Doshas Vata, Pitta, Kapha - Výučba typov ajurvédy

Sme nielen online konfrontovaní na Miraherbe, ale aj v našej ajurvédskej praxi takmer každý deň s otázkou: „Čo je moja dosha a čo mi to hovorí?“ Internet je plný testov dosha. Pravdepodobne ste už narazili na jeden alebo druhý test „Určite si typ ajurvédy“. Je to zábava, ale predpokladáme, že nikdy nemôžete byť voči sebe úplne objektívni a predpokladáme, že tieto testy sú diagnostické príliš krátke.

Fundované vedomosti o ajurvéde v Miraherbe

Vyskúšajte nás teda, ak sa v tomto okamihu zriekneme niektorého z populárnych testov Dosha a ponoríme sa do tejto záležitosti trochu hlbšie.

Namiesto zábavného testu ponúkame nahliadnutie do fundovaných vedomostí o ajurvéde: V tomto článku predstavujeme princíp tridoshas a informujeme o ich spojení s piatimi prvkami a 20 vlastnosťami doshas. Potom hovoríme o koncepcii (základnej) konštitúcie prakriti, o koshe (pokrývky tela) a našej duševnej konštitúcii, manasa prakriti. Tam sa stretávame s konceptom gunas a s tým, čo majú spoločné s nerovnováhou doshas, s vikriti. Na záver je niekoľko príkladov a rád z praxe ajurvédy, ktoré celú vec objasňujú.

Tridoši v ajurvéde

Koncept troch (tri) doshas - Vata, Pitta a Kapha - je základom a východiskom pre každú ajurvédsku terapeutickú intervenciu. Sú niečím ako kľúčom k nášmu zdraviu. Holistické myslenie ajurvédy je založené na myšlienke, že duševné, fyzické a duchovné zdravie môže existovať iba vtedy, keď sú funkčné princípy alebo základné energie tela, t. J. Tri dóše, v rovnováhe. Spojenie medzi anatómiou, fyziológiou a psychológiou sa nadviazalo v ajurvéde pomocou dóš.

Čo znamená slovo dosha?

Pre slovo Dosha neexistuje jednoznačný preklad. Znamená to niečo ako „škvrna“ alebo „škvrna“, pričom sa to nemá chápať ako hodnotenie, ale ako priradenie rôznych psychofyziologických stavov a vlastností.

Dóši nemajú svoju vlastnú fyzickosť, sú to skôr vysoko dynamické sily, ktoré riadia všetky naše biologické a psychologické procesy na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni.

Ako fungujú dóše

Jednou z funkcií dóš je funkcia ochranného mechanizmu alebo bariéry. Na vnútorné a vonkajšie podnety reagujú zmenou a prispôsobením svojich vlastností. Ak sú naše dóše vyvážené, cítime sa vitálni, ostražití, pozorní, harmonickí v sebe i vo svojom prostredí a vyžarujeme zvnútra. Ak sú naše dóše nevyvážené, začneme sa cítiť nepríjemne a môžu sa začať rozvíjať choroby.

Základné princípy ajurvédy: dóše a päť elementov

V každej dóši je vždy prítomných všetkých päť prvkov. V ajurvéde sa im hovorí Mahabuthas. Dóši sa však dajú od seba odlíšiť v závislosti od dominancie prvkov, ktoré v nich pôsobia. Každá dóša má niekoľko vlastných vlastností, guny, ktoré ukazujú jej zodpovednosť za rôzne funkcie v tele. Aj keď je každá dosha k dispozícii v celom tele, existujú oblasti, v ktorých je jej činnosť obzvlášť zrejmá alebo v ktorých spočíva hlavná náchylnosť k poruchám.

Päť ajurvédskych prvkov je:

Éter/vesmír [akasha], vzduch [vayu], oheň [tejas], voda [apas] a zem [pruthivi], alebo ako hovorí asociácia ajurvédy:

Všetko, čo vnímame v našom svete, sa skladá zo zeme, vody, ohňa, vzduchu a éteru. Rôzne charakteristiky prvkov určujú, či môžeme ich prejav vnímať na materiálnej (fyzicky prejavenej) alebo na jemnej (duchovnej/emočnej) úrovni.

Ako päť prvkov podľa ajurvédy ovplyvňuje telo

V anatómii a fyziológii ajurvédy sa týchto päť prvkov považuje za konštitutívne pre funkčné a štrukturálne zložky tela.
Medzi štrukturálne zložky patrí sedem telesných tkanív (Dhatu), odpadové látky (Mala) a telesné kanály (Srota). Funkčné zložky tela sú metabolizmus (Agni) a funkčné princípy (Doshas).

Pozrime sa podrobnejšie na dóše a ich 20 vlastností.

Pohybový princíp Vata Dosha - priestor a vzduch

Kombinácia prvkov vesmíru a vzduchu určuje pohybový princíp Vata. Vata je zodpovedná za nervový systém, dýchanie a všetky pohyby v tele. Vyvážená Vata Dosha znamená flexibilitu a tvorivosť, radosť a ľahkosť; existuje pokojná, jasná a ostražitá myseľ.

Primárne vlastnosti Vaty sú suché, ľahké, studené, jemné, pohyblivé, krehké a číre.

Dóša transformácie: Pitta - oheň a voda

Dominanciu ohňa a vody predstavuje Pitta. Pitta znamená transformáciu, a preto je Pitta zodpovedná za všetky metabolické procesy. Reguluje trávenie a telesnú teplotu. Na mentálnej a emočnej úrovni predstavuje Pitta inteligenciu, rozlišovanie, emócie, aktivitu, odvahu a charizmu. Ak je Pitta v rovnováhe, človek sa cíti v mysli spokojný, energický, šikovný, ďalekozraký a jasný.

Vlastnosti Pitty sú horúce, štipľavé, ľahké, mastné, tekuté a expanzívne.

Čo nás stabilizuje: Kapha Dosha - zem a voda

Kapha znamená stabilitu, lásku, pokoj a vyrovnanosť. To nie je prekvapujúce, pretože tejto doshe sa pripisujú prvky zem a voda. Kapha dodáva telu pevnosť a uzemnenie a udržuje rovnováhu tekutín v rovnováhe. Ak je naša Kapha Dosha vyvážená, cítime sa silní, vytrvalí, máme dobrú psychickú stabilitu, trpezlivosť a dobrý imunitný systém.

Základné vlastnosti Kaphy sú: ťažká, pomalá, tekutá, studená, mastná, lepkavá, slizká/mäkká, hustá, tvrdá, statická, zakalená a kyprá.

Dóše a podstata všetkého bytia - prakriti a manasana prakriti

Tri dóše sa nachádzajú v každej bunke, v každom orgáne, tkanive, systéme a na každej úrovni nášho vedomia. Sú elegantným opisom biologickej, fyziologickej a psychologickej organizácie ľudského organizmu. Dosha nielen tlmí vonkajšie a vnútorné podnety a snaží sa vytvárať harmóniu na všetkých úrovniach. Zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri formovaní našej individuálnej ústavy (prakriti).

Mahárišiho o konštitúcii a nerovnováhe dóš

Keď prvýkrát spoznáte, čo je prakriti a čo vikriti, a keď potom žijete vedome, spoznáte, keď do vikriti vstúpi určitá dóša. Týmto spôsobom môžete znížiť vikriti bez toho, aby ste ochoreli. Koncept prakriti-vikriti je veľmi praktický a môže vám pomôcť viesť zdravý a harmonický a vždy nadšený život.

Koshy - krytie tela ajurvédy

Ajurvéda rozlišuje päť telesných schránok (koshas), ktoré prechádzajú z hrubej do jemnej. Dve hrubé škrupiny tela sú anatómia a fyziológia ľudského tela. Jemnohmotné telo predstavuje psychiku, pocity, myšlienky a božské vedomie človeka. Jemnohmotné telo tvorí veľkú časť našej osobnosti a dodáva nám životnú energiu, radosť a lásku. Tieto tri jemné telá sú založené na vlastnostiach troch gun.

Gunas vnútorného tela v ajurvéde

Vždy aktívne sily prírody, ktoré sa odrážajú ako duchovné vlastnosti alebo duchovné stavy bytia na našej mentálnej úrovni, sú tri Gunas sattva, rajas a tamas. Pôsobia na naše jemné telá.

Sattva - stelesňuje princíp čistoty, rovnováhy a harmónie
Rajas - znamená aktivitu, nepokoj a diskontinuitu
Tamas - je princíp ľahostajnosti, temnoty a pasivity

Môžeme ovplyvniť vývoj ajurvédskych Gunas

Naša duševná konštitúcia, manasa prakriti, je premenlivá v porovnaní s vrodenou a vo svojej podstate nezmeniteľnou hmotnou fyzickou úrovňou. Ak chceme byť šťastní, môžeme na sebe pracovať, napríklad meditáciou, yogasanou, dýchaním, reflexiou atď., Aby sme zabezpečili prevahu sattvy ako princípu harmónie a čistoty.

Prakriti je vrodený a nemenný v každej ľudskej bytosti, zatiaľ čo náš manasa prakriti môžeme kedykoľvek zmeniť.

Sedem základných typov ústavy v ajurvéde:

Keď hovoríme, že „dóši by mali byť v rovnováhe“, musíme mať na pamäti, že táto rovnováha závisí od Základná ústava človeka. Ajurvédsky lekár Vasant D. Lad píše o základných typoch ústavy: „Existuje toľko ľudí, koľko jedinečných prakritíd existuje. Je to jeden z najkrajších a najhlbších príspevkov ajurvédy k porozumeniu zdravia a medicíny v modernej dobe. svet: že každý jednotlivec je jedinečný. ““ (Lad/Durve: Marma Points of Ayurveda, Naranaya 2015, s. 16)

Aj keď má každý jedinec jedinečnú konštitúciu, možno použiť kombináciu dóš sedem základných ústavných typov ustanoviť:

Tri jednoduché typy dosha (Prakriti sú Vata, Pitta alebo Kapha)
Tri dvojité typy dosha (Prakriti je dvojitá: Vata-Kapha alebo Kapha-Vata; Vata-Pitta alebo Pitta-Vata; Kapha-Pitta alebo Pitta-Kapha)
Trojitý alebo tridosha typ (Prakriti má viac-menej rovnako silné vyjadrenie všetkých troch doshata Vata, Pitta a Kapha)

Nerovnováha dosha - Vikriti

Pokiaľ má človek vyváženú stravu a dobrý spôsob života, existujú prakriti a všetko je v úplnom poriadku. Odchýlky od toho nevedú k zvýšeniu doshy okamžite, ale určite z dlhodobého hľadiska. To sa spočiatku javí ako mierne nepohodlie a ak nie je včasný zásah, môže sa to prejaviť ochorením už pri prvých príznakoch. Toto Nerovnováha dóše sú známe ako Vikriti. Prejavuje sa pomerne skoro v zmenenom pulze. Vikriti znamená „zmena“ alebo „narušenie samotnej podstaty“. To, ktorá dosha je v nerovnováhe, sa dá obvykle zistiť rozpoznaním charakteristík, ktoré sa pri poruche stali dominantnými.

Príklady nerovnováhy dosha - Pitta vikriti, Vata vikriti a Kapha vikriti

Aj keď majú dóše rôzne, ak si nie protirečia, fungujú ako funkčná jednotka. To znamená, že sa navzájom kontrolujú a vyvážia. A to funguje podobne ako na hojdačke!

Účinky nerovnováhy Pitta Dosha

Predpokladajme to Pitta - Oheň - je zvýšený, ochladia sa vlastnosti Vaty a Kaphy a vynaloží všetko úsilie na dosiahnutie rovnováhy. Jeden môže dostať paušál Pitta nerovnováha Na psychologickej úrovni prečítajte podráždenie (dominujú emócie ako hnev, nenávisť a žiarlivosť). Na fyzickej úrovni spôsobuje zápaly a kožné problémy.

Účinky nerovnováhy vo Vata Dosha

Zvýšená váha sa môže prejaviť nespavosťou, zmätenosťou, strachom, suchou pokožkou a problémami pohybového aparátu (artróza, reumatizmus atď.). K psychofyziologickej rovnováhe Vata pitta a kapha sa pravdepodobne zapnú.

Účinky nerovnováhy v Kapha Dosha

A Kapha Vikriti sa môže prejaviť zvýšením povýšenia a pripútanosti k veciam a ľuďom, chamtivosti, závisti a letargie. Fyzicky sa zvýšená Kapha vyjasňuje priberaním na váhe, chorobami ako je cukrovka alebo astma.

Ajurvédsky liek na nerovnováhu dosha

A práve v tejto paradigme prakriti/vikriti funguje ajurvédska medicína. Ajurvéda nám poskytuje rôzne spôsoby rozpoznávania a znižovania nerovnováhy. Namiesto boja proti samotným symptómom ájurvédsky terapeut analyzuje príčiny, ktoré viedli k poruche. Jedná sa o individuálnu stravu ahara a vihara, spôsob života. Potom sú predpísané cielené opatrenia na reguláciu súčasnej disharmónie.

Terapie v ajurvéde

Možnosti ajurvédskej terapie sú rozmanité. Namiesto spoliehania sa na jedinú metódu sa v ajurvédskej medicíne kombinujú konkrétne terapeutické koncepty, aby sa zvýšila účinnosť jednotlivých metód. Terapeutické odporúčania pre životný štýl, stravu, bylinné kúry, korenie, manuálnu terapiu, pôst a detoxikáciu, jogurany, meditácie atď. Sa samozrejme menia v závislosti od základnej osobnej konštitúcie prakriti a formy vikriti.

Tipy z praxe ajurvédy

Na rovnováhu doshas má vplyv veľa faktorov. Napr. Denná doba a ročné obdobia, naša práca a každodenná rutina, naša strava a vzťahy, skrátka všetky vnútorné a vonkajšie vplyvy, ktorým sme dennodenne vystavení.

Opatrenia na vyváženie dóš

Na vyrovnanie dóš sa obvykle prijímajú opatrenia, ktoré sú v rozpore s rušivými vplyvmi. Tak to funguje suchá, krehká a studená Vata rovnováhu s pokojom, pravidelnosťou a teplom. Tu sa zvlášť odporúčajú masáže teplým olejom. The horúca a vyhrievaná pitta sa dá ovládať ochladením, upokojením a umiernením. Tu sa treba vyhnúť horkému koreniu a alkoholu. The mastná a často flegmatická kapha na druhej strane to vyžaduje teplo, ostré korenie, ako aj pohyb a stimuláciu, aby ste dosiahli rovnováhu.

Aj v ajurvéde je lepšie predchádzať ako liečiť

Dóši by mali byť neustále udržiavané v individuálnej rovnováhe, a to nielen vtedy, keď sa Pitta „prevarí“. Zdravá, individuálne prispôsobená strava je pre zdravé prakriti rovnako dôležitá ako pravidelná denná rutina. Pomôcť môžu špeciálne doplnky výživy a vedomé fyzické a dychové cvičenia určite podporujú vnútornú rovnováhu a fyzickú rovnováhu.

S ajurvédou radíme: buďte vyrovnaní

A ak to jednoducho nejde, urobte si aspoň chvíľku, 10x zhlboka dýchajte a vydychujte a premýšľajte o svojom súčasnom stave. Ste rovnako vzácni, ako ste. Prajeme všetko dobré!

Máte ďalšie otázky? Vážime si vaše komentáre!

Autor: Sabine Deutscher takmer od samého začiatku (od roku 1981) študovala ajurvédsku medicínu, alternatívnu lekárku a majiteľku obchodu s prírodnými potravinami. Je nielen skúsenou lekárkou a manažérkou, ale aj nadšenou jogínkou, motorkárkou, bylinkárkou a politickou aktivistkou.

Doshas Vata, Pitta, Kapha - Výučba typov ajurvédy od Miraherby je licencovaná pod Creative Commons Attribution - Noncommercial - Bez derivátov 4.0 medzinárodnej licencie. Obrázky: Pexels, Pixabay, visual.ly.