatívny program výživy pre chudnutie a naberanie kondície prostredníctvom metabolickej optimalizácie
Metabolický program „EssSense“ je moderný výživový program zameraný na optimalizáciu metabolizmu. Program nie je novou stravou, ale je založený na týchto poznatkoch: zdravie, pohodu a optimálnu telesnú hmotnosť možno dosiahnuť, iba ak metabolizmus funguje perfektne.
Cítite sa po jedle často unavení a unavení? Chýba vám motivácia byť fyzicky aktívny vo voľnom čase? Už ste niekoľkokrát absolvovali diéty bez úspechu? Váš metabolizmus potom nemusí fungovať optimálne. Môžete to však zmeniť.
Mnoho ľudí nekonzumuje dostatok potravy, ktorú potrebujú ich žľazy na to, aby produkovali správne množstvo rozhodujúcich hormónov. Metabolizmus sa dostáva do problémov. Dôsledky sa pohybujú od „necítenia sa skutočne fit“ po priberanie na váhe a chorôb, ako je diabetes mellitus. Metabolizmus každého človeka sa dá zlepšiť jednoducho pomocou individuálnej úpravy jedálnička. Optimálny metabolizmus je základom pre vyváženú, neporušenú hormonálnu rovnováhu. Imunitný systém, a tým pre trvale stabilné zdravie a vitalitu “.
Program metabolickej analýzy a výživy
Východiskovým bodom programu je rozsiahla metabolická analýza, pri ktorej sa vyšetrí 43 špecifických hodnôt v krvi a stanoví sa individuálna metabolická situácia.
Potom sa jednotlivé imunitné reakcie na 88 najčastejšie konzumovaných potravín testujú pomocou potravinového imunitného testu (IgG imunitný test) z krvného séra. Na základe všetkých týchto individuálnych hodnôt sa teraz vytvára koncept výživy špeciálne šitý na mieru každému účastníkovi. S implementáciou nového menu je daný štartovací signál pre prvé dve, zhruba trojtýždňové etapy metabolickej očisty. Celý koncept nefunguje ako diéta s nízkym obsahom kalórií, ale skôr optimalizuje metabolizmus prostredníctvom správneho jedla, presného množstva nápoja a individuálneho zloženia potravy tukov, sacharidov a bielkovín. Metabolické blokády sú často spôsobené príliš veľkým počtom „zlých“ sacharidov. To vedie okrem iného k nadmerným požiadavkám na pankreas, preťaženiu nadobličiek, poruchám spánku, dysfunkcii štítnej žľazy a mnohým ďalším.
Relaxácia a liečivé teplo
Aj keď sa počas tréningu potíte, mnoho športovcov si potom dopraje saunovanie. Existujú na to dobré a rozumné dôvody:
Sauna stimuluje metabolizmus
Nezáleží na tom, či ste profesionálny alebo amatérsky športovec. Z liečivého tepla má úžitok každý. Pretože horúci vzduch stimuluje krvný obeh a metabolizmus. To umožňuje telu rýchlejšiu regeneráciu po náročnom tréningu. Metabolické produkty, ako je laktát, sa odbúravajú rýchlejšie a lepšie.
Sauna uvoľňuje svaly a podporuje krvný obeh
Saunovanie je dobré pre vaše svaly. Uvoľňuje sa napätie, môže sa predchádzať menším svalovým zraneniam, natiahnutiam a boľavým svalom alebo sa liečiť rýchlejšie zlepšeným prietokom krvi.
Uvoľnené hormóny šťastia pôsobia tlmivo od bolesti
Saunovanie tiež pomáha pri akútnych bolestiach a ťažkostiach s pohybovým aparátom. Počas tepelnej terapie sa uvoľňujú takzvané beta-endorfíny. Vďaka svojim vlastnostiam podobným morfínu môžu mať tieto hormóny šťastia analgetický a euforický účinok.
Saunovanie posilňuje imunitný systém
Nielenže sa urýchľuje regenerácia, imunitný systém sa posilňuje aj saunovaním. Podobne ako mierna horúčka, aj v saune stúpa telesná teplota. Aby sa to vyrovnalo, rozšíria sa krvné cievy v pokožke a začnete sa potiť. Pretože telo chce regulovať svoju teplotu, dochádza k odparovaciemu ochladzovaniu. Vďaka veľkým rozdielom medzi teplom sauny po ochladení sa vytvárajú protilátky a telo si v chladnej sezóne zvykne na výkyvy teplôt. Môžete tak predísť chrípke a prechladnutiu.
Relaxácia a odpočinok po akcii a každodennom živote
Ukľudňujúce teplo a zvyšok potom umožňujú telu a duši relaxovať a načerpať energiu po často namáhavých dňoch.
AKUF-GYM má infúznu saunu na 90 ° C. Sauna bola v rámci rekonštrukčných prác modernizovaná a prepracovaná.