Dosha - Váta rovnováha v zime - blog nových spôsobov
Ďalšie Pitta a Kapha stelesnený Vata Jeden z tri dóše v ajurvéde. Pitta znamená živel oheň, Kapha živly zem a voda a Vata živel vzduch. Tieto tri dóše sú zvyčajne vyvážené, to znamená, že žiadna z nich neprevažuje, naša fyzická konštitúcia je v rovnováhe. Dóše tiež obsahujú rôzne vlastnosti podľa svojich prvkov. Človeku možno na základe jeho charakteru prideliť určitý dominantný typ dosha. Tiež Ročný cyklus môže v Časy dosha byť členené, pretože príslušné podnebie odráža príslušné dóše a tým posilňuje: Čas Kapha je v jar do mája, teda Pitta, potom dovnútra Svätojánska a čas Vata v jeseň a zima. Ak dóše upadnú do nerovnováhy, majú to nepriaznivý vplyv na fyziologickú a duševnú pohodu.
Vata v chladných mesiacoch
Rozdelenie časov dóše by nemalo byť založené na presných mesiacoch, ale skôr kvôli nekonzistentnému počasiu by o nich malo rozhodovať skutočne prevládajúce podnebie. V chladných dňoch s miernym vetrom, ako to momentálne prežívame, je naša váta zvýšená. Pretože studené, veterné a suché charakterizujú aj vlastnosti Vaty.
Vata znamená vietor. Podľa svojho prvku má Vata vzdušné vlastnosti, ako napríklad číra, ľahká, prchavá, chladná a suchá. Typy Vata sú šťastní, flexibilní a citliví ľudia s veľkou tvorivosťou. Váhovú rovnováhu u ľudí tohto typu je preto možné ľahko narušiť v chladných mesiacoch až do konca februára. Nepokojné vlastnosti Vaty môžu potom viesť k problémom, ako je nespavosť, nervozita alebo úzkosť.
Čo môžem urobiť pre váhu Vata? - Tipy na chladné mesiace
pravidelnosť a stabilita najlepšie funguje proti vlastnostiam Vaty, ako sú diskontinuita a nepokoj. Dbajte preto na pravidelný denný režim, dostatok spánku od 22:00 a regulované jedlá, aby ste zmenšili svoju váhu. Vstaňte čo najskôr, aby ste využili krátke dni a dostali dostatok slnečného žiarenia. Aj keď je to zo začiatku ťažké, veľmi dobre podporíte svoju vnútornú rovnováhu.
Pravdepodobne ste už mali skúsenosť, že dostanete chuť na chladné dni. Je to spôsobené zvýšenou „agni“ (tráviacou silou) v chladnom počasí. Vaše telo vám ukáže, čo potrebuje na reguláciu Vaty. Jedzte, pokiaľ je to možné teplé jedlo a piť teplá voda alebo čaj vata. Určitá zelenina a ovocie, ako aj zmes korenia Vata churna upokojiť váta. Aj sladkosti prinášajú ďalšiu energiu a pre kĺby je napr. Ghee odporučiť.
V zime si môžete vychutnať najmä teplé, korenené polievky a vyprážané jedlá. Na raňajky sa odporúča teplé müsli s ovocím.
Zahrejte sa! Vhodné oblečenie zabraňuje zamrznutiu. Denne Masáže so sezamovým olejom alebo masážnym olejom Vata a teplá sprcha olejov stimulujú teplo a chránia vašu pokožku. Najmä kvôli tomu lyžiar Platí nasledujúce: Chráňte sa hlavne pred rýchlym a studeným vetrom! Opaľovanie je dobré, ale urobte príslušné preventívne opatrenia a chráňte svoje telo pred chladom.
Integrujte spomaľujúce relaxačné cvičenia ako Meditácia a jóga vo vašom každodennom živote. Vďaka vašej mysli to upokojí vašu Vatu a posilní vaše zdravie.
To môžu napraviť aj ďalšie priame opatrenia na prevenciu prechladnutia Zavlažovanie nosa alebo Vdýchnutie slanou vodou byť.
Neti je bežnou metódou aj počas ajurvédskych kúr. Zabraňuje usadzovaniu vírusov a baktérií v nosových slizniciach. Na oplach používajte iba vysoko kvalitnú kamennú soľ, nie morskú! Pomocou nazálneho džbánu (dostupný v lekárni) prechádzajte soľným roztokom pasívne nosom. Ak to chcete urobiť, nakloňte hlavu na jednu stranu nad umývadlo, pokojne dýchajte ústami a nechajte roztok prechádzať jasnejšou nosnou dierkou.
The vdýchnutie môžete ľahko vykonávať cez misku s horúcou slanou vodnou parou a uterák cez hlavu. Pokojne a zhlboka dýchajte a po niekoľkých minútach odpočívajte. Doprajte si pol hodinu predtým, ako vyjdete von, aby ste mohli nos poriadne vysušiť.
A Liečba ajurvédou sa zameriava na rovnováhu doshas. Nemusíte kvôli tomu cestovať cez pol sveta, práve naopak! Náš Ajurvéda je partnerom v Nemecku vám ponúka prvotriedne ajurvédske kúry vo vašom okolí a bez stresu z vysokých teplotných výkyvov. Zvedavý? Radi pomôžeme!