Doplnky výživy - kedy sú nadbytočné, kedy sú užitočné?

Sortiment v drogériách, supermarketoch a lekárňach je obrovský: minerály, vitamíny a stopové prvky vo forme tabliet alebo kapsúl sú dostupné vo všetkých druhoch kombinácií. Telo ich ale skutočne potrebuje?

kedy

Môžete si ich prečítať na mnohých miestach, sľubné reklamné správy od výrobcov doplnkov výživy. Na získanie priazne kupujúcich sa používajú heslá ako „zdravé“, „vhodné“, „optimalizujúce výkon“ a „imunitný systém“. Ako spotrebiteľ však môžete len ťažko prehliadnuť obrovskú škálu ponúk a určite to nevyskúšať. Doplnky výživy navyše nie sú lieky, ale potraviny. Preto nemusíte absolvovať prijímacie konanie. Často tiež nie je zmienka o možných vedľajších účinkoch. Je preto dôležité vopred získať podrobné informácie a pozorne si prečítať svoje vlastné stravovacie návyky. „Tabletky namiesto ovocia a zeleniny“ sú rýchle a ľahké, ale určite nie správnym spôsobom.

Tabletky namiesto zdravej výživy?

Pre zdravých ľudí je optimálny prísun všetkých dôležitých výživných látok možný prostredníctvom vyváženého stravovacieho správania. Špeciálne obohatené prípravky preto nie sú potrebné.
Každý, kto užíva doplnky výživy, si však iba upokojuje svoje svedomie a verí, že urobil niečo pre svoje zdravie. Heslo by preto malo byť: Zriedka sa uchýlite k rýchlemu a hotovému jedlu a rozhodnite sa viac pre ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, mlieko, chudé mäso, morské ryby a dostatok tekutín.