Doplnky na vylepšenie pamäte - Záhrada zdravia - Doplnky prírodnej kvapaliny od
Strata pamäti trápi mnohých z nás, ako starneme. Možno by vás zaujímalo, či sa stanete jedným z 10 miliónov ľudí, u ktorých sa rozvinie Alzheimerova choroba. Alebo si možno chcete len vylepšiť pamäť doplnkami, vitamínmi alebo pexesovými hrami.
Potenciálne doplnky pamäte
Aj keď na trhu existuje široká škála doplnkov na vylepšenie pamäte, veľa z nich nemá štúdie na podporu svojich tvrdení. Ginkgo biloba je doplnok, ktorý používa veľa ľudí na typ demencie spôsobenej zníženým krvným obehom. Ginkgo biloba môže zlepšiť krvný obeh v malých cievach. Niektoré metaanalýzy a systematické prehľady ukázali, že ginkgo biloba pomáha pri demencii rovnako ako niektoré lieky, ktoré sa používajú na liečbu Alzheimerovej choroby. Zdá sa však, že ginkgo nezabraňuje demencii.
Niektoré doplnky na vylepšenie pamäte:
- Omega 3 mastné kyseliny. O doplnok na báze rybieho oleja a omega 3 je veľký záujem. Štúdie naznačujú, že vysoký príjem omega 3 mastných kyselín pochádzajúcich z potravín, ako sú ryby zo studenej vody, rastlinné oleje a orechy, úzko súvisí s nízkym rizikom vzniku Alzheimerovej choroby.
- Acetyl-L-karnitín. Niektoré štúdie naznačujú, že táto aminokyselina môže pomôcť pacientom s Alzheimerovou chorobou a mať problémy s pamäťou. Môže poskytnúť výhody ľuďom, ktorí majú rýchly vývoj chorôb.
- Vitamín E. na zlepšenie pamäti. Aj keď vitamín E neznižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, môže spomaliť jeho vývoj. Pred začatím liečby sa však odporúča konzultovať s lekárom.
- Ázijský ženšen. Môže pomôcť pri únave a kvalite života a často sa používa v spojení s ginkgo biloba.