Doplnkový stravovací plán s dojčením

Asi šesť mesiacov po pôrode je vaše dieťa pripravené na prvé doplnkové jedlo. Iba prostredníctvom dojčenia nemôže byť dieťaťu dodávaný dostatok výživných látok. Náš doplnkový stravovací plán vám poskytne prehľad o tom, ako sa mení strava vášho dieťaťa vo veku od päť do desať mesiacov. Plán doplnkovej výživy sa začína prechodom od dojčenia k doplnkovej strave a končí sa prechodom od doplnkovej stravy k rodinnej strave.

stravovací

Doplnkové jedlo od piateho mesiaca

Od piatich mesiacov nesmie mať vaše dieťa iba mlieko, ale aj prvé doplnkové jedlo. Vždy však majte na pamäti, že každé dieťa sa vyvíja inak - niektoré deti sú na prvú kašu pripravené až o niečo neskôr. Ak však spozorujete väčšie odchýlky od normy, mali by ste sa porozprávať so zodpovedným pediatrom.

Pri zavádzaní doplnkových potravín by ste mali mať na pamäti, že vaše dieťa bolo doteraz zvyknuté iba na tekuté jedlo - mierne tuhšia kaša je pre neho úplne novou skúsenosťou. Dojčenie by ste preto mali iba postupne vymieňať za kaše. Toto umožní vášmu dieťaťu pomaly si zvykať na nové jedlo. Nové potraviny tiež zavádzajte pomaly - týždenne by nemalo byť viac ako jedno nové jedlo.

Prvé jedlo

Keď začnete zavádzať doplnkové potraviny, mali by ste poludňajšie dojčenie najskôr nahradiť jedlom. Najlepšie je začať s čistou zeleninovou kašou, ktorú dáte dieťaťu vyskúšať v malom množstve. Kaša by mala byť čo najtekutejšia a najemno pretlačená. Ak je dužina príliš tuhá, môžete ju zriediť trochou vody alebo ovocného džúsu.

Ideálna je sladká zelenina, ako je mrkva alebo paštrnák. Ale odporúčajú sa aj iné odrody - vyskúšajte, čo má vaše dieťa najradšej. Vyhýbať by ste sa zatiaľ mali iba špenátu a feniklu, pretože obsahujú veľa dusičnanov. Mali by sa používať, iba ak je kaša pripravená navyše so zemiakmi (a mäsom).

Keď kašu vyskúšate prvýkrát, pravdepodobne nebude spokojné. Preto by ste mali tiež svoje dieťa dojčiť alebo ho kŕmiť z fľaše. Určite však zo dňa na deň mierne zvýšte množstvo kaše, až kým vaše dieťa nezjedie celé jedlo z kaše.

Pridajte zemiaky a mäso

Len čo dieťa bez problémov zje svoju zeleninovú kašu, môžete do nej primiešať zemiaky a o niečo neskôr aj mäso. Dojčatá do šiestich mesiacov môžu prijať okolo 20 gramov mäsa denne, dojčatá do 12 mesiacov môžu dostať 30 gramov.Je tiež dôležité, aby kaša obsahovala dostatok tuku. Do vlastnej kaše by ste si preto mali vždy pridať trochu rastlinného oleja. Dobre sa hodí napríklad repkový olej.

Večerná kaša: mliečna a obilná kaša

Cereálna kaša sa zavádza s druhým jedlom. Toto sa dieťaťu ponúka medzi šiestym a ôsmym mesiacom najskôr ako mliečna a cereálna kaša, neskôr ako cereálna a ovocná kaša. Cereálna a ovocná kaša sa zavádza asi mesiac po mliečnej a cereálnej kaši. Mlieko a obilninová kaša zvyčajne nahradí večerné jedlo na dojčenie, zatiaľ čo obilninová a ovocná kaša odstráni popoludňajšie dojčenie.

Mliečnu a cereálnu kašu je možné pripraviť s materským, dojčiacim alebo plnotučným mliekom. Ak je obsah mlieka už v spotrebiteľskom balení, kašu stačí zmiešať s vodou. Aké zrno použijete do kaše, je len na vás. Ovos sa obzvlášť často používa pri príprave doplnkových potravín.

Doplnkový stravovací plán: 5. až 7. mesiac života

Takto by mohla vyzerať strava vášho dieťaťa vo veku od päť do sedem mesiacov. Pamätajte však, že každé dieťa sa vyvíja inak.

  • Ráno: materské alebo kojenecké mlieko
  • Obed: zeleninové pyré a mlieko; Zeleninová zemiaková kaša a mlieko; Rastlinno-zemiakovo-mäsová kaša a voda
  • Popoludnie: materské alebo kojenecké mlieko
  • Večer: materské alebo kojenecké mlieko

Doplnkový stravovací plán: 6. až 8. mesiac života

Takto by mohla vyzerať strava vášho dieťaťa vo veku od šesť do osem mesiacov.

  • Ráno: materské alebo kojenecké mlieko
  • Obed: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša a voda
  • Popoludnie: materské alebo kojenecké mlieko
  • Večer: mlieko a obilná kaša a voda

Doplnkový stravovací plán: 7. až 9. mesiac života

Takto by mohla vyzerať strava vášho dieťaťa vo veku od siedmich do deviatich mesiacov.

  • Ráno: materské alebo kojenecké mlieko
  • Obed: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša a voda
  • Popoludnie: kaše z obilnín a ovocia a voda
  • Večer: obilná kaša z plnotučného mlieka a voda

Zaviesť rodinné jedlo

Vaše dieťa sa môže zúčastňovať na rodinných jedlách približne od desiatich mesiacov alebo pre niektoré deti o niečo neskôr. Štyri jedlá z kaše sú teraz nahradené tromi väčšími jedlami a dvoma menšími občerstveniami ráno a popoludní. Rovnako ako pri zavádzaní doplnkových potravín, aj pri rodinnom jedle môžete postupovať krok za krokom, napríklad najskôr vymeniť iba jedno jedlo.

Zvyknite si dieťa na tuhšie jedlá

Vaše dieťa je teraz pripravené na tuhšie jedlo - jedlo už nemusí byť pyré, postačí, ak je jedlo rozdrvené. Pretože je jedlo čoraz pevnejšie, vaše dieťa potrebuje viac tekutín. Dajte preto dieťaťu dostatok vody alebo čaju na pitie.

Ako vyzerá rodinná strava teraz? Napríklad ráno môžete dať svojmu dieťaťu šálku mlieka a trochu chleba na zjedenie. V čase obeda - podľa toho, čo je v ponuke - si môžete dať mäkkú zeleninu a zemiakovú kašu. Večer, podobne ako ráno, je k dispozícii mlieko a chlieb s ovocím. Ráno a popoludní môžete dieťaťu ponúknuť chlieb, ovocie, zeleninu alebo cereálne vločky.

Nebezpečenstvo:

  • Vyvarujte sa soleniu a pikantnému koreniu.
  • Nepoužívajte jedlá, ktoré sú plyšové, mastné alebo ťažko stráviteľné.
  • Tvrdé predmety, ako napríklad matice, nie sú vhodné pre malé deti, pretože po prehltnutí sa môžu dostať do priedušnice.