Dôsledky obezity pre vaše hormóny - 5 dôvodov pre menej brušného tuku
Dôsledky obezity pre vaše hormóny - 5 dôvodov pre menej brušného tuku
Každý vie, že nadváha má následky. Mnohí si však uvedomujú iba bežné negatívne príznaky obezity. Napríklad by som vám mohol povedať, že spôsobuje kardiovaskulárne problémy, zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny, dramaticky zvyšuje riziko srdcového infarktu a zvyšuje „zlý“ LDL cholesterol.
Obezita v našej spoločnosti je veľkým problémom. Myslím si, že nesprávna strava, príliš málo pohybu a predovšetkým nedostatočné znalosti väčšiny ľudí vedú k takémuto problému. Ak vás táto téma zaujíma viac, potom vám môžem odporučiť nasledujúce video. (Veľmi emotívny prejav chirurga, ktorý musel bojovať proti nadváhe).
[fusion_builder_container set_percent = "yes" overflow = "visible"] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = "1_1" background_position = "ľavý horný" background_color = " border_size = " border_color = " border_style = "solid" medzery = "áno “Background_image =“ “background_repeat =“ no-repeat “padding =“ “margin_top =“ 0px “margin_bottom =“ 0px “animation_type =“ “animation_speed =“ 0,3 ″ animation_direction = “left“ hide_on_mobile = “no“ center_content = “no“ min_height = “none“] [fusion_youtube width = “600 ″ height =“ 350 ″ autoplay = “no“ api_params = ““>
Obezita má vysoký vplyv na hladinu testosterónu a na to každý Vek. Tu je zoznam faktov, ktoré by vás mali motivovať k zhodeniu nadbytočných kilogramov. Pretože vážne! V skutočnosti nikto nemusí chodiť s príliš veľkým množstvom tuku, ak nechce a je ochotný pre to niečo urobiť. Takže vám nikto nebráni okrem vás.
1. Obezita zvyšuje hladinu enzýmu aromatázy
Z toho môžete vyvodiť záver: čím viac aktivity aromatázy, tým nižšia hladina testosterónu a vyššia hladina estrogénu. Zjednodušene povedané, enzým aromatáza premieňa vaše hormóny mužnosti na hormóny ženskosti.
Brušný tuk a testosterón nerobia dobrý pár.
Čo to má spoločné s nadváhou? Tento aromatázový enzým v podstate žije vo vašich tukových bunkách. Najmä v brušnej oblasti: študujte.
2. Následky obezity a vaša DHT
Takže DHT je pre vás ako muža veľmi dôležitá.
Niektoré enzýmy v tukovom tkanive neutralizujú DHT a vytvárajú tak menej účinnú formu. Čím viac tukových tkanív máte, tým viac DHT sa neutralizuje. Takže ešte jeden dôvod, prečo sa zbaviť svojich kíl navyše.
3. Obezita a jej priateľ kortizol
Kortizol je stresový hormón. Uvoľňuje sa napríklad pri strese, ale aj pri zápaloch a infekciách. Potrebujete kortizol, inak by ste zomreli v priebehu niekoľkých dní. Vylieva sa v dávkach 7-10 krát denne. To nie je vôbec problém, pretože naše semenníky produkujú enzým nazývaný 11ßHSD-1. Chráni testosterón pred škodlivými účinkami kortizolu. Ale iba do istej miery.
Áno, počuli ste dobre - kortizol znižuje hladinu testosterónu, najmä keď sú vaše hladiny kortizolu veľmi vysoké.
Tiež zvyšuje váš črevný tuk (k tomu sa ešte dostanem) a zvyšuje hladinu vašich enzýmov aromatázy.
V tejto štúdii a v mnohých ďalších zdrojoch zistíte, že nadváha zvyšuje hladinu kortizolu a tým znižuje vaše hladiny T.
4. Viscerálny tuk znižuje hladinu testosterónu
Črevný tuk je brušný tuk, ktorý obklopuje vaše vnútorné orgány.
Tento tuk je obzvlášť zlý v neprirodzene veľkých množstvách. Okrem iného spôsobuje srdcovo-cievne problémy, tukové ochorenie pečene, cukrovku a metabolický syndróm. Časť, na ktorej nám záleží najviac, je to, že znižuje hladinu testosterónu. Asi si už viete predstaviť, že ak máte veľkú nadváhu, je tu vysoký výskyt aj viscerálneho tuku.
5. Leptín a testosterón „Pocit sýtosti“
Čo je to leptín?
Leptín je hormón sýtosti. Úlohou leptínu vo vašom tele je navodiť pocit sýtosti. Má však aj ďalšie funkcie, ako je kontrola chuti do jedla a metabolizmus. Keď hladina leptínu stúpa, váš mozog dostane signál a získate pocit, že ste plní. Ide o prirodzenú ochranu tela pred obezitou.
Ak je leptín vo vašom Mozog dorazí, vaša hladina testosterónu klesá. O tom je zaujímavá štúdia.
Leptín sa vylučuje z vášho telesného tuku. To znamená, že čím viac telesného tuku máte, tým vyššie sú hladiny leptínu.
Tento článok vás naučí, ako vyvážiť testosterón a leptín:
Záver
Keď som písal tento článok, musel som si spomenúť na čas, keď som sám mal nadváhu. Len som sedel pred svojím PC a napchával som do seba tortu. Tento pocit bol všetko, iba nie mužský.
Takže obezita nie je produktívna pre vašu hladinu testosterónu. Ale ako som už spomenul vyššie, je to len jeden z mnohých dôsledkov obezity. Ak trpíte nadváhou, dôrazne vám odporúčam začať s chudnutím. Tiež vám odporúčam prečítať si náš článok o tom, ako testosterón ovplyvňuje spaľovanie tukov.
Téma kortizolu je tiež téma, ktorá je pre vás dôležitá. Je to stresový hormón a bohužiaľ v dnešnej dobe neustály problém mnohých ľudí, čo znamená, že musia zápasiť so všetkými druhmi psychických a fyzických problémov. Tie sa pohybujú od zlej kvality spánku cez zvýšenú podráždenosť (to tiež znamená, že môžete robiť zlé rozhodnutia v každodennom živote) až po problémy s hmotnosťou.
Prajem všetkým ľuďom, ktorí si prečítajú tento text, aby sa im podarilo schudnúť. Sám som si v puberte prešiel takýmto obdobím a môžem povedať, že ten pocit, že som štíhly a čo je najlepšie, stále svalnatý, je oveľa lepší! Úplne nový postoj k životu. prajem ti úspech!
Páčil sa vám príspevok? Dajte nám „like“ na ten náš Stránka fanúšikov Facebooku a budeme vás informovať. So všetkými otázkami sa na nás môžete kedykoľvek obrátiť tu dať.
Ďakujem za tvoju pozornosť. Dúfam, že vás tieto následky obezity budú motivovať, aby ste nepriberali nadbytočné kilogramy!