Dopamínová diéta

Dopamín je chemická látka v mozgu, ktorá ovplyvňuje emócie, pohyby a pocity potešenia a bolesti. Neurotransmiterové dopamíny sa nachádzajú v hlbokej strednej oblasti mozgu, ktorá sa nazýva substantia nigra. Existuje päť dopamínových receptorov. Najbežnejším ochorením, ktoré ilustruje stratu chemického dopamínu, je Parkinsonova choroba. V temnej hmote existujú bunky, ktoré prirodzene produkujú dopamín. Dopamín je zodpovedný nielen za fyzický pohyb, ale ovplyvňuje aj spôsob, akým sa niekto učí a chová.

Birladeanu stenách

Dopamín sa podieľa na mnohých chorobách, od schizofrénie cez poruchy pozornosti až po stratu kognitívnych schopností v starobe. Mnoho ľudí má problém udržať si dlhodobú stravu, ale je to inak.

Recepty obsahujú zložky, ktoré spúšťajú uvoľňovanie dopamínu v mozgu, takže ide o stravu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre! Existuje niekoľko rôznych verzií stravy, ale všetky sú založené na potravinách, o ktorých sa predpokladá, že stimulujú dopamín.

Mliečne výrobky ako mlieko, syry a jogurty
Surové mäso, napríklad hovädzie, kuracie a morčacie mäso
Oázy bohaté na omega-3, ako je losos a makrela
vajcia
Ovocie a zelenina, najmä banány
Orechy ako mandle a vlašské orechy
Čierna čokoláda

Väčšina verzií stravy odporúča vyhýbať sa alkoholu, kofeínu a spracovanému cukru, zatiaľ čo niektoré odporúčajú obmedziť škrobové sacharidy. (POPOLUDNIE)

Dopamínová diéta je nová iniciatíva, ktorá pomáha ľuďom pochopiť, čo potrebujú, pokiaľ ide o doplnky výživy, aby dosiahli ideálnu hmotnosť a optimálnu hladinu antioxidantov.

Z evolučného hľadiska ľudia jedia, aby žili. Ale mnohí z nás žijú preto, aby jedli. Výsledkom je, že každý piaty dospelý má nadváhu a viac ako tretina je obéznych. V dnešnej dobe, s prístupom k jedlu nepretržite, sa biologická potreba konzumácie vysokokalorických potravín stala záťažou pre zdravie.

Ľudský mozog sa dá ľahko oklamať potešením z jedla. V Severnej Amerike robia najväčšiu radosť rafinované sacharidy alebo rastlinný olej. Rafinované sacharidy (potraviny bez kalórií) sa môžu cítiť dobre, ale náš mozog potrebuje mikroživiny.

Potraviny bez kalórií neobsahujú mikroživiny, a preto je potrebné jesť viac. Tiež sa zdá, že rastlinné oleje (nachádzajúce sa v ľahkých jedlách) nás môžu spôsobiť závislosť. Mozog začal predvídať energetické potreby. Konzumácia jedla nám dáva pocit pohody, a preto máme tendenciu preháňať to.