Doplnky výživy pre deti Potrebné nu3
Vo farebných plechovkách sa väčšinou preháňajú medvedíky s minerálmi, farebné obaľované tablety so zinkom alebo tablety v tvare kvetov obohatené o vitamíny. Jedno z desiatich detí teraz dostáva od rodičov výživové doplnky na zlepšenie schopnosti sústrediť sa alebo jednoducho na doplnenie výživovej rovnováhy. Prečítajte si tu, prečo toľko rodičov používa doplnky výživy pre deti, na čo by ste si mali pri ich užívaní určite dávať pozor a prečo si doplnky výživy pre deti často získajú zlú povesť bez vlastnej chyby.
Vývoj výživových nedostatkov u detí
Najskôr je potrebné objasniť rozšírenú mylnú predstavu: Doplnky výživy nemajú nahradiť vyváženú stravu, ale ju majú, ako už názov napovedá, skôr dopĺňať. Mnoho ľudí však túto funkciu doplnkov výživy nechápe a používa ju z nesprávnych dôvodov. Najmä u detí môže svojvoľné používanie výživových prípravkov bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom viesť k zhoršeniu vývoja stále rastúceho tela.
Pestrá a vyvážená strava pozostáva z veľkého množstva ovocia a zeleniny, mierneho množstva živočíšnych a sacharidových jedál, ako sú mäso, syry a cestoviny, a iba vo výnimočných prípadoch sladkosti alebo obzvlášť tučné dobroty. Ale ani pestrá a zdravá strava pre dieťa nemôže zaručiť optimálnu rovnováhu živín.
Napriek vyváženej strave môžu vzniknúť nedostatky?
Áno. Počas rastu môžu rôzne okolnosti viesť k deficitu živín. Napríklad v detskom raste môžu mať spurty zvýšenú potrebu Vápnik ktorý prispieva k udržaniu normálnych kostí a má tiež funkciu pri delení buniek. Tiež Vitamín D, Takzvaný slnečný vitamín, ktorý prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápniku a tiež prispieva k udržaniu normálnej funkcie svalov a tiež normálnych kostí, si telo v zime nedostatočne produkuje a môže v tomto období chýbať.
Deti, ktoré si vyberú a vegetariánsky alebo vegánsky životný štýl rozhodli, často je nedostatok Vitamín B12, železo, Jód a Vápnik. V takom prípade by sa mala venovať pozornosť aj dostatočnému príjmu rastlinných bielkovín.