Dosiahnite veľa s malým množstvom jedla; Prečítajte si cez víkend Kieler Express online

19. februára 2020

malým

Naturopaths a ortodoxní lekári sa zaujímajú o účinky pôstnych kúr

Kiel. Rýchlo schudnite, odstráňte toxíny - „detoxikujte“ - a aktivujte samoliečbu: to všetko by malo byť nalačno možné. Najmä teraz na jar, v čase dobrých úmyslov, mnohí uvažujú o pôstnej liečbe - ale aký je zmysel pôstu a čo treba brať do úvahy?

Pre mnohých pôst znamená hladovať. Existuje však jeden zásadný rozdiel: ľudia, ktorí sa postia, sa dobrovoľne rozhodnú na chvíľu sa vzdať jedla. Aký má zmysel prijímať menej ako 500 kilokalórií niekoľko dní? Okrem chudnutia by mali existovať aj pozitívne účinky na zdravie, pretože vedecké štúdie prof. Dr. med. Andreas Michalsen, vedúci lekár oddelenia naturopatie v nemocnici Immanuel v Berlíne. "Niet pochýb o tom, že pôst je pre telo veľmi dobrý," hovorí Michalsen. Jeho výskum ukázal, že pre pacientov s reumatickými chorobami, syndrómom dráždivého čreva, obezitou a syndrómom chronickej bolesti je prínosom pôst. Pôst nielen zvyšuje pohodu, ale aj zmierňuje bolesť a dáva „pocit produktivity“ - dokonca aj u zdravých ľudí. Keď telo už nemusí robiť žiadne zažívacie práce, má viac energie na liečivé a regeneračné procesy, hovorí Michalsen.

S pozitívnymi účinkami pôstu prof. Dr. med. Matthias Laudes, odborník na výživu na UKSH v Kieli. Na klinike používa pôst ako terapiu porúch obezity a metabolizmu tukov. „Pri hladovaní začne telo mobilizovať uložený tuk, čo znamená, že chudnete,“ hovorí Laudes. Nemohol však určiť žiadne vypúšťanie „toxínov“. Skôr poukazuje na to: „Telo potrebuje denne najmenej 30 až 40 gramov bielkovín na udržanie všetkých metabolických procesov.“ Ak nie je dostatok potravy, svalová a kostná hmota sa po chvíli odbúra. „Ak sa chcete postiť, nikdy by ste nemali jesť nič,“ hovorí výživový poradca. Dôležitá je aj starostlivosť rodinného lekára. "Pôst môže viesť k záchvatom dny a žlčovej kolike." Okrem toho často nie je jasné, ako drogy účinkujú u ľudí nalačno, “varuje Laudes.

Keďže niekoľkodňový pôst mnohých odrádza, niektorí považujú prerušovaný pôst za alternatívu. Laudes však kritizuje pôst cez noc: „Tí, ktorí sa cez deň stravujú nezdravo, sa nemôžu zdravo postiť cez noc. Vyžaduje si to dlhodobú zmenu životného štýlu. ““