Doplnky na chudnutie nefungujú
Správy Flash, všetci! Doplnky výživy pri chudnutí nefungujú.
V ďalších správach sa zistilo, že Zem je guľatá a točí sa okolo Slnka.
Nedávna výskumná správa publikovaná v časopise Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism skúmala dôkazy o stovkách doplnkov na chudnutie v priemysle doplnkov na chudnutie v hodnote 2,4 miliárd dolárov a zistila, že žiadny z nich nemal za následok významné zníženie hmotnosti.
Podľa autorky správy Melinda Manore „Pre väčšinu ľudí nebude mať žiadny doplnok výživy veľký vplyv, pokiaľ nezmeníte svoje stravovacie návyky a denný pohyb.“
Manore, profesor výživy, tiež uviedol: "Neviem, ako odstrániť cvičenie z rovnice. Dáta sú veľmi silné, že cvičenie je dôležité nielen pri chudnutí a udržiavaní svalovej hmoty, ale aj pri chudnutí." . “
Rozhodol som sa, že Melindu Manore mám naozaj rád.
Spomína tiež možné vedľajšie účinky týchto doplnkov. Je to niečo, čomu veľa ľudí nerozumie, pretože hoci často očierňujú farmaceutické spoločnosti za predaj liekov s negatívnymi vedľajšími účinkami, je pre nich ťažké pochopiť, že niečo „prirodzené“ môže mať aj negatívne účinky na zdravie. Olovo, arzén a jedľovec sú prírodné. zamysli sa.
Jedna vložka, ktorú som si pozrel, je efedra, ktorej predaj v USA bol zakázaný v roku 2004 po tom, čo bola obviňovaná z mnohých úmrtí, vrátane džbánu pre Baltimore Oriels. V zásade je ephedra stimulantom centrálneho nervového systému, ktorý vám umožní schudnúť tým, že z vás urobí vrak. Môže to viesť k búšeniu srdca a duševným poruchám.
Ale stále ho môžete dostať v Kanade. Iste, je nezákonné predávať ephedru ako doplnok výživy pri chudnutí, ale našiel som ju v obchodoch s doplnkami s nálepkou, ktorá uvádzala, že je určená na „zníženie nosovej sliznice“, a správali sa, akoby išlo o nosovú kongesciu Užíval by som drogy. „Nie, odporúčame pseudoefedrín,“ povedali. Zaujímavé, že miesta, ktoré predávajú efedru na upchatie nosa, sa špecializujú na proteínový prášok, kreatín a doplnky na chudnutie. Je to mysliteľ.
Skrátka nefungujú (veľa) a môžu byť dosť riskantné. Také drahé.
A to nielen finančne, ale aj psychologicky. Už nehovorím o neurologických účinkoch ephedry, hovorím o tom, aké účinky má užívanie takýchto doplnkov na vaše myslenie.
Nemám žiadny výskum, ktorý by to podporoval, ale je to niečo, čo je môjmu srdcu veľmi blízke. Verím, že zdravý a fit život je niečo, čo skutočne musíte cítiť. Musíte si nájsť svoj pohyb a zjesť čistý zen a obe úplne objať až do dňa, keď si zdriemnete. Odprýskávání tabletiek, vďaka ktorým zhodíte pár kíl navyše na tejto pozitívnej nálade. Môže to zlyhať vo vašom maximálnom úsilí.
Nedávajte zodpovednosť za svoj úspech do rúk výrobcu doplnkov. Sklamú ťa.
Kliknite sem a dostanete správu o metabolizme od Jamesa zdarma.