Doplnkový stravovací plán pre vaše dieťa Optimálna výživa pre prvý rok
napísaný 12. februára 2020
Tento článok zodpovedá súčasnému vedeckému stavu, ako aj našim novinárskym pokynom a bol skontrolovaný odborníkmi alebo pôrodnými asistentkami.
V tomto článku
Bez ohľadu na to, či svoje dieťa kŕmite prsiami alebo fľašou: nevyhýbate sa ďalšiemu jedlu. Dopĺňa prísun potravy životne dôležitými stavebnými prvkami tela, tvorí základ pre kompletné jedlo, ktoré nasleduje neskôr, a podporuje vás v postupnom odstavení.
V našom pláne doplnkových potravín nájdete informácie o tom, prečo, čím a ako by ste mali kŕmiť.
Prečo materské mlieko z dlhodobého hľadiska nestačí
Dieťa a mlieko - idú spolu ako biela klobása a sladká horčica. Ale v určitom okamihu táto jednostranná ponuka už nestačí. Aj keď budete mať dostatok mlieka, ani nebudete chcieť presne odstaviť alebo naplniť fľašu, vášmu drobcovi nakoniec budú chýbať dôležité živiny.
Pred pôrodom zriadila niekoľko obchodov, ktoré využívala mnoho týždňov. Ale keď má vaše dieťa 4 mesiace, zásoby sa pomaly míňajú. Na vyrovnanie deficitu je potrebné doplnenie. Ale materské mlieko to môže poskytnúť iba čiastočne; Váš drobec musí prijímať určité minerály a vitamíny z iných zdrojov.
Na to slúžia doplnkové potraviny. Doplní výživové zásoby vášho dieťaťa skôr, ako budú úplne prázdne. Okrem toho si drobci postupne zvykajú na nové príchute a majú nový zmyselný zážitok: jedenie.
Tieto aspekty sú dôležité pre plán doplnkového stravovania
Klesajúcu úroveň pamäte nie je možné vidieť. Alebo lepšie povedané: zatiaľ nie. Pokiaľ je ale už navonok zjavný nedostatok výživných látok, je o to ťažšie ho doplniť.
Z tohto dôvodu program doplnkovej výživy predpokladá, že dieťaťu budú dodané ďalšie výživné látky už 4 mesiace po narodení - bez ohľadu na to, či chcete pokračovať v dojčení, odstaviť alebo dať fľaše.
V tomto ohľade sa spoľahnite na svoju pôrodnú asistentku alebo pediatra. Vo vhodnom čase vám oznámia, že môžete „začať“.
Za týmto účelom odborníci venujú pozornosť takzvanému reflexu predĺženia jazyka. U dieťaťa malo ustúpiť asi o 4 mesiace, aby mohlo nosiť jedlo smerom k hrdlu.
Okrem toho musí váš drobec vyvinúť dostatok svalovej sily, aby mohol s vašou pomocou sedieť vzpriamene - pretože pri ležaní dokáže len s ťažkosťami prehltnúť mierne tuhšie doplnkové jedlo. Aj keď prejavíte túžbu prestať dojčiť, Herbamme alebo váš lekár vám najskôr poradia s plánom doplnkových potravín.
Program krok za krokom, ktorý má zmysel
Vaše dieťa je naprogramované na materské mlieko od jeho prvého vytvorenia. Náhradné výrobky sa tejto potravine veľmi približujú; ale malý organizmus ešte nedokáže spracovať iné potraviny. Iba vtedy, keď je imunitný systém dostatočne stabilný a v čreve sa usadí dostatok „dobrých“ baktérií, si tráviaci systém poradí s novými ponukami.
Ale ak by ste svoje dieťa mali kŕmiť väčším množstvom kaše 4 mesiace po narodení, jeho bruško by bolo beznádejne ohromené. Jedlo by vychádzalo nestrávené a mohlo by malému dokonca ublížiť.
Cieľom doplnkového stravovacieho plánu je pomôcť neskúseným matkám pri výbere správnych potravín a chrániť ich ratolesť pred zdravotnými rizikami. Nie je to všeobecný sprievodca. Ako rýchlo a ako si vaše dieťa zvykne na novú stravu, sa nedá predvídať.
Náš doplnkový stravovací plán je tiež predovšetkým odporúčaním; Musíte posúdiť kompatibilitu jednotlivých produktov, ochotu dieťaťa experimentovať a učiť sa a ochotu odstaviť sa.
Pri kúpe doplnkových potravín majte oči otvorené! Skus veľkého významu
Prvá doplnková strava pozostáva z jedného druhu ovocia alebo zeleniny. Keďže chuť materského mlieka podmienila vaše dieťa „sladkosťou“ po dobu 4 mesiacov, mala by prvá prídavná strava obsahovať aj sladkú zložku.
Vôňa je však iba jedným kritériom pri zaradení ovocia do doplnkovej stravy. Musí to ísť nad rámec sladkej chuti
- Ľahko stráviteľné
- Krátke zrno
- Slabá v sile
byť. Jablko, hruška, tekvica a mrkva tieto požiadavky spĺňajú najlepšie. Bývalé exotické jedlá, ako sú banány a zemiaky, nemôžu deti do 5 mesiacov tolerovať. Pridávajú sa do plánu doplnkových potravín až o niečo neskôr.
Ale ani klasické detské jedlá nie sú zárukou tolerancie. V tomto ohľade platí heslo „snažiť sa je lepšie ako študovať“. Je dôležité, aby ste sa zatiaľ držali odrody, ktorú ste si vybrali - a pokiaľ je to možné, ponechajte si aj značku.
Stravovanie podľa doplnkového stravovacieho plánu - nie vždy najlepší nápad
Doplnkové jedlo si žije až po meno - pretože až do 5. mesiaca veku vášho dieťaťa dopĺňa iba jedálniček. Malý stále dostane svoj obvyklý.
Stále je teda primerane zásobený. Až od 6./7. Tento mesiac sa stáva nevyhnutné jedlo z čistého mlieka, pretože potom sú minerálne zásoby dieťaťa konečne prázdne. Skutočnosť, že plán doplnkových potravín začína oveľa skôr, je zabezpečiť, aby bol v danom čase zvyknutý na jedlo.
V zásade je na vás, ktoré jedlo obohatíte ako prvé. Väčšina poradcov uprednostňuje obed, pretože pozostáva z niekoľkých zložiek a dá sa po kúskoch zložiť a pripraviť hotové jedlo.
Vaše dieťa však musí byť otvorené novým veciam. Ak v obedňajších hodinách vždy zasiahne najnižšiu úroveň, môžete odloženie zavedenia doplnkových potravín odložiť na ďalšiu hodinu dňa.
Východiskový bod pre plán doplnkových potravín: prvé ochutnávky
S prvou lyžicou kaše vaše dieťa spozná nielen novú chuť - ale aj iný spôsob stravovania. Myslíme si, že je to príliš veľa na začiatok, a preto vám odporúčame začať s doplnkovým stravovacím plánom s džúsom.
Je rovnako tekutý ako predchádzajúce jedlo a je možné ho prijať aj cez cumlík. Vaše dieťa sa nemusí báť dužinatej konzistencie alebo neznámej lyžice - môže sa úplne sústrediť na novú chuť.
Pri nákupe sa uistite, že ide o čistý džús bez prísad, ako je med alebo iné ovocie! Vaše dieťa dostávalo iba jedno jedlo po dobu 4 mesiacov a teraz môže konzumovať druhú zložku - ale nie viac.
Dajte mu teda spočiatku veľmi málo. Na začiatok stačí 10-20 ml šťavy z jedného ovocia; to zodpovedá asi 1 - 2 polievkovým lyžiciam. A nezabudnite tiež na to, že predchádzajúce jedlo vášho drobca malo vždy telesnú teplotu. Aj tekutiny pri izbovej teplote sú v ústach chladné. Ak šťavu mierne zahrejete, vaše dieťa ju určite prijme lepšie.
Ak sa prvé pokusy s novou chuťou pokazia, môžete džús zmiešať aj so zvyškom mlieka a ponúknuť ho ako „kokteil“. S dieťaťom s fľašou je to, samozrejme, ľahké; Ako dojčiaca matka by ste museli prsník trochu trieť.
Táto malá námaha sa môže vyplatiť, ak je vaša drahá polovička medzi „úplnými odmietačmi“ a nechce sa kamarátiť s neznámymi arómami.
Ak je vaše dieťa zvyknuté na čaj, máte inú možnosť, ako ho „povzbudiť“ šťavou - tým, že ju tam primiešate. To však predpokladá, že ste sa rozhodli pre vhodný kmeň. Na tento trik sa lepšie hodí jablko alebo hruška ako mrkva alebo tekvica.
Poďme na dobrodružstvo! To je dôležité pre prvé jedlo b (r) z vajec
Zatiaľ je všetko dobré. Keď si váš drobček zvykne na chuť, čoskoro pozdraví fľašu s džúsom šťastne mávajúcimi rukami. Sumu môžete zvyšovať každý deň.
Nezabudnite však, že plán doplnkových potravín má svoj vlastný cieľ a že chcete svojho malého odstaviť z dlhodobého hľadiska. Je teda najvyšší čas na ďalší krok, vzorku kaše.
Použite rovnaký druh ovocia alebo zeleniny, aký ste použili pri pokuse o džús, a získajte špeciálnu lyžicu doplnkového jedla z drogérie. Je veľmi plochý a vyrobený z mäkkého poddajného plastu. To uľahčí vášmu dieťaťu zvyknúť si a zníži riziko zranenia.
Pretože nespotrebujete celý obsah nádoby na kašu, mali by ste naplniť požadované množstvo. Aj tu spočiatku postačujú 1 - 2 lyžice, ktoré počas pitnej prestávky zohrejete a ponúknete dieťaťu. Na začiatku jedla môžete byť príliš hladní na to, aby ste experimentovali; potom už len plný a unavený.
Pri kŕmení choďte odvážne a cieľavedome do práce. Ak ste napätí alebo nervózni, situácia sa zhoršuje - pretože materské pocity sa na deti prenášajú bleskovo.
Váš drobec vycíti, keď si nie ste istí a mohol by vám zničiť starostlivo pripravený plán doplnkového stravovania. Ale ak si myslia, že šťava je skvelá, spoznajú chuť a majú radi aj kašu.
Cumlík na fľašu, ktorým vaše dieťa cmúľa a tým aj prehltne kašu, pomáha proti problémom s neobvyklou konzistenciou. Pri troche šťastia vás privítajú ďalšou lyžičkou; inak postup opakujete s vysávačom.
Pokračujete v mikro-množstvách kaše, kým neuplynie prvý týždeň plánu doplnkových potravín. Prerušenie pitného procesu sa čoskoro stane zvykom a čoskoro budete môcť dať svojmu drobcovi niekoľko lyžíc za sebou.
Ak nedochádza k žiadnym reakciám na intoleranciu, ich množstvo neustále zvyšujete. Upozorňujeme, že o niečo tuhšie jedlo vás zasýti viac - a váš drobec už nepije svoju fľašu ani prsník úplne. Výsledkom je, že doplnkový kŕmny plán automaticky prispieva k odstaveniu.
Doplnkové potraviny pre doplnkové potraviny: ovocné a zeleninové zmesi
V ďalšom kurze môžete zmeniť svoju prvú voľbu - teda pridať druhý druh ovocia alebo zeleniny.
Môžete si tiež vybrať z ponuky dvojzložkových dóz, ktoré kombinujú „štartéry“ do nových, lahodných zmesí a kombinujú napríklad mrkvu s tekvicou.
Rovnako ľahko môžete obohatiť doplnkový stravovací plán o inú, individuálne dostupnú odrodu a ponúknuť svojmu malému špenát alebo paštrnák. Patria tiež k dobre znášaným odrodám; Chutia však menej sladko - a preto sa väčšinou používajú v druhom kroku.
Ak aj váš drobec prijíma túto kašu, nasleduje ďalší krok v pláne doplnkového stravovania - jedna z takzvaných nasýtených príloh. Prosím vyber si
- Zemiaky
- ryža
- Cestoviny
- krupica
najskôr si vyberte iba jeden a potešte svoje dieťa svojim prvým malým jedálničkom. Ak ste začali s doplnkovým stravovacím programom obedom, sú vhodné výdatné kombinácie ako špenát a zemiaky, tekvica a ryža atď. Ovocie s detskými sušienkami alebo suchary sú dobrou voľbou pre iné časy dňa.
Žiadna alternatíva: Mäso je nevyhnutnosťou!
Keď má vaše dieťa 5 mesiacov alebo viac, plán doplnkového stravovania sa môže rýchlo pohnúť. Teraz sa ukazuje ako prospešné mať „obedový štartér“, pretože ďalšou zložkou je mäso. Poskytuje vášmu drobcovi cenné železo, a preto by sa mal stať neoddeliteľnou súčasťou ich jedálnička.
Aj keď ste vy sami vegetariáni až po svoje dieťa a chcete trénovať túto formu výživy: ešte nie je vhodná pre kojencov! Vo vašom jedálničku je príliš málo alternatív, ktoré vyhovujú vašim výživovým a minerálnym potrebám.
Doplnkový stravovací plán môžete doplniť individuálne dostupnými mäsovými prípravkami alebo si kúpiť prvé menu obsahujúce mäso. V oboch prípadoch by ste mali malému dieťaťu po jedle ponúknuť nápoj alebo dezert obsahujúci vitamín C, napríklad džús alebo ovocné pyré. To mu umožňuje lepšie využiť železo v potravinách.
Okrem toho teraz môžete do plánu doplnkových potravín zahrnúť aj ryby. Existuje mnoho hotových detských jedál s lososom alebo inými odrodami miernej chuti, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Ako sa jedálniček postupne rozširuje, potreba mlieka stále klesá. Ak ste boli schopní rýchlo implementovať doplnkový stravovací plán, váš drobec nepotrebuje žiadne ďalšie jedlo na svoju prvú úplnú kašu - dôležitý krok k plánovanému odstaveniu.
O to dôležitejšie je však piť navyše! Každý dúšok mlieka, ktoré vaše dieťa potrebuje, musíte menej nahradiť čajom, vodou alebo inými nápojmi bez cukru. Počas celého plánu doplnkovej výživy sa jeho potreba zvyšuje z približne 100 - 150 ml na približne 400 ml.
Míľnik: večer doplnkové jedlo pre hlboký spánok
Toto množstvo je však potrebné, až keď sa pridá viac kaší. Pohľad na sklenenú poličku dáva predstavu o tom, čo sú to: Okrem zložitejších a čoraz pestrejších obedových menu sú tu aj „večerné kaše od 6. mesiaca“.
Jedná sa o mliečne a cereálne prípravky, ktoré majú nahradiť večernú fľašu. Namiesto nákupu v tejto forme ich môžete kúpiť aj ako prášok na zamiešanie alebo si ich pripraviť sami pomocou jemne roztavených cereálnych vločiek. Program doplnkových potravín poskytuje „skutočné“ mlieko, pretože poskytuje vášmu dieťaťu dôležité bielkoviny a vápnik.
Taktiež to vaše dieťa úžasne unavuje. Zistíte, že [spí rýchlejšie a dlhšie] [https://www.elternkompass.de/wie-lange-sollten-kinder-schlafen/] hneď po dosiahnutí tohto bodu v pláne doplnkových potravín. To vám tiež pomôže odstaviť a poskytne vám relaxačné prestávky.
Posledný špurt v pláne doplnkových potravín: dve malé občerstvenia medzi jedlami
Potrebujete ich tiež, pretože malý je cez deň čoraz aktívnejší. Medzi 7. a 9. mesiacom sa jeho rozsah pôsobenia výrazne zvyšuje, keď sa naučí rolovať, plaziť a plaziť. To si vyžaduje energiu, ktorú doplnkový stravovací plán zohľadňuje pri popoludňajšom jedle.
K tomu sú k dispozícii lahodné ovocné a cereálne kaše od rôznych dodávateľov. Môžete ich nakŕmiť priamo z nádoby - a na dlhých prechádzkach si vychutnať novú slobodu. Uistite sa však, že toto jedlo neobsahuje žiadne mlieko, inak sa cenné železo z kombinácie ovocia a obilia stratí.
Raňajky sú posledným krokom na ceste k odstaveniu: Keď po dobu 5 mesiacov postupne privádzate svoje dieťa k pevnej strave, môžete zjesť svoj prvý krajec chleba spolu.
Natrite ho trochou masla, smotanového syra alebo pečeňovej klobásy. Je to posledná súčasť plánu doplnkových potravín a teraz nahrádza aj rannú fľašu.
Naše články o Elternkompassu sa venujú dôležitým a citlivým témam. Preto sme okrem veľkej vášne venovali veľa práce aj výskumu a písaniu našich článkov.
Sme malé vydavateľstvo z Kasselu - bez veľkej mediálnej skupiny za nami - a tešíme sa na vašu podporu, aby sme vás mohli naďalej podporovať vo všetkom, čo sa týka túžby mať deti, tehotenstva a rodičovstva.
Spoločnosť stojaca za Elternkompass sa volá Pixelwerker GmbH, kam smeruje váš dar.
Ďakujeme za pomoc, váš redakčný tím Elternkompass
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme.
Budeme sa veľmi snažiť, aby sme vám poskytli užitočné články na tému rodičov.
Teraz ťa potrebujeme.
Teraz stlačte darovacie tlačidlo a dajte nám kávu prostredníctvom služby PayPal. Váš príspevok je dôležitý a pomáha udržiavať tento web pri živote.
Ďakujeme - a teraz sa z kávy tešíme
Najlepšie výrobky pre vás a vaše dieťa.
Vďaka opatrovateľke môžete flexibilne využívať čas, v noci pokojne spať a stále vedieť, že vaše dieťa je v poriadku.
Dobrý dojčiaci vankúš má množstvo výhod, pretože vám pomáha nielen pri dojčení, ale pomáha aj pri zaspávaní a je vhodný aj ako hniezdo.
Vak na plienky vám ponúka dostatok úložného priestoru, aby ste mali všetko, čo pre svoje dieťa potrebujete, keď ste vonku a všade okolo - od prebaľovacej podložky po fľašu.
Zavinovačka dáva vášmu dieťaťu pocit bezpečia, rovnako ako v lone, a podporuje pokojný a pokojný spánok.
Prívesy na bicykel sa dajú krátko po narodení použiť v kombinácii s detskou sedačkou. Sú nielen bezpečnejšie ako detské sedačky, ale aj pohodlnejšie.
Ohrádka môže byť v každodennom živote veľmi praktická! V mojej príručke sa dozviete, ktorý model vyhovuje vašim potrebám.
Prvá posteľ sprevádza vaše dieťa roky. Našťastie existujú postele, ktoré môžu rásť spolu s vašim dieťaťom. Začal som pre vás hľadať 5 najlepších detských postieľok.
Kočík sa oplatí kúpiť. Na trhu je ale veľa rôznych modelov. Zistite, ktorá z nich je správna.
Sálavé ohrievače dodajú vášmu dieťaťu teplo, ktoré potrebuje, keď mrazí pri prebaľovaní alebo po kúpaní.
Prístelky sú veľmi praktické a ponúkajú matke i dieťaťu mnoho výhod, pretože pre deti je upokojujúce, keď môžu spať vedľa svojich rodičov, najmä v prvých mesiacoch života.