Dorna Medical - Dorna Medical
Čo jeme na Vianoce? Ak vezmete do úvahy tieto odporúčania, ktoré ponúka Larisa Cristea, výživová poradkyňa-dietologička Dorna Medical, môžete na dovolenke dokonca schudnúť
Vianoce môžu byť skutočnou hojnosťou jedál. Ak myslíme na sviatky, myslíme na blízkych a bohaté jedlá pripravené s veľkou láskou nami, našimi rodičmi alebo starými rodičmi.
No veľká výzva prichádza, keď chceme jesť všetko a stále nepriberať. Pretože ÁNO, existuje aj táto možnosť.
- SUMA (Ak budeme naďalej variť celý blok, budeme jesť tak, ako to je.) Koľkokrát sme nevyhodili možno polovicu jedla, na ktorom sme niekoľko dní pracovali. Myslím, že hovorím v mene mnohých, ktorí jedia rovnaké jedlo raz alebo MOŽNO dvakrát.
- KVALITA (Aj počas sviatkov si môžeme dať pozor na to, ako pripravujeme jedlo. Môžeme variť v rúre, môžeme dávať pozor na množstvo oleja, ktoré do jedla vložíme. Rovnako nie je potrebné vyrábať vianočné ozdoby s majonézou (toto môže byť používa sa iba na viazanie šalátov; a aby sme boli diétnejší, môžeme použiť jogurt).
- POHYB (Cez prázdniny je tiež veľmi dôležité cvičiť. Pohoda neprináša iba jedlo, obyčajná prechádzka v parku na nás môže mať ešte lepší vplyv).
Vo vianočnom menu by nemala chýbať zelenina. Či už hovoríme o surovej zelenine, varených jedlách alebo kyslých uhorkách, musí nimi byť zakrytá polovica taniera. Týmto spôsobom pomáhame tráveniu a tiež znižujeme počet kalórií/jedlo.
Milujeme jedlo, ale predovšetkým musíme milovať a vážiť si samých seba.
Dorna Medical Vatra Dornei Výživový a dietetický kabinet Schôdzky:
☎ 0330 100 427
75 0751 516 175
75 0751 191 445