Doplnkový stravovací plán: optimálna detská výživa pre prvý rok života

Ktorá detská výživa je pre vaše dieťa najlepšia? Ako dlho by ste mali dojčiť a kedy sa plán doplnkového stravovania začína kašou? Mnoho rodičov sa zaoberá otázkami týkajúcimi sa doplnkového stravovacieho plánu. Pretože každý chce robiť všetko správne, keď kŕmi svoje dieťa hneď od začiatku.

plán

Doplnkový stravovací plán je dôležitým sprievodcom výživou vášho dieťaťa. V prvom roku života urobí vaše dieťa významné kroky v jeho vývoji - vrátane tých, ktoré sa týkajú stravovania. Možno ich rozdeliť do troch fáz: dojčenie, doplnková strava a rodinné stravovanie.

Doplnkový stravovací plán: od narodenia do konca prvého roku života

Ihneď po narodení bude vaše dieťa zásobené materským mliekom, po niekoľkých mesiacoch dojčenia si bude musieť zvyknúť na lyžice a doplnkovú stravu a nakoniec sa bude zúčastňovať rodinných jedál s pevnou stravou. Tri vývojové fázy sa líšia od dieťaťa k dieťaťu. Začiatok doplnkového stravovacieho plánu alebo prechod z detskej výživy na rodinnú závisí od individuálneho vývoja vášho dieťaťa. Náš plán doplnkových potravín by mal slúžiť ako orientácia a prehľad pre túto fázu v prvom roku. Plán doplnkových potravín vychádza z aktuálnych odporúčaní pre činnosť odborníkov na „výživu dojčiat a výživu dojčiacej matky“ v mene siete mladých rodín.

Prvý až štvrtý mesiac: iba materské mlieko alebo počiatočná dojčenská výživa

V prvých mesiacoch po narodení poskytne materské mlieko vášmu dieťaťu všetky potrebné živiny. Má pozitívne účinky na zdravie a vývoj. Preto sa odporúča, aby ste dojčili prvých šesť mesiacov - najmenej však do začiatku piateho mesiaca. Nemôžete alebo nechcete dojčiť? Potom nahraďte materské mlieko tým, čo sa nazýva počiatočná dojčenská výživa. Vezmite prosím na vedomie, že na fľašu použijete iba priemyselne vyrobené potraviny, a nie žiadne jedlá vlastnej výroby. Náhradné jedlo pre prvý rok života sa nazýva „pred“ alebo „1“.

Piaty až deviaty mesiac: doplnkové stravovacie plány určujú materské mlieko a kaša

S plánom doplnkových potravín a zavedením doplnkových jedál by ste mali začať najskôr na začiatku piateho mesiaca a najneskôr na začiatku siedmeho mesiaca. Detská výživa je plná živín, ktoré vaše dieťa teraz potrebuje pre zdravý vývoj a ktoré sa nenachádzajú v materskom mlieku. Kým budete kašu krok za krokom integrovať do svojho jedálneho lístka, budete naďalej dojčiť.

Prvá kaša doplnkového stravovacieho plánu (5. - 7. mesiac): Prvá kaša na pláne doplnkovej stravy je Zeleninová, zemiaková a mäsová kaša určené. Začnite s niekoľkými lyžicami pred dojčením v obedňajších hodinách a potom nahraďte všetko toto jedlo na dojčenie dojčenskou výživou. Ak si kašu pripravujete sami, určite striedajte zeleninu: mrkvu, brokolicu, karfiol a tekvicu dobre zaberajú. Z času na čas môžete mäso nahradiť rybou. V prípade hotovej kaše z nádoby by sa mali meniť aj prísady, ktoré pozostávajú zo zeleniny, zemiakov a mäsa. Zemiaky môžu byť občas nahradené cestovinami alebo ryžou. Tip: Aj keď je detská výživa pre vás príliš nevýrazná, nepoužívajte žiadne dochucovadlá.

Druhá kaša doplnkového stravovacieho plánu (6. - 8. mesiac): Asi mesiac po zavedení prvej kaše môžete do doplnkovej stravy zaviesť druhú kašu. The Kaša z mlieka a obilnín nahradzuje dojcenie vecer. Nemali by ste sladiť kašu. V malom množstve (cca 200 ml) na prípravu kaše je kravské mlieko neškodné od 6. mesiaca života. Väčšie množstvo kravského mlieka na pitie by ste si však mali dávať až po prvom roku života. Tip: Na domácu kašu používajte plnotučné mlieko, pretože vaše dieťa potrebuje v prvom roku trochu viac tuku. Nedávajte ďalšie mliečne výrobky, ako je tvaroh, jogurt alebo mliečny puding.

Tretia kaša doplnkového stravovacieho plánu (7. - 9. mesiac): O ďalší mesiac neskôr zavediete tretiu a poslednú kašu do doplnkovej stravy. The Cereálna a ovocná kaša najlepsie krmivo poobede. Táto detská výživa neobsahuje mlieko a poskytuje vitamíny pre vaše dieťa. Obzvlášť dobré sú jablká, hrušky a banány. Tip: Nové druhy ovocia predstavujte postupne - takto zistíte, či ich vaše dieťa znesie.

Vaše dieťa teraz dostáva tri jedlá z kaše denne. Hlad môžete ešte ráno uspokojiť materským mliekom alebo fľašou. Vy a vaše dieťa sa sami rozhodnete, kedy úplne prestať dojčiť.

Desať až dvanásty mesiac: predstavte rodinné jedlá

Vaše dieťa má teraz takmer rok a pravdepodobne bude chcieť jesť samo častejšie - ako dospelí. Namiesto pyré z jedla stačí zeleninu roztlačiť. Vaše dieťa si postupne zvykne na tuhú stravu. Rovnako ako v prípade doplnkového stravovacieho plánu môžete postupne zaviesť rodinné jedlo. Na začiatku nahraďte iba jedno jedlo a potom pomaly prejdite k tomu, že vaše dieťa má päť pevných jedál denne - tri väčšie jedlá a dve občerstvenie. Kašu najskôr nahraďte na pravé poludnie obedom, potom večer kašu večerným jedlom so šálkou mlieka a nakoniec ráno mliečnym jedlom raňajky s mliekom, chlebom alebo musli. Namiesto cereálnej a ovocnej kaše dostane vaše dieťa dve občerstvenie, každé pozostávajúce z chleba alebo suchárov a ovocia alebo neskôr surovej zeleniny. Tvarohové a ovocné jogurty by sa nemali používať ako doplnkové jedlo.

Nápoje v rámci doplnkového stravovania

Pokiaľ je vaše dieťa zásobované materským mliekom, v doplnkovej strave nie sú potrebné žiadne ďalšie nápoje (ani v lete). So zavedením doplnkových potravín môžu byť na pitie ponúkané tekutiny, ako napríklad voda. Najneskôr keď dieťa dostane cereálnu a ovocnú kašu - a teda tretiu kašu denne - malo by tiež dostatočne piť. K tomu je vhodná pitná voda alebo občas nesladené bylinkové a ovocné čaje z hrnčeka alebo šálky. Pri pridávaní tekutín do doplnkovej stravy by ste mali venovať pozornosť aj nasledujúcemu:

  • Pre vaše dieťa je najlepšia pitná voda: Nechajte vodu z vodovodu odtekať, kým nebude studená. Varenie nie je potrebné.
  • Sladké nápoje nie sú vhodné.
  • Možno budete musieť dávkovať tekutiny skôr, ak máte hnačku alebo horúčku.
  • Vaše dieťa neotvorí ústa? Naplňte nádobu na pitie až po okraj. Keď je horná pera navlhčená, ústa sa automaticky otvoria.