Doplnky výživy, aké sú v skutočnosti zdravé

Z pohľadu odborníkov je lepšie nebrať doplnky výživy bezdôvodne.

výživy

Tí, ktorí majú problémy so srdcom, sú radšej ohľadne doplnkov výživy opatrní. Tieto produkty zvyšujú riziko príjmu nadmerného množstva určitých vitamínov a minerálov. Nakoniec by to mohlo viac poškodiť zdravie ako pomôcť, varuje Nemecká nadácia pre srdce. Navyše, užívaním takýchto kapsúl, práškov alebo koncentrátov môžete celkovej vyváženej strave pripisovať menší význam.

Doplnky stravy: Aké užitočné sú?

Okrem dostatočného pohybu udržuje zdravá strava podľa odborníkov zdravé srdce a krvný obeh. V ideálnom prípade je na stole dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, dostatok bielkovín, orechov, rýb a rastlinných olejov. Ak jete málo alebo vôbec žiadne živočíšne jedlá, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatok vitamínu B12.

Poraďte sa s lekárom

Avšak v týchto prípadoch - a všeobecne: Ak sa preukáže nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov, je konzumácia doplnkov podľa srdcového základu neškodná. Predtým by ste však mali rozhodne vyhľadať lekársku pomoc.