Schudnite od 90 kg do 60 kg bez zásterky (odbúravanie tukov)
Ahojte všetci, chystám sa schudnúť, pretože bohužiaľ vážim 90kg s výškou 1,75m. Teraz sa chcem vrátiť k svojej starej váhe. Mám 17 rokov. Musíte sa báť, že tam ochabnete? Skutočne sa bojím, že mi pokožka poklesne. myslíš si, že sa musím veľmi obávať? Alebo máte pre mňa tipy?
Bol by som veľmi vďačný!
5 odpovedí
jedna vec je: cvičte mierne. to posilňuje spojivové tkanivo a zaisťuje lepší metabolizmus.
druhé je: POMALY schudnite. 1-1,5 kg v priemere za mesiac, nič viac. potom má tkanivo dostatok času na utiahnutie. Týmto spôsobom navyše permanentne meníte stravu a neskôr už opäť nepriberáte. a - nie je problém dlhodobo chudnúť, pretože vás ušetrí hladný hlad.
môžete jesť za rodinným stolom ako obvykle. mnohým pomáha mať svoj vlastný tanier. o niečo menší ako bežný tanier na večeru a najlepšie v červenej farbe. červená zaručuje, že sa rýchlejšie naplníte. jedzte pomaly a opatrne žujte.
Ahoj! Chýba dôležité pohlavie, ale možno vám táto odpoveď pomôže:
Stanovte si REALISTICKÉ ciele! 30 kg je úplne nereálne!
Ak mierite na 15 kg, budete mať slušnú postavu. 1 - 2 kg mesačne pri veľkom cvičení.
Prečo by malo byť 30 kg nereálnych? To by bolo možné. Aj bez hladovania.
Iste, ako 17-ročný schudnite 30 kg. Všetko je možné, žiadny problém.
(Prečo sa vždy tak bojím svojho dôchodku, keď čítam/počujem také detské odpovede?)
Pokles sa musí robiť pomaly a musíte športovať, potom to funguje bez ochabnutia pokožky
sa dá dosiahnuť iba pomalým chudnutím, rátajte s 2 rokmi
podobné otázky
Mám 182 a 25 rokov. Moja najlepšia váha bola pred dobrým rokom 115 kíl. Momentálne vážim niečo pod 95 kíl. Koža je teraz bohužiaľ ochabnutá, dalo by sa to nazvať tučnou zásterou. Keď stojím, mám vľavo záhyb. Vpravo, prečo nie, ale keď sa nakloním na stranu, pokožka na páse sa zvrásni. Foto priložené
Našiel som na Youtube kanál s „spolutrpiteľom“, ktorý mal tiež praskliny na koži, ale nakoniec ochabnutú pokožku naplnil svalmi a mal balíček šiestich. Dokážete teoreticky stále niečo také napĺňať svalmi? Stále mám 10 kíl nad normálnu váhu.
Alebo je taký pokles + pokožka praskne už pri posúdení OP alebo tukovej zástere?
Čo môžete teoreticky zväčšiť v brušných svaloch?
Ahojte všetci, zaujímalo by ma, či máte ochabnutú pokožku alebo kožné chlopne, ak chcete schudnúť 20kg-25kg? Mám 17 rokov (žena), 175 cm a mám bohužiaľ 90 kg.
Máte pre mňa prepitné? Bojím sa ochabnutej kože:(
Hej, mám 17 rokov, 175cm a momentálne vážim 88,9 kg. Chcem schudnúť 23 kg, ale nesmierne sa bojím ovisnutej kože. Pri chudnutí okolo 25 kg a v mojom veku sa musíte obávať ovisnutej pokožky ?
Boli by sme veľmi vďační za odpovede!:)
Čo si myslíte, že je to na nadlaktí?
Ovisnutá pokožka alebo tuk, pretože mám nadváhu?
Urobte mi starosti, že je to ovisnutá pokožka, alebo že ak stratím svojich zvyšných 15 kg, bude visieť extrémne alebo vôbec . Minulý rok som schudla o 10 kg, ale bude nasledovať o 15 kg . tiež mám veľa strií na hornej časti ramena . to znamená, že pokožka je tam natiahnutá.
Počiatočná hmotnosť bola 81 kg.
Teraz vážim 71kg.
mám 17 rokov a výšku 158cm.
Ahoj komunita GFN! Čoskoro budem mať 13 a plánujem zhodiť 10 kíl. Celé by sa to malo diať pomaly (asi 250 gramov týždenne? Potom by som mala váhu o rok dole) a keďže to plánujem brať pomaly a stále rastiem . Koža sa potom opäť úplne stiahne ? Pretože sa trochu bojím, že mi pokožka po schudnutí bude visieť . (Chcem schudnúť cvičením a menším príjmom potravy. Nie, žiadna diéta, len jem príliš veľa!)
Schudol som 30 kg operáciou a pretože som bol často chorý, ale aj zdravým stravovaním. Vážil som 90kg jz 60kg s výškou 172 cm. A teraz na moju otázku som schudol asi za 6-8 mesiacov a trochu ma prebytočná pokožka, nie je to veľa, ale môj žalúdok nie je stiahnutý, viac visí dole a pri sedení je tiež dobre vidieť pokožku. Keďže mám iba 16 rokov, zdravo sa stravujem, športujem a pijem veľa vody. Zaujímalo by ma, či pokožka sama ustúpi? Vopred ďakujem ? ?
Mám 1,59 cm a momentálne vážim 81,9 kg (F/15 rokov). Chystám sa schudnúť o 20 kg alebo o niečo viac. Začínam meniť svoje stravovacie návyky, aby som sa stravoval zdravšie a menej. A dobre športujte, chcete začať behať a urobiť si pár cvičení doma. Len veľa čítam, že máš ovisnutú pokožku od -20 kg alebo tak? Je to tak? Veľmi sa toho bojím .
Bohužiaľ som si dal trochu priveľa slaniny a rozhodol som sa schudnúť. Momentálne mám 20 rokov, asi 1,70 m a bohužiaľ vážim 107 kg. Najväčší strach mám nakoniec z ochabnutej kože a pŕs. Už som sa trochu rozhliadol a väčšinu z nich som čítal, že pravdepodobnosť toho je nižšia, ak schudnete asi 20 kg. Chcel som skúsiť ujsť asi 15-20 kg do jesene a potom vidieť, ako to vyzerá. Čo by ma teraz zaujímalo: niektorí napísali, že si dali prestávku od chudnutia, keď pokožka už nebola taká napnutá ako predtým. Aká dlhá by mala byť takáto prestávka alebo ako spoznáte, že pokožka je „pripravená“ na menšiu váhu a naďalej by sa napínala?
Googlením som narazil na niečo, čo ma trochu bolí hlava.
Pri chudnutí pokožka visí. To je skutočnosť. Teraz som čítal, že keď pomaly chudnete, pokožka má čas sa stiahnuť (vo väčšine prípadov) a pri rýchlych diétach visí. Teraz moja otázka znie, či som rýchlo schudla a pokožka ochabla. potom sa nikdy nestiahne alebo to len trvá dlhšie alebo môžete vidieť ochabnutú pokožku dlhšie, pretože ich je v jednom náraze príliš veľa. (a trvá to dlhšie, kým sa všetko spojí).
Dúfam, že dokážem vniesť trochu svetla do tmy. Vopred ďakujem.
Ahojte komunita mám problém a hoci od troch rokov mám veľkú nadváhu, vážim 90 kg pri 178 cm a mám 16 rokov, čo môžem urobiť pre to, aby som konečne schudol, chcem do leta získať (primerane) priemerné telo, pokiaľ je to možné, ale mám tiež ťažké kosti, široké plecia atď. (bez výhovorky) Čo môžem urobiť ?
A predovšetkým je to veľká váha a ako dlho bude trvať, kým niečo stratíte. (tiež choďte na fitnes 2-4 krát týždenne)
Môžem si všimnúť, že moja pokožka poklesne, keď ju môžem tak dlho ťahať, alebo to nemusí byť?
Nejako (viď obrázok) moje nadlaktie vyzerá takto, ale nemôžem to ťahať alebo čo, ale iba sa to kýva, neviem, či je to tuk alebo prebytočná pokožka, ale schudla som iba na 5 kg a stále schudnem na 15 kg. Som 16,158 cm, šírka, 75 kg.
Mám 18 rokov, žena, 175 cm a momentálne vážim 88 kg. Chodím do posilňovne 2-3 krát týždenne.
Musím sa starať o svoju pokožku, ak schudnem 18kg? ?
Už týždeň mám akúsi gastrointestinálnu chrípku. Ja tiež takmer nejem, ale veľa pijem. Myslím si, že sa mi trochu zmenšilo žalúdok, pretože už necítim hlad. Väčšinou mi stačí jeden banán denne. Každú chvíľu je večer malý šalát alebo pol uhorky. Tým, že som jedla málo, som aj schudla. Od 65 kg do 62,90 kg. Chcel by som schudnúť na požadovanú váhu, ktorá je medzi 58 až 60 kg, a potom si svoju váhu udržať. Myslím si, že sa mi teraz podarí toľko schudnúť, ale akonáhle začnem znova normálne jesť, opäť priberiem. Máte pre mňa niekoľko tipov, ako si môžem udržať svoju váhu, keď budem opäť zdravá?
Ahojte vážení používatelia, mám veľký problém so svojím telom. Snažil som sa schudnúť viackrát, ale niekedy som to znova prerušil. Moja súčasná váha je okolo 100kg na 1,71 m. To je už príliš veľa a preto chcem schudnúť. Ale pretože som taká tučná, moja pokožka má praskliny na bruchu a hrudníku. Vracia sa to nejako dozadu? A hlavne sa bojím kvôli hrudníku, ktorý je o niečo viac ako dvojnásobok D a tiež nie je stiahnutý. Nechcem, aby to už bolo ochabnutejšie a škaredšie, pretože logicky tým stratíte aj tuk. Ma niekto skusenosti? Úplne sa bojím chudnutia, nielen toho, že by som mohol znova zlyhať, ale že potom budem ešte viac zbytočne premrhaný. Ale tiež sa necítim dobre.