DOPAD - Akú stravu dodržiava Mihaela Bilic, najslávnejšia výživová poradkyňa?
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic prezradila, akú stravu dodržiava, aby si udržala svoju váhu, a tiež aké sú hlavné tajomstvá, ktoré by mali vedieť tí, ktorí chcú zhodiť pár kilogramov.
Akú stravu dodržiava Mihaela Bilic?
Mihaela Bilic (49) povedala pre Aleph News, s ktorou bojovala celý život jedlo, aby si udržal svoju postavu.
„Celý život som bojoval s jedlom, aby som si udržal postavu, nikdy som nemohol jesť do sýtosti. Nenašli sme riešenie, aby sme jedli toľko, koľko by sme chceli, a nepriberali sme kilá navyše, “povedala Mihaela Bilic.
Výživový poradca tiež prezradil, ako vyzerá strava, pomocou ktorej si dokáže udržať svoju váhu a dobrý tón.
„Zjem iba jedno jedlo denne. Kto má rýchle popáleniny alebo ten, kto športuje, môže zjesť aj 2 - 3 jedlá. Ak chceme schudnúť, občerstvenie nie je opodstatnené, 3 jedlá s dvoma občerstveniami sú pre rastúce deti, “vysvetlila.
Mihaela Bilic odhalila tajomstvá chudnutia
Mihaela Bilic tiež prezradila hlavné tajomstvá, ktoré by mali poznať všetci ľudia, ktorí chcú schudnúť.
„Strapce by nemali mať viac ako 20 centimetrov. Nakoniec sme jedli z taniera. Ideálny tanier by mal vyzerať takto: Polovica zeleniny, štvrtina bielkovín (mäso, ryby, vajcia) a štvrtina sacharidov (zemiaky, múka).
Múčna nikdy viac ako štvrtina, čo najviac zeleniny. Toto je ideálny tanier. Keď hovoríme o chudnutí, sacharidy z tohto taniera zmiznú “, vysvetlila Mihaela Bilic.
Ďalším tajomstvom je vzdať sa občerstvenia medzi jedlami. Výživový poradca odporúča prestávky v rozmedzí päť až šesť hodín od jedného jedla k druhému.
„My Rumuni sme predtým nemali jedlo a teraz je šialenstvo veľa jesť. Neboli sme vychovaní na dôchodok, takže až do ďalšieho jedla sme boli hotoví. Medzi jedlami by mali byť prestávky 5-6 hodín “, dodala.
Mihaela Bilic zároveň povedala, že z rumunskej polievky urobí vidiecku značku. To by bolo priateľské, diétne jedlo.
„Na obed som zjedol polievku. Sme Rumuni a mrzí ma, že polievku nepoužívame ako priateľské diétne jedlo. Potrebujeme zahraničné štúdie, ktoré nám ukážu, že na ultrazvuku zostáva polievka v žalúdku dvakrát dlhšie ako druhý chod konzumovaný s fľašou vody. Som taká veľká obhajkyňa polievky, že by som z nej urobila značku krajiny, “povedala Mihaela Bilic.