Doplnky stravy - všetko, čo by ste mali vedieť; Novinky
Nie je žiadnym tajomstvom: ak sa stravujete vyvážene a zdravo, jednoducho sa cítite lepšie. Existuje veľa teórií o tom, ako vyzerá zdravá strava podrobne. Všetci však súhlasia s tým, že existuje veľké množstvo účinných látok, ktoré by mali byť telu primerane dodávané. Vitamíny, minerály a stopové prvky hrajú dôležitú úlohu v rôznych oblastiach nášho tela. Koľko vitamínov je však v ktorej potravine? Na pokrytie dennej dávky zinku, vitamínu C a spol. Sú výživové doplnky jednoduchou možnosťou. Zostavili sme pre vás všetky dôležité informácie.
Náš každodenný život je čoraz viac vyčerpávajúci
Fit a plný energie v každodennom živote, kto by to nechcel. Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. Pretože každodenné výzvy môžu naše telo veľmi zaťažiť. Tlak na výkon v pracovnom prostredí, hektické dni s rodinou a neustály nedostatok času sú len niekoľkými faktormi. S týmito škodlivými vplyvmi sa často spája nezdravá strava a nedostatok pohybu.
Výsledok je takmer vždy rovnaký. Cítime sa slabí a vyčerpaní a sme náchylní na rôzne choroby. Jedným z dôvodov, prečo sú chronické choroby každého druhu v našej modernej a bohatej spoločnosti čoraz bežnejšie, sú práve tieto negatívne faktory.
Odpoveďou by teda mohla byť jednoducho vyvážená strava, dostatok pohybu a pravidelný každodenný život? Bohužiaľ to nie je také ľahké. Pretože aj keď sa snažíte žiť zdravo, telu často chýbajú rôzne vitamíny, minerály a stopové prvky.
Dôvody sú veľmi odlišné:
- Objemné jedlá majú nízky obsah živín
- Nedostatočný príjem potrebných skupín živín
- Prirodzený výskyt výživných látok nie veľmi koncentrovaný
Nedostatok živín pokryte doplnkami výživy
Doplnky výživy vám umožňujú splniť dennú potrebu najrôznejších životne dôležitých látok. Na webových stránkach http://www.gloryfeel.de/ sa dozviete, aká rozsiahla je moderná ponuka doplnkov. Tu máte na výber medzi vitamínovými prípravkami, rastlinnými extraktmi alebo dokonca minerálmi vo vysoko koncentrovanej forme.
Takáto ponuka vám umožňuje podporiť váš individuálny životný štýl správnymi prípravami.
Rozšírené ochorenie Nedostatok živín - aké zlé je to pre nás?
Máte aj vy svoje malé nákladné auto? Či už je to nezdravé občerstvenie medzi nimi, cigareta alebo druhý pohár červeného vína - sotva niekto zvládne každodenný život bez malých hriechov. Na dobrý úmysel žiť konečne zdravo a opatrnejšie sa po niekoľkých dňoch často zabúda.
Dnes je tiež jednoduchšie ako kedykoľvek predtým nechať sa ísť. Pracujeme z miesta na sedenie, všetka občianska vybavenosť sa dá ľahko objednať online a autom alebo hromadnou dopravou sa dostaneme do prakticky všetkých kútov nášho okolia. Aktívny pohyb už nie je nevyhnutný. Tiež už často nevychádzame do prírody. Dni trávime medzi kancelárskymi budovami a pouličnými kaviarňami.
Akonáhle sa večer konečne dostanete na svoje štyri steny, nezdá sa lákavé stáť pri sporáku a pripraviť zdravé a vyvážené jedlo. Vďaka týmto a mnohým ďalším veciam sme každý rok menej zdraví:
- Viac ako 50% Nemcov má nadváhu
- Takmer 6,5 milióna ľudí v Nemecku má cukrovku
- Takmer 6% všetkých úmrtí na celom svete možno pripísať alkoholu
Odpoveďou sú doplnky výživy?
Faktom je, že každý deň potrebujeme množstvo životne dôležitých látok, aby sme sa cítili fit. Mnoho z týchto látok je potrebných napríklad na riadenie metabolických funkcií. Vyvážená strava je ale dôležitá aj pre schopnosť koncentrácie alebo rozvoj nášho imunitného systému.
Doplnky výživy ponúkajú jednoduchý spôsob absorpcie týchto životne dôležitých látok. Skutočný zmysel však majú iba v súvislosti so zdravou základnou stravou. Pretože to veľmi nepomáha, ak je nutričná rovnováha správna, ale zároveň sa zdvojnásobí odporúčaný príjem energie.
Doplnky výživy sú dobrou voľbou, ak chcete optimalizovať zdravé a vyvážené stravovacie návyky. Najmä ak vám bol diagnostikovaný konkrétny nedostatok výživy, odporúčajú sa prostriedky.
Prečo nestačí jesť len šalát a chudé mäso
Teraz si môžete položiť otázku, ako sa pred stovkami rokov ľuďom darilo zdravo stravovať bez toho, aby sa uchýlili k doplnkom výživy. Odpoveďou na túto otázku je kombinácia mnohých faktorov.
Jednak majú hromadne vyrábané potraviny čoraz menej výživných látok. To platí pre ovocie a zeleninu, ako aj pre mäso a ryby. Aj kvalitné bioprodukty nakoniec pochádzajú z pôd, ktoré sa často obrábajú už mnoho desaťročí. Pridanie prírodných hnojív nie je vždy dostatočné.
Na druhej strane zohrávajú úlohu demografické zmeny. Starneme a naše telá musia zostať dlhšie fit. Zatiaľ čo priemerná dĺžka života pred 100 rokmi bola okolo 50 rokov, dnes môžu novorodenci očakávať takmer 85 rokov. V starobe často potrebujeme vyššie dávky výživných látok - bežná strava (aj keď je zdravá) jednoducho nestačí na dennú potrebu.
Každý potrebuje doplnky výživy?
Všeobecne platí, že pri užívaní doplnkov sa dá pokaziť len málo. Predávkovanie je ťažko možné a v takom prípade vedľajšie účinky neprekračujú rámec nepríjemných hnačiek.
Existuje niekoľko skupín ľudí, ktorí sú obzvlášť náchylní na nedostatok výživy. Mali by preto starostlivo zvážiť, či nárast dôležitých produktov nie je dobrou voľbou:
- Fajčiar
- Pravidelní konzumenti alkoholu
- Ľudia nad 50 rokov+
- Vegetariáni a vegáni
- Súťaživý športovec
Všeobecne sa dá povedať, že silne namáhané telá potrebujú viac energie a viac životne dôležitých látok. Nezdravá strava a málo pohybu sa tiež považujú za veľkú záťaž pre organizmus.
Záverom - doplnky výživy majú čo ponúknuť
Ak chcete mať istotu, že svojmu telu dodávate dostatok životne dôležitých látok, potom sú dobrou voľbou doplnky výživy. Zároveň by ste však mali vytvoriť dobrý základ. Pretože najlepšie doplnky výživy sú málo užitočné, ak sa nedostatočne staráte o seba a svoje zdravie. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom a zistite, aké sú vaše individuálne výživové požiadavky.
Autor: Znalostné zdravie - úpravy
Ďalšie témy:
Prihláste sa na odber noviniek
Tu sa môžete prihlásiť alebo odhlásiť z odberu vášho osobného spravodajcu
Top 20 sprievodcov
D-RUN je dokovacie mydlo, v ktorom ľudia s cukrovkou menia tím a pomocou tímu odborníkov menia svoje životy a aktivizujú sa v športe. Uč sa viac!