Doplnky výživy - Sportnahrung24 - online obchod pre fitness výživu v kulturistike a

Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo ľudia chodia do posilňovne. Veľmi častým aspektom je budovanie svalov.
V dnešnej dobe je však ťažko možné dosiahnuť atletický cieľ budovania svalov pomocou diéty založenej na potrebách.
Zlé alebo prázdne sacharidy a skryté tuky tvoria hlavnú zložku našej každodennej stravy. Kvalitné potravinové bielkoviny sú z dlhodobého hľadiska zvyčajne extrémne drahé
a v prípade dovážaného ovocia a zeleniny je väčšinou otázne, koľko vitamínov a minerálov ešte obsahuje.
Na základe týchto skutočností sa čoraz viac športovcov obracia na doplnky výživy, aby uspokojili svoje potreby týkajúce sa bielkovín, aminokyselín, sacharidov, kreatínu, minerálov a vitamínov
byť schopný kryť, aby sa dosiahlo budovanie svalov.
Doplnky výživy od popredných výrobcov sú tak optimálne zložené v pomere ich zmiešania, že ich dokáže využiť aj ľudské telo.
Na tomto mieste je potrebné poznamenať: Doplnky výživy nie sú náhradou potravy.

sportnahrung24

Aminokyseliny ako doplnky
Aminokyselina L-glutamín je najbežnejšia aminokyselina v ľudskom tele (láskyplne nazývaná svalová aminokyselina).
L-glutamín podporuje budovanie a regeneráciu svalov za predpokladu, že je táto aminokyselina k dispozícii telu v dostatočnom množstve.
Aminokyseliny L-arginín a L-ornitín majú veľmi podobné vlastnosti ako L-glutamín. Oba môžu podporovať tvorbu bielkovín a chrániť imunitný systém
a podieľajú sa na dodávke živín svalom.
Aminokyselinové komplexy ako BCAA (Branched Chaind Amino Acides) obsahujú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom L-leucín, L-izoleucín a L-valín.
Tiež sa im hovorí predzvesť EAA (esenciálnych aminokyselín), ktoré obsahujú všetkých 8 esenciálnych aminokyselín.
Tieto aminokyselinové komplexy sa používajú na regeneráciu a budovanie svalov, pretože sú už rozdelené a organizmus ich môže okamžite využiť.
Všetky aminokyseliny sú dostupné ako doplnky vo forme prášku, tabliet, kvapaliny alebo kapsúl.
Začiatočníkom alebo menej skúseným športovcom sa odporúča používať tablety, tekutiny s dávkovacími uzávermi alebo kapsulami, aby bolo možné dosiahnuť presné dávkovanie.

Bielkoviny ako doplnky
Bielkoviny sú ponúkané v rôznych množstvách (od 300 g do 4 000 g) a v najrôznejších príchutiach ako doplnky výživy.
Najbežnejšie bielkoviny sú 2 až 4 zložkové bielkoviny. Hlavnými zložkami viaczložkových bielkovín sú sója, vajcia, mlieko a srvátkový proteín.
Proteíny sú dostupné aj ako izolované doplnky (jednotlivo). Rozlišujú sa medzi rýchlymi bielkovinami (srvátka alebo srvátkový proteín) a pomalými bielkovinami (kazeín).
Najmä kazeín je obľúbenou alternatívou pre silových športovcov a kulturistov, pretože hypofýza vylučuje rastový hormón (STH) počas noci počas fázy hlbokého spánku.
V tomto okamihu môže kazeín podporovať regeneračné procesy a rast svalov.
Bielkoviny ako doplnky výživy sú dnes dostupné aj bez laktózy a rozpustné vo vode.
Na rozdiel od aminokyselín, BCAA alebo EAA, musia sa proteíny najskôr odbúravať v tele a pre svalovú opravu a budovanie svalov.
byť spojené s aminokyselinovými reťazcami. Tieto procesy trvajú 2 až 5 hodín a závisia od typu proteínu.

Kolenhydrátové proteínové zlúčeniny ako doplnky
Takzvané prírastky hmotnosti sú doplnky výživy, ktoré pozostávajú z vysoko kvalitných sacharidov s dlhým reťazcom a viaczložkových bielkovín.
Prírastky hmotnosti sa používajú hlavne na budovanie svalov.
Rovnako ako bielkovinové produkty, aj gainery sú ponúkané v širokej škále jednotiek a príchutí.
Prírastky hmotnosti používajú siloví športovci a kulturisti v takzvanom procese budovania sily.
Sacharidová časť by mala zaplniť zásoby glykogénu energiou a bielkovinová časť by sa mala použiť na regeneráciu a budovanie svalov.
Prírastky hmotnosti a sacharidové komplexy sú tiež dobrou alternatívou pre športovcov s vysokým metabolizmom
na budovanie svalov alebo na priberanie na váhe.

Kreatín ako doplnky
Kreatín je organická kyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v tele, hlavne vo svaloch a v zásobe kreatínfosfátu.
Táto pamäť okamžite vyplní pracovnú pamäť ATP (adenosit trifosfát). Kreatín sa používa na vybudovanie sily a hmoty, zvýšenie výkonu a zlepšenie
používa sa na anaeróbnu výdrž.
Kreatín je dostupný ako doplnok vo forme monohydrátu vo forme prášku, vo forme kapsúl, tabliet alebo vo forme kreatínu Alkalyn.
Použitie tohto doplnku by malo byť vyhradené pre pokročilých športovcov a profesionálov. Začiatočníci by zatiaľ nemali používať kreatín.
Kreatín môže viesť k zadržiavaniu vody a priberaniu na váhe.

Špeciálne výrobky ako doplnky
Mužský pohlavný hormón testosterón je vo veľkej miere zodpovedný za rast svalov. Hovoríme o Tribulus Terrestris, Senovka grécka (Senovka grécka) a koreň Maca.
Tieto bylinné doplnky sú dostupné vo forme kapsúl.
Sú veľmi obľúbené u silových športovcov a kulturistov, najmä vo fázach definície na udržanie výkonnosti a objemu svalov.

Všetko v jednom doplnkoch
Takzvané posilňovače svalov sa tešia čoraz väčšej obľube u silových športovcov a kulturistov. Jeden produkt a všetko v ňom!
Posilňovače zvyčajne obsahujú L-glutamín, L-arginín, L-taurín, ribózu, kreatín, obsah BCAA, najdôležitejšie minerály a vitamíny.
Všestranné vozidlá sú dobrým začiatkom pre začiatočníkov, pretože tieto výrobky majú optimálny pomer miešania.

L-karnitín a takzvané spaľovače ako doplnky
L-karnitín alebo rôzne špeciálne výrobky s prísadami sa tiež používajú po zvýšení sily a hmotnosti na účely športovej definície alebo diéty.
ako je aurantium citrusový, extrakt z papriky, guarana a kofeín sa používajú na doplnenie svalovej formy.
Tieto doplnky sú určené na stimuláciu metabolizmu tela.